Окидачи КОПБ-а и како их избећи

Садржај

• Уобичајени покретачи КОПБ
• Окидач КОПБ: Време
• Управљање хладним временом
• Управљање врућим временом
• Окидач КОПБ: Загађење ваздуха
• Управљање загађивањем ваздуха на отвореном
• Управљање загађивањем ваздуха у затвореном простору
• Окидач КОПБ: Инфекције
• Избегавање инфекција
• Окидач КОПБ: Дим цигарете
• Избегавање цигаретног дима
• Више ресурса КОПБ-а

Уобичајени покретачи КОПБ

Хронична опструктивна болест плућа (КОПБ) је стање које ограничава проток ваздуха у плућа и ван њих. Симптоми укључују:

• кратког даха
• кашаљ
• пискање
• умор

Одређене акције или супстанце могу проузроковати погоршање или распламсавање симптома КОПБ-а. Да бисте управљали КОПБ-ом, важно је избећи или ограничити изложеност познатим окидачима.

Окидач КОПБ: Време

Температура и временске прилике могу узроковати погоршање симптома КОПБ-а. Хладан, сув или врућ ваздух може изазвати експлозију.

Према студији, температурне крајности, испод смрзавања и изнад 90 ° Ф (32 ° Ц), су посебно опасне.

Додајте и друге факторе, попут ветра и влаге, и ризик од распадања КОПБ-а се повећава.

Управљање хладним временом

У хладном ветровитом времену, требало би да покривате нос и уста док сте напољу. Сликарска маска или шал добро функционирају или их можете једноставно спојити и држати преко носа и уста.

У унутрашњости би влажност ваздуха требала бити 40 посто. Овај проценат можете одржавати овлаживачем.

Управљање врућим временом

За екстремно вруће и влажне дане, нема бољег начина да се избегне запаљење КОПБ него боравак у затвореном клима уређају, према Националној фондацији за емфизем.

У ствари, то је једини начин да се смањи ризик. Многи људи који имају КОПБ од средњег до касног стадија чак ће се преселити у део земље где су временске температуре умереније.

Окидач КОПБ: Загађење ваздуха

Било да су вани или у затвореном простору загађење ваздуха може иритирати плућа и узроковати да се симптоми КОПБ-а изненада разбуктавају.

Ови алергени напољу стварају проблеме:

• прашина
• полен
• смог

Остали уобичајени алергени на отвореном укључују:

• мирисе из индустријских постројења или путева
• дим од ватре на отвореном

У унутрашњости, КОПБ фондација препоручује да се пазе на ове алергене:

• прашина
• полен
• љубимац дандер
• хемикалије из средстава за чишћење, боје или текстила
• дим са камина или кување
• калуп
• парфеми

Управљање загађивањем ваздуха на отвореном

Особе са КОПБ-ом могу се заштитити од загађивача на отвореном, слично као на хладном ваздуху. Сликарска маска се препоручује ако морате бити напољу.

Ако морате бити напољу, ограничите вежбање или физичку активност. Најбољи начин да се смањи ризик од запаљења је да останете у затвореном простору, посебно када је ниво смога посебно висок.

Неки ограничени подаци указују на то да високи ниво озона у ваздуху може довести до запаљења КОПБ.

Генерално, ниво озона је највиши између маја и септембра, а обично је виши поподне него ујутро.

Управљање загађивањем ваздуха у затвореном простору

Пречишћивач ваздуха може помоћи филтрирању многих штетних иританата из ваздуха. За природнију опцију, неколико биљака може помоћи чишћењу ваздуха. Редовно и темељно чишћење куће, посебно прашење и усисавање, такође може смањити ризик од запаљења КОПБ.

Међутим, најбоље је ако чишћење обавља неко други осим особе са КОПБ-ом. Хемикалије у производима за чишћење могу изазвати симптоме, а исто тако може и прашина која се покупи у процесу чишћења.

Можда желите да користите природне производе за чишћење који немају толико штетних иританата. Поред тога, само напрезање може проузроковати експлозију.

Окидач КОПБ: Инфекције

Инфекције које погађају плућа и дисајне путеве опасне су за особе са КОПБ-ом. Уобичајене бубе које изазивају прехладу и грип могу погоршати симптоме КОПБ, као што су:

• кашаљ
• пискање
• кратког даха
• умор

Ако се не лече правилно, могу довести и до упале плућа, што може бити опасно по живот.

Избегавање инфекција

Најлакши начин да смањите ризик од инфекције је да оперете руке често и темељно. Да бисте били сигурни да ћете бити у току са препорученим вакцинацијама, посебно за грип и упалу плућа.

Клиника у Кливленду такође препоручује да:

• остати хидриран
• вежбајте добру хигијену
• чувајте свој дом
• избегавајте препуна места и људе који су болесни да смањите ризик од инфекције

Ако добијете прехладу или грип, важно је лечити га што пре.

Окидач КОПБ: Дим цигарете

Опасности од пушења детаљно су истражене и документоване. Ризици за особе са КОПБ-ом су бројни.

Дим цигарете садржи катран и много токсичних хемикалија које иритирају плућа. Пушење такође оштећује цилију, ситне длачице одговорне за чишћење дисајних путева.

Ови фактори могу повећати ризик од инфекције и распламсавање симптома.

Избегавање цигаретног дима

Нико не би требао пушити, али то се посебно односи на особе са КОПБ-ом. Ако имате КОПБ, одмах треба да прекинете.

Ако сте већ одустали, требали бисте учинити све што је могуће да останете без дима и да избегавате пушење из друге руке.

На располагању је много опција за престанак пушења. Разговарајте са лекаром о томе који су безбедни за вас.

Више ресурса КОПБ-а

Управљање или избегавање ваших окидача најбољи је први корак ка ублажавању симптома КОПБ-а. Али понекад то није довољно.

Ево неких ресурса за управљање КОПБ:

• Лекови и лекови против КОПБ
• Алтернативни третмани за КОПБ
• Лекари који лече од КОПБ