Алкохолна пића такође могу донијети здравствене користи

Садржај

• 1. Пиво
• 2. Цаипиринха
• 3. Црвено вино
• Количина алкохола и калорија из пића
• Ризици од вишка алкохола

Познато је да су алкохолна пића само фактор ризика који може утицати на развој различитих врста здравствених проблема. Међутим, ако се конзумира умерено и у правим количинама, ова врста пића може имати и неке здравствене користи, посебно у смањењу ризика од кардиоваскуларних болести, смањењу нивоа холестерола и побољшању циркулације крви.

Осим што је добро за физичко здравље, умерена конзумација алкохола може допринети и активнијем друштвеном животу, што на крају има утицаја на ментално здравље, а може чак и смањити шансе за депресију.

Међутим, увек је потребно имати на уму да алкохолна пића треба да се конзумирају одговорно како би се избегли озбиљни губици које њихова неправилна конзумација може донети.

1. Пиво

Пиво је ферментисано пиће од слада богато антиоксидантима који спречавају кардиоваскуларне болести и витаминима Б који делују побољшавајући метаболизам, памћење, изглед коже и ноктију и борећи се против умора.

поред тога, пиво побољшава рад црева и богато је магнезијумом, који поспешује опуштање мишића и смањује напетост.

Оптималан износ по дану: до две шоље од 250 мл за мушкарце и само једна шоља за жене. Схватите шта је то и уверите се у све предности пивског слада.

2. Цаипиринха

Цацхаца присутна у цаипиринхи богата је антиоксидантима који штите срце и боре се против високог холестерола, поред антикоагуланса, супстанци које побољшавају циркулацију крви и спречавају мождани удар и тромбозу.

Што су старији, веће су користи од цацхаце, а заједно са плодовима цаипиринхе формирају напитак пун антиоксиданата који штите здравље.

Оптималан износ по дану: 2 дозе за мушкарце и 1 доза за жене.

3. Црвено вино

Црвено вино је богато ресвератролом, моћним антиоксидантом који спречава срчана обољења, тромбозу, мождани удар, побољшава циркулацију крви и снижава висок холестерол. Према неколико студија, људи који попију најмање једну чашу вина дневно имају дужи и здравији живот.

Оптималан износ по дану: 300 мл за мушкарце и 200 мл за жене.

Погледајте следећи видео и погледајте како одабрати најбоље вино и научити га комбинирати са оброцима:

Количина алкохола и калорија из пића

Максимална количина алкохола која се дневно мора попити да би се постигле користи од пића је приближно 30 г. Дакле, следећа табела описује количину алкохола у сваком од горе наведених напитака, као и број калорија:

Ризици од вишка алкохола

Упркос благодетима добијеним умереном свакодневном конзумацијом алкохола, прекомерна конзумација алкохолних пића повезана је са порастом проблема као што су рак, кардиоваскуларне, неуролошке и гастроинтестиналне болести. Погледајте које су болести узроковане алкохолом.

Они који имају потешкоћа са конзумирањем само 1 или 2 чаше алкохола дневно, могу да одлуче да узимају лекове који помажу у престанку пијења, попут Антиетанола и Ревије, које треба узимати према лекарском савету. Поред тога, помоћ се такође може потражити од АА група, Анонимних алкохоличара, који помажу у лечењу зависности и превазилажењу социјалних и породичних проблема изазваних пићем.

Такође је важно запамтити да након конзумирања алкохола, чак и у малим количинама, не треба возити. На пример, у алкотесту, максимално дозвољено ограничење алкохола је 0,05 мг, што се већ може открити након што се на пример потроши само 1 ликер бонбон.