Опуштајућа купка против болова у леђима

Садржај

• Како учинити купку опуштајућом
• Како припремити купку са солима Епсома

Опуштајућа купка је одличан кућни лек за болове у леђима, јер топла вода помаже у повећању циркулације крви и поспешује вазодилатацију, поред тога што доприноси опуштању мишића и ублажава бол.

Поред тога, употреба соли Епсом такође помаже у смањењу упале која може узроковати бол и ублажавању стреса и напетости који погоршавају бол у леђима.

Ако чак и уз ове мере бол и даље траје, препоручује се консултација са лекаром како би се проценио узрок бола и водило одговарајуће лечење, које на пример може да укључује употребу аналгетика. Погледајте 7 других природних савета за ублажавање болова у леђима.

Како учинити купку опуштајућом

Да би купка била опуштајућа због болова у леђима, само ставите пластичну клупу у каду, седите, подупирајући подлактице на ногама и истежући кичму. Затим, док врућа вода из туша пада низ леђа, једно колено треба приближити трупу, а затим друго, а затим труп нагнути удесно, а затим улево, поштујући увек границу бола.

Да би ово купатило имало већи ефекат, пустите да врућа вода пада на рамена, радећи вежбе истезања, око 5 минута.

Како припремити купку са солима Епсома

Купање са Епсом соли помаже у смањењу болова у леђима јер ублажава напетост мишића, смањује бол и помаже у опуштању нервног система.

Састојци

• 125 г Епсом соли
• 6 капи есенцијалног уља лаванде

Режим припреме

Пре почетка купања ставите сол Епсом у воду за каду, а затим есенцијално уље лаванде. Затим растворите соли за купање у кади и потопите леђа у воду око 20 минута.

Погледајте видео за још једно истезање које ублажава болове у леђима: