8 начина за ублажавање болова током порођаја

Садржај

• 1. Имати пратиоца
• 2. Промените положај
• 3. Ходање
• 4. Обавите терапију топлом водом
• 5. Нанети топлоту или хладноћу
• 6. Контролишите дисање
• 7. Урадите музичку терапију
• 8. Вежбање током трудноће
• Када је потребно користити анестезију

Бол током порођаја узрокован је контракцијама материце и ширењем грлића материце и сличан је интензивној менструалној колици која долази и одлази, започињући слабији и постепено повећавајући интензитет.

Током порођаја бол се може ублажити природним ресурсима, односно без узимања лекова, облицима опуштања и дисања. У идеалном случају, жена и ко год ће је пратити, треба да знају о овим могућностима током пренаталне неге, како би се могле боље користити током порођаја.

Иако бол није потпуно елиминисан, многи пренатални инструктори предлажу да се неки од ових ресурса учине како би се жене осећале пријатније током порођаја.

Постоји неколико приступачних, приступачних и могућих алтернативних метода на већини места где се порођај може догодити за ублажавање болова при порођају:

1. Имати пратиоца

Жена има право да има пратиоца у тренутку порођаја, било партнера, родитеља или вољене особе.

Једна од функција пратиоца је да помогне трудници да се опусти, а један од начина да се то постигне је масажа кружним покретима на рукама и леђима током порођаја.

Будући да су контракције мишићни напори који жену чине потпуно затегнутом, масирање између контракција повећава удобност и опуштање.

2. Промените положај

Избегавање лежања усправних леђа и задржавање у истом положају дуже од 1 сата може помоћи у ублажавању болова током порођаја. Лежање је положај који приморава жену да учини више трбушне снаге него што би то учинила седећи или стојећи, на пример, повећавајући бол.

Тако трудница може одабрати положај тела који омогућава ублажавање болова, као што су:

• Клекните нагнутог тела на јастуцима или лопти за рођење;
• Станите и ослоните се на свог партнера, грљење врата;
• 4 позиција за подршку на кревету, гурајући рукама, као да гурате душек надоле;
• Седите на под раширених ногу, савијање леђа према стопалима;
• Користите пилатес лопту: трудница може седети на лопти и правити мале ротационе покрете, као да црта осмицу на лопти.

Поред ових положаја, жена може да користи столицу да седи у различитим положајима, идентификујући који би јој помогао да се лакше опусти током контракције. Упутства се могу видети на доњој слици.

3. Ходање

Држање у покрету током прве фазе порођаја, осим што стимулише ширење, такође ублажава бол, посебно у стојећим положајима, јер помажу беби да се спусти кроз родни канал.

Тако ходање око места где ће се догодити порођај може смањити нелагодност и помоћи у јачању и регулисању контракција.

4. Обавите терапију топлом водом

Сједење под тушем са млазом воде на леђима или лежање у хидромасажној кади опције су које могу опустити и ублажити бол.

Немају сва породилишта или болнице каду или туш у соби, па је за употребу ове методе опуштања током порођаја важно унапред организовати порођај у јединици која поседује ову опрему.

5. Нанети топлоту или хладноћу

Стављање облога са врелом водом или паковања леда на леђа може смањити напетост мишића, побољшати циркулацију и бол у јастуку.

Вода са екстремнијим температурама шири периферне судове и прерасподељује проток крви, промовишући опуштање мишића.

6. Контролишите дисање

Тип дисања се мења у зависности од тренутка порођаја, на пример, током контракција је боље дисати полако и дубоко, како би се тело мајке и бебе боље оксигенирало. У тренутку избацивања, када беба одлази, назначено је најкраће и најбрже дисање.

Поред тога, дубоко дисање такође смањује адреналин, који је хормон одговоран за стрес, помажући у контроли анксиозности, која често појачава бол.

7. Урадите музичку терапију

Слушање омиљене музике на слушалицама може вам одвратити пажњу од бола, смањити анксиозност и помоћи вам да се опустите.

8. Вежбање током трудноће

Редовна физичка активност побољшава дисање и мускулатуру стомака, дајући жени већу контролу у тренутку порођаја када је реч о ублажавању болова.

Поред тога, постоје и тренинзи за мишиће перинеума и карлице који промовишу олакшање и смањују шансе за повреде у тренутку изласка бебе, јер јачају регион мишића вагине, како би их учинили флексибилнијим и снажнијим.

Погледајте вежбе за олакшавање нормалног порођаја.

Када је потребно користити анестезију

У неким случајевима, када природни ресурси нису довољни, жена може да прибегне епидуралној анестезији, која се састоји од давања анестетика у кичму, способног да елиминише бол од појаса надоле, без промене нивоа свести жене на послу.породу и, омогућавајући жени да присуствује порођају не осећајући бол због контракција.

Погледајте шта је епидурална анестезија и како се то ради.