Prednosti dizanja tegova: 6 načina da se zakačite za dizanje

Садржај

• Pregled za

1. БУДИ КАЛЕНДАРСКА ДЕВОЈКА:

Kružite venčanja, odmore ili bilo koji datum za koji znate da ćete želeti da pokažete utegnuto telo, kaže trener slavnih Seven Bogs. Zatim označite najmanje dva dana svake nedelje kada ćete se podizati da biste se pripremili za događaj.

2. АЛАРМИРАЈТЕ СЕ:

Подесите свој мобилни телефон да вам шаље подсетнике у данима тренинга снаге, предлаже Боггс. За визуелно охрабрење, промените позадину екрана у инспиративну слику, попут спортисте чијем се телу дивите.

3. NASMEŠI SE I OGODI:

"Носите шорц и панталоне на дан када подижете", каже Боггс. „Obratićete više pažnje na svoju formu – pa čak i napraviti dodatna ponavljanja – ako možete da vidite područja na koja ciljate.

4. СТАВИТЕ ПАР ПАКА У ТЕГНУ:

Урадите то сваки пут када ударите у тегове. "Након неколико месеци редовних вежби, имаћете довољно новца да себи купите награду, попут мањих фармерки!"

5. НАПРАВИТЕ ВИЗУЕЛНИ ЗНАК:

„Kada primetite definiciju, zamolite prijatelja da vas fotografiše u laskavoj odeći i učini to vašom slikom profila na Fejsbuku“, kaže Bogs. Pokazaćete svoj uspeh i bićete inspirisani da se držite svoje rutine svaki put kada se prijavite.

6. PROMJEŠAJTE:

Не дозволите да ваша рутина постане рутина. Пронађите нове потезе који ће вас употпунити овим видео записима Схапе.цом.

Pregled za