Да ли је сок од цвекле следеће пиће за вежбање?

Садржај

• Pregled za

Na tržištu postoji mnogo pića koja obećavaju da će pomoći u vežbanju i oporavku. Od čokoladnog mleka preko soka od aloe vere do kokosove vode i soka od višnje, čini se da svakih nekoliko meseci postoji novo „super“ piće za vežbanje. Али да ли сте чули за сок од цвекле? Према студији објављеној у часопису Медицина и наука у спорту и вежбању, испијање сока од цвекле помаже бициклистима на конкурентном нивоу да скрате време потребно за вожњу на одређену удаљеност. Таман на време за Тоур де Франце ...

Истраживачи су проучавали девет такмичарских мушких бициклиста на клупском нивоу који су се такмичили у два хронометра. Пре сваког испитивања бициклисти су попили пола литра сока од цвекле. За једно испитивање, сви мушкарци су пили нормалан сок од цвекле. У другом покусу-за који бициклисти нису знали-сок од цвекле је уклонио кључни састојак, нитрат. A rezultati? Kada su biciklisti pili normalan sok od cvekle, imali su veću izlaznu snagu za isti nivo napora nego kada su pili modifikovani sok od cvekle.

U stvari, vozači su bili u proseku 11 sekundi brži na četiri kilometra i 45 sekundi brži na 16,1 kilometar kada su pili običan sok od cvekle. To možda ne izgleda mnogo brže, ali imajte na umu da je na prošlogodišnjem Tur de Fransu samo 39 sekundi razdvajalo dva najbolja vozača nakon više od 90 sati pedaliranja.

С обзиром да је Тоур де Франце у замаху-сок од цвекле потпуно природна и легална супстанца, питамо се да ли ће то бити нови топли напитак за супер вежбање!

Pregled za