Ovo je prosečna brzina trčanja za žene

Садржај

• Pregled za

Што се тиче тренинга, ми смо сами себи највећи критичари. Колико често вас неко замоли да одете на пријатељске трке, а ви кажете "не, преспор сам" или "никад не бих могао да пратим тебе"? Koliko često odbijate oznaku "trkač" samo zato što niste polumaratonac? Колико често се опирете пријављивању за трку јер не желите да завршите близу задњег дела чопора или мислите да би ваше тело могло никад стићи тако далеко? Da, mislio sam.

Ti – i mnoge druge trkačice – trčiš sebe i moraš da prestaneš. Добре вести: Најновија статистика Страве, апликације за друштвено умрежавање за милионе тркача и бајкера, учиниће да потпуно размислите о томе како се супротстављате другим женама на путу.

У 2016. просечна Американка која користи апликацију Страва трчала је 4,6 миља по тренингу са просечним темпом од 9:55 минута по миљи. Tako je – ako trčite 10-minutnih milja i nikada ne pređete oznaku od 5 milja, vi ste u pravu sa svakom drugom trkačicom u zemlji. (Ако ти урадити желите да постанете бржи, испробајте овај тренинг за праћење брзине.)

Дакле, ако мислите да се ваше рекреативно трчање не "рачуна" зато што немате темпо испод седам минута или зато што ограничите своју километражу на 5 или 10 К, време је за поновну процену. Сваки километар и сваки минут се рачунају. Trčanje može biti neverovatno, a trčanje takođe može biti sranje, bez obzira da li ste elita ili ste prvi put na vezi. Svi mi se tamo suočavamo sa istim gorećim plućima, vrelim suncem, hladnim vetrom i umornim nogama zajedno. (Pročitajte zašto jedna žena nikada neće trčati maraton - ali sebe i dalje naziva trkačicom.)

Чак и ако сте спорији од Страва просека или не трчите толико далеко, само запамтите: И даље лупате све по каучу. И није нас брига да ли је то сирасто.

Pregled za