Шта треба да знате о дијабетесу и Б-12

Садржај

• Недостатак витамина Б-12: какав је осећај
• Узроци недостатка витамина Б-12
• Зашто је недостатак Б-12 озбиљан
• Дијабетичка неуропатија и Б-12 неуропатија: Тешко је разликовати
• Како се дијагностикује недостатак Б-12
• Шта урадити ако имате симптоме недостатка Б-12

У мају 2020. године препоручено је да неки произвођачи продуженог издања метформина уклоне неке од својих таблета са америчког тржишта. То је зато што је у неким таблетама метформина са продуженим ослобађањем пронађен неприхватљив ниво вероватног канцерогена (агенса који изазива рак). Ако тренутно узимате овај лек, позовите свог здравственог радника. Они ће вам саветовати да ли и даље требате узимати лекове или вам треба нови рецепт.

Витамин Б-12 је неопходан за здрав нервни систем и здраве крвне ћелије. Најбољи начин да унесете витамин Б-12 је кроз вашу исхрану. Овај важан витамин налази се у месу, риби, живини и млечним производима. Ако не једете довољно ове хране, могло би вам недостајати.

Постоје и други начини да се развије недостатак. На пример, дијабетес мелитус може повећати ризик од недостатка Б-12, јер то може бити нежељени ефекат метформина, уобичајеног третмана за дијабетес мелитус типа 2. Студија из 2009. године открила је да је 22 одсто људи са дијабетесом типа 2 имало низак ниво Б-12. Резултати студије сугеришу да је метформин допринео недостатку.

Читајте даље да бисте сазнали симптоме недостатка Б-12, шта би то могло значити за ваше целокупно здравље и шта можете учинити с тим у вези.

Недостатак витамина Б-12: какав је осећај

Симптоми недостатка витамина Б-12 у почетку могу бити благи и не увек очигледни. Ако имате мало Б-12, можда уопште немате симптоме. Неки од најчешћих раних симптома су:

• умор
• слабост
• губитак апетита
• губитак тежине
• затвор

Можда ће их бити лако одбацити као мање притужбе. Међутим, временом недовољни Б-12 може довести до већих проблема.

Узроци недостатка витамина Б-12

Б-12 се углавном налази у животињским производима. Не јавља се природно у биљкама.

Као резултат, људи који не једу месо или млечне производе, попут вегетаријанаца и вегана, могу бити изложени ризику од недостатка Б-12. Нека вегетаријанска храна, укључујући житарице за доручак и енергетске плочице, могу бити обогаћена Б-12.

Конзумација довољно витамина Б-12 није једини проблем. Ваше тело такође треба да буде у стању да га ефикасно апсорбује.

Одређени лекови могу отежати вашем телу да апсорбује Б-12, укључујући:

• лекови за рефлукс киселине и пептични чир, укључујући:
  • фамотидин (Пепцид АЦ)
  • лансопразол (превацид)
  • омепразол (Прилосец)
  • ранитидин (Зантац)
• метформин (Глуцопхаге, Глуметза), уобичајени третман дијабетеса типа 2
• левомицетин, антибиотик

Још један узрок недостатка витамина Б-12 је недовољна понуда инстринзичног фактора (ИФ), протеина који стварају желучане ћелије. Ове ћелије желуца могу бити подложне нападима имунолошког система, а то може створити пад у производњи ИФ. Ако је потребан за апсорпцију дијететског витамина Б-12 у танко црево.

Зашто је недостатак Б-12 озбиљан

Веома низак ниво витамина Б-12 може резултирати озбиљним компликацијама, укључујући анемију.

Анемија значи да немате довољно здравих црвених крвних зрнаца (РБЦ). Будући да су црвене крвне ћелије потребне за пренос кисеоника у крвоток, анемија лишава ваше ћелије пријеко потребног кисеоника.

Према студији из 2015. године у Јоурнал оф Орал Патхологи Медицине, мање од 20 процената оних који су имали недостатак витамина Б-12 такође је имало пернициозну анемију, врсту анемије специфичну за оне са недостацима Б-12.

Симптоми анемије укључују:

• умор
• бледа кожа
• бол у грудима
• вртоглавица
• главобоља

Други могући симптом недостатка Б-12 је губитак осећаја укуса и мириса. Озбиљнији симптоми укључују убрзан или неправилан рад срца и отежано дисање.

Недостатак Б-12 такође може довести до периферне неуропатије са симптомима који могу укључивати утрнулост, слабост, бол и парестезију (осећај печења или свраба на кожи). Обично се осећа на рукама, рукама, ногама и стопалима. Неки људи осећају утрнулост, пецкање или боцкање.

Низак ниво Б-12 обично је повезан са високим нивоом аминокиселине која се назива хомоцистеин. Ово може повећати ризик од срчаних болести и можданог удара.

Тешки, дугорочни недостатак Б-12 може проузроковати:

• губитак покретљивости
• отежано ходање
• заблуде
• депресија
• губитак памћења са деменцијом
• напади

Дијабетичка неуропатија и Б-12 неуропатија: Тешко је разликовати

Једна од потенцијалних компликација дијабетес мелитуса је неуропатија, која се назива и оштећење нерва. То је узроковано нежељеним ефектима високе глукозе у крви током дужег периода.

Најчешћи симптоми дијабетичке неуропатије су они горе описани за периферну неуропатију који често погађају руке, шаке, ноге и стопала.

Дијабетичка неуропатија може утицати и на друге делове тела, укључујући гастроинтестинални тракт.

Не морате имати дијабетес да бисте развили неуропатију. Продужени недостатак Б-12 такође може оштетити ваше живце.

Без обзира да ли имате дијабетес или не, симптоме неуропатије не треба занемарити.

Како се дијагностикује недостатак Б-12

Ако имате симптоме недостатка Б-12, одмах се обратите лекару. Неки од симптома, нарочито рано, могу бити нејасни. Такође их могу узроковати разне друге ствари.

Једноставним тестом крви може се утврдити да ли је проблем низак Б-12. Ако имате дијабетес и / или недостатак Б-12, лекар ће желети да изврши комплетну анамнезу и физички преглед како би вас у потпуности проценио.

Ниво глукозе у крви такође ће се узети у обзир у погледу дијабетес мелитуса.

Препоручени нивои Б-12 варирају у зависности од старости. Већини тинејџера и одраслих треба 2,4 микрограма (мцг) дневно. Деци је потребно између 0,4 и 1,8 мцг дневно, у зависности од старости.

Шта урадити ако имате симптоме недостатка Б-12

Одржавање здравог нивоа шећера у крви може вам помоћи да контролишете апсорпцију Б-12. Поред дијете, често могу помоћи и редовно вежбање и адекватан сан. Лекар може препоручити план лечења прилагођен вашим потребама.

Можда ће вам се саветовати да повећате Б-12 у исхрани. Добри извори витамина Б-12 укључују:

• црвено месо
• риба
• живина
• јаја
• млечни производи
• шкољке
• говеђа јетра

Храна која може бити обогаћена Б-12 укључује:

• хранљиви квасац, који је вегетаријанска пахуљица сирастог укуса
• житарица
• хлеб
• тофу

Обавезно пажљиво прочитајте ознаке о исхрани.

Лекар ће вам можда саветовати и узимање оралних додатака витамина Б-12, посебно ако имате вегетаријанску или веганску исхрану. Ако имате озбиљан недостатак, могу вам дати ињекције Б-12.

Придржавајте се савета лекара да бисте избегли озбиљне компликације недостатка Б-12. Такође се договорите за накнадно тестирање како бисте били сигурни да сте на добром путу.