Ароматична купка за опуштање

Садржај

• 1. Купка од геранијума, лаванде и наранџе
• 2. Мажуранова купка, Епсом соли и лаванда
• 3. Купка од бергамота и лаванде
• Опуштајуће здравствене погодности купке

Опуштајућа купка је савршена опција за опоравак од заморног дана и ослобађање нагомиланог стреса, пружајући потребну енергију за суочавање са новим свакодневним изазовима.

У већини случајева је довољна топла купка да опустите мишиће и елиминишете напетост. Међутим, када је потребна додатна помоћ, соли за купање су одличан додатак јер ослобађају ароме које промовишу осећај благостања, функционишући као техника ароматерапије.

Разумети како користити ароматерапију за ублажавање анксиозности.

1. Купка од геранијума, лаванде и наранџе

Ова ароматична купка за опуштање припремљена је са грубом сољу и есенцијалним уљима која ће промовисати психолошку и мишићну релаксацију удисањем испарења и апсорпцијом активних састојака кожом. Да бисте се купали под тушем, ставите сол и биље попут камилице или лаванде у пелену да бисте је везали под тушем, али ако имате каду за припрему ове опуштајуће купке, следите смернице:

Састојци

• 1 када пуна топле воде
• 1 шоља грубе соли
• 2 капи есенцијалног уља геранијума
• 4 капи есенцијалног уља лаванде
• 2 капи есенцијалног уља киселе наранџе

Режим припреме

Ставите све састојке у каду и добро мешајте. Потопите “у каду најмање 10 минута.

Есенцијална уља нису у потпуности растворљива у води, тако да се могу боље разблажити, могу се помешати са млеком за тело деце и додати у воду.

2. Мажуранова купка, Епсом соли и лаванда

Ова опуштајућа купка направљена од Епсомових соли и есенцијалних уља одличан је начин за смањење свакодневних напетости и стреса. Компоненте ове купке пружају бројне користи за физичко и ментално здравље, поред тога што ублажавају напете и круте мишиће, смањују бол и опуштају нервни систем, побољшавајући квалитет живота.

Састојци

• 125 г соли Епсома
• 125 соде бикарбоне
• 5 капи есенцијалног уља мајорана
• 5 капи есенцијалног уља лаванде

Режим припреме

Саставите све састојке у посуду, а затим их додајте у каду пре него што уопће почнете купатило. Растворите соли за купање у кади и потопите 20 до 30 минута.

Да бисте побољшали искуство опуштања, искључите светло, укључите мирну инструменталну музику и упалите свеће, тако да атмосфера постане угоднија.

3. Купка од бергамота и лаванде

Опуштајућа купка направљена од есенцијалног уља лаванде и бергамота одличан је начин за опуштање тела и ума. Лаванда је лековита биљка која има умирујућа својства и у комбинацији са бергамотом помаже у смањењу анксиозности и стреса, пружајући бољи квалитет живота онима који ову опуштајућу купку користе најмање једном недељно.

Састојци

• 10 капи есенцијалног уља лаванде
• 10 капи есенцијалног уља бергамота

Режим припреме

За припрему ове опуштајуће купке само ставите топлу воду да тече у каду и додајте капи лековитог биља. Појединац мора остати у кади приближно 20 минута.

Опуштајуће здравствене погодности купке

Иако је одличан начин за промоцију менталног здравља, јер уклања стрес и помаже вам да се опустите, ова врста купке има и многе друге предности као што су:

• Побољшава циркулацију крви: топла вода помаже крвним судовима да се опусте, олакшавајући пролазак крви и смањујући напор срца;
• Промовише здравље мишића: опуштајућа купка помаже у ублажавању болова узрокованих повредама мишића или зглобова, избегавајући непотребну напетост мишића;
• Смањује крвни притисак: побољшањем циркулације крви, ова врста купки смањује притисак на крвне судове;
• Спречава главобољу: опуштање вратних мишића и ширење крвних судова у основи главе, побољшавају циркулацију крви, спречавајући појаву главобоље;

Поред тога, промовишући интензиван осећај опуштености, ова купка помаже у лечењу проблема са спавањем, јер тело припрема за спавање опуштањем мишића, чишћењем ума и лаганим повећањем телесне температуре.