Proteinski prah bez ukusa koji možete dodati svemu i svačemu

Садржај

• Шта је протеински прах без укуса?
• Kako koristiti proteinski prah bez ukusa
• Gde kupiti proteinski prah bez ukusa
• Ревли прах изолованог протеина сурутке са травом, без ароме
• Orgain organski biljni proteinski prah, prirodni nezaslađeni
• Исопуре Зеро Царб Протеин у праху без укуса
• Накед Нутритион прах протеина сирутке на бази траве
• Хуел Повдер в3.0
• Pregled za

Kod nekih stvari u životu, što više ukusa, to bolje: ličnosti, vaš seksualni život, salsa verde. Што се тиче протеинског праха, међутим, корист од додатног укуса је дискутабилна. Neki ljudi vole nalet slatkoće, drugi smatraju da je to nepotrebno i previše nadmoćno.

Unesite: proteinski prah bez ukusa, zgodan način da povećate unos proteina ako više volite da izbegavate zaslađivače. Ево мерице (намењене досјеткама) на протеину у праху без укуса, укључујући како га користити у рецептима и најбоље опције за куповину. (Povezano: Da li je bolje popiti proteinski šejk pre ili posle treninga?)

Шта је протеински прах без укуса?

Протеински прах без укуса је управо оно што звучи - уз упозорење. „Nearomatizovano znači da se ne dodaju nikakve arome“, kaže Amy Shapiro, M.S., R.D., C.D.N., osnivač Real Nutrition. "Za većinu proteinskih prahova, to znači da ne dodaju nikakve dodatne arome ili zaslađivače. Međutim, to zavisi od brenda, jer neki brendovi dodaju dodatne sastojke da poboljšaju teksturu i ukus. Važno je pročitati etikete o ishrani, a ne samo prihvatiti ono što je navedeno na prednjoj strani paketa." Управа за храну и лекове не регулише дијететске суплементе тако строго као лекове, а компаније могу означити прах као „без укуса“ када он заиста садржи додатне састојке ароме.

Главна предност употребе протеинског праха без укуса је та што (обично) не садржи заслађиваче. Избегавање заслађивача може бити ствар укуса-многи људи сматрају да су састојци попут стевије претерано слатки-или то може бити избор усмерен на здравље. "Неки заслађивачи, попут сукралозе, нису здрави без обзира на то што су без калорија, а други могу изазвати стомачне тегобе или надутост", каже Схапиро.

Kako koristiti proteinski prah bez ukusa

Kada se upoznate sa količinom proteina koju treba da jedete dnevno, možete početi da budete kreativni sa svojim receptima. Smoothie i šejkovi su očigledan izbor, ali niste ograničeni na slatka pića kada je u pitanju dodavanje merice (ili dve) proteinskog praha. Pošto proteinski prah bez ukusa nije sladak, on je svestraniji.Иако вероватно не бисте ни сањали да сипате протеински прах са укусом воћних шљунка у слани рецепт, протеински прах без укуса је неутралнији. Бели лук, пржена пилетина, домаћа тестенина ... могућности су бескрајне.

Imajte na umu da to što je bez ukusa ne znači da ima ukus vazduha. Umesto toga, proteinski prah bez ukusa obično ima malo orašasti ukus i/ili zrnastu teksturu - oboje se lako mogu maskirati sastojcima kao što su puter od orašastih plodova, voće, kakao ili začinsko bilje ako niste obožavatelj. Ako ste skeptični, Shapiro preporučuje dodavanje malih količina praha (čak i četvrtinu merice u početku) i povećavanje količine dok se ne naviknete na ukus. (Повезано: Најбољи протеински прах за жене, према нутриционистима)

Gde kupiti proteinski prah bez ukusa

Могли бисте провести сате упоређујући многе доступне протеине у праху, чак и ако сте сузили претрагу на опције без укуса. Pomoći će ako znate na šta da pazite. Да бисте изабрали једну од најбољих опција протеинског праха без укуса, Схапиро предлаже да имате на уму следеће:

