5 невероватних здравствених благодати слацклине-а

Садржај

• 1. Побољшава равнотежу
• 2. Повећава снагу тела
• 3. Исправља држање тела
• 4. Побољшава концентрацију, фокус и памћење
• 5. Промовише социјалну интеракцију
• Слацклине цена
• Савети за почетнике

Слацклине је спорт у којем особа треба да балансира под уском, флексибилном траком која је везана неколико центиметара од пода. Стога је главна корист овог спорта побољшање равнотеже, јер није могуће остати на врху траке без добре равнотеже.

Међутим, постоје многе друге користи повезане са бављењем овим спортом, као што су развој мишића, корекција држања или побољшана концентрација и фокус, на пример.

Заправо, предности слацклинеа препознате су од давнина, бавећи се у најстаријим културама у Грчкој, а данас се овим спортом бави све већи број људи широм света.

1. Побољшава равнотежу

То је најочигледнија предност употребе слацклине-а, јер је трака уска и флексибилна, јер је врло тешко одржати равнотежу без пада. Стога је ово савршен спорт за избегавање губитка равнотеже који природно настаје са годинама и који повећава ризик од падова који могу проузроковати озбиљне повреде.

2. Повећава снагу тела

Да би се одржала тачна равнотежа тела на врху спуштеног вода, мишићи целог тела, посебно језгра и ногу, морају се непрестано смањивати. На тај начин се мишићна влакна добро стимулишу и различити мишићи у телу постају јачи.

3. Исправља држање тела

Како је неопходно да ноге буду стабилније од горњег дела тела, могуће је сазнати и о расподели сила и тежини самог тела, што побољшава држање тела у свакодневном животу.

Поред тога, са побољшаном равнотежом и повећаном снагом мишића језгра и леђа, постаје лакше одржавати поравнање кичме, на пример, смањујући болове у леђима и врату.

4. Побољшава концентрацију, фокус и памћење

Када нагазите на траку за слацклине, она почиње да се јако љуља и, према томе, потребно је одржати велику концентрацију да бисте могли да останете на врху и да не паднете. У овој вежби концентрације, мозак тренира неколико својих способности, с временом ефикаснији.

Према студији рађеној са људима који редовно вежбају слацклине, веза између спорта и развоја мозга је толико јака да је поред концентрације могуће добити и више меморије и побољшати способност учења.

Ако имате овај циљ, ево неколико вежби које можете да урадите на свакој од њих како бисте побољшали меморију и концентрацију.

5. Промовише социјалну интеракцију

Слацклине је врло забавна активност која се може обавити са пријатељима, јер гарантује неколико сати забаве. Поред тога, присуство пријатеља омогућава вам да премашите властите границе, што помаже у стварању још чвршћих веза пријатељства.

Слацклине цена

Цена огрлице је око 100 реала, али количина може да варира у зависности од дужине и ширине траке, као и броја укљученог прибора.

Опрема потребна за рад слацклине-а може се купити у било којој продавници која продаје спортску робу.

Савети за почетнике

Онима који никада нису испробали слацклине, пењање на врх траке може изгледати врло застрашујуће и готово немогуће, међутим, неки савети могу вам помоћи да то брзо научите. Неки од ових савета су:

• Не гледај у ногеуместо тога, нека ваша визија буде усредсређена на тачку испред вас и у линији са вашим очима и нека ваша равнотежа контролише стопала;
• Ноге нека буду опуштенејер што се мишићи више скупљају, трака ће се више кретати;
• Нека колена буду благо савијена, јер је на овај начин лакше одржавати равнотежу;
• Вежбајте најмање 20 минута, јер је ово време потребно да мозак научи да координира све функције потребне за ходање по слацклине-у.

За оне који почињу да се баве овим спортом, такође се препоручује држање траке са спуштеном линијом неколико центиметара од тла, јер је лакше контролисати страх и мањи је ризик од повреда, јер су падови загарантовани.