• Најбоље опције користе органске, минимално обрађене и добро набављене састојке. „Под добрим изворима мислим на то да се уверите да је храњен травом, без олова, направљен од чистих састојака проверених произвођача и фарми итд.“, Каже Схапиро. (Verovatno ćete morati malo da kopate na veb lokaciji kompanije.)
• Двапут проверите на листи састојака да садржи само врсту протеина (протеина) које намеравате да конзумирате (сурутка, грашак итд.).
• Izbegavajte dodatke od soje kao što je sojin lecitin. Соја је упална за многе људе и облик у праху има тенденцију да буде високо обрађен, каже Схапиро.
• Неки се брендови у великој мјери ослањају на пунила и емулгаторе, састојке који побољшавају текстуру и спрјечавају грудање. (Карагенан, малтодекстрин и лецитин су неки уобичајени примери.) Грешите са стране кратке листе састојака и велике количине протеина по оброку. Имајте на уму да ће вегански извори протеина аутоматски имати мањи волумен протеина у односу на протеине животињског порекла.

Имајући све то на уму, ево неких од најбољих протеина у праху без укуса:

Ревли прах изолованог протеина сурутке са травом, без ароме

Сурутка се сматра висококвалитетним протеином јер садржи свих девет есенцијалних аминокиселина-градивних елемената протеина-и тежи лакшем стомаку (осим ако, наравно, нисте осетљиви на млечне производе). Овај безукусни прах протеина сурутке садржи само два састојка: изолат протеина сурутке (који садржи већу концентрацију протеина од концентрата сурутке) из крава храњених травом и лецитин сунцокрета. И релативно је јефтин, што свакако не шкоди.

Купите га: Ревли прах изолованог протеина сурутке протеина на бази траве, без укуса, 21 УСД, амазон.цом

Orgain organski biljni proteinski prah, prirodni nezaslađeni

Оргаинов протеински прах без укуса је веганска опција, без глутена, без соје направљена од протеина грашка, протеина смеђег пиринча и целих цхиа семенки. Organski je sertifikovan od USDA, lako se meša u tečnosti i nema neprijatan ukus koji ćete osećati skloni da maskirate.

Купите га: Оргаин Органиц Биљни протеински прах, природни незаслађен, 25 УСД, амазон.цом

Исопуре Зеро Царб Протеин у праху без укуса

Ako ste na dijeti sa malo ugljenih hidrata, cenićete da Isopure Unflavored Whey Protein Isolate ima nula (da, nula) grama ugljenih hidrata. Направљен од изолата протеина сурутке, безукусни прах протеина сурутке садржи 25 грама протеина у једној порцији од 100 калорија.

Буи Ит: Исопуре Зеро Царб Протеин у праху без укуса, 47 долара, амазон.цом

Накед Нутритион прах протеина сирутке на бази траве

Накед Нутритион специјализован је за суплементе без додатака - и овај протеински прах без укуса није изузетак. Ovaj proteinski prah sa jednim sastojkom napravljen je od surutke krava koje se hrane travom na malim, organskim farmama mleka Rumiano u Kaliforniji.

Купите га: Накед Нутритион прах протеина сирутке на бази траве, 90 долара, амазон.цом

Хуел Повдер в3.0

Ako ste u potrazi za nutritivno potpunom zamenom za obrok, a ne za bilo kojim starim proteinskim prahom, isprobajte Huel Powder v3.0. Jedna porcija od 400 kalorija veganskog praha bez ukusa sadrži 38 grama ugljenih hidrata, 29 grama proteina i 13 grama masti sa 27 vitamina i minerala. Huel zgodno pravi raznovrstan paket „pojačavanja ukusa“ koji možete držati pri ruci u slučaju da želite da pretvorite prah u opciju sa ukusom.

Купите га: Хуел Повдер в3.0, 103 УСД, хуел.цом

Pregled za