Најбољи кето подкастови године

Садржај

• Кетка дијетални подцаст
• Подкаст Палео Солутион
• 2 Кето Дудес
• Зелени подцаст Тхе Минд Боди
• Кето за Нормије
• Али Миллер РД - Природно негована
• Емисија Кето за жене
• СТЕМ-Талк
• Кето Разговор са Јимми Мооре-ом и др. Вилл Цоле-ом
• Шоу Тима Ферриса

Пажљиво смо одабрали ове подкастове јер активно раде на едукацији, надахнућу и оснаживању слушалаца личним причама и висококвалитетним информацијама. Номинирајте свој омиљени подцаст тако што ћете нам послати е-пошту на номинације@хеалтхлине.цом!

Шта је заједничко ЛеБрон Јамесу, Гвинетх Палтров и Ким Кардасхиан? Сви су у вестима покушавали кетогену, или кето, дијету. И лако је увидети зашто: Лидери у кето покрету обећавају да дијета нуди прилично невероватне резултате.

Иако се, додуше, сужава, дијета са мало масти и угљеним хидратима постаје све популарнија за брзо мршављење и побољшање симптома неколико болести. А с обзиром на то да основни дијети имају имена попут масних бомби, јасно је да се не ради о потпуној депривацији.

Уместо тога, ради се о једењу правих комбинација намирница док се исецају друге, попут шећера. Држећи глукозу ван ваше дијете, заговорници кето-а кажу да активно подстичете своје тијело у стање кетозе, што значи да сагоријева ускладиштене масти за гориво.

Ако размишљате о кето дијети, ови подцастови су препуни корисних информација и мотивацијских прича. Надамо се да ће вас оснажити саветима, триковима, знањем, мотивацијом и безбедносним информацијама које ће вам помоћи да пронађете успех у исхрани.

Кетка дијетални подцаст

Са четири најпродаванија романа под паском, Леанне Вогел је стручњак за кето. Пре него што је пронашао дијету, Вогел се борио са поремећајима исхране, поремећајем употребе супстанци, хипотироидизмом, пропуштеним менструацијама и проблемима са хормонима. Она заслужује кето са управљањем и опоравком симптома који мењају живот. Кроз своје књиге, веб страницу и подцаст, она жели да помогне другима да се осећају оснажено уместо да их преплави храна. Интервјуи и епизоде ​​њеног подцаста покривају све, од опоравка од поремећаја исхране преко кето-а до науке о исхрани и савета.

Слушајте овде.

Подкаст Палео Солутион

Робб Волф је бивши шампион у поверлифтингу и истраживачки биохемичар. Такође је стручњак за исхрану. Волф је написао две најпродаваније књиге Нев Иорк Тимеса и служио као уредник рецензија за Јоурнал оф Нутритион анд Метаболисм. „Подцаст Палео Солутион“ се бави свим врстама прехране и фитнеса, попут аутоимуности и опоравка од тренинга. У овој епизоди, Волф разговара са Марком Сиссоном, колегом најпродаванијим аутором, о својој новој књизи „Тхе Кето Ресет Диет“. Сиссон и Волф ћаскају о основама кето дијете, као и о томе како сан, структура оброка, суплементи и пост играју улогу у вашем здрављу.

Слушајте овде.

2 Кето Дудес

Здравствена путовања Царла Франклина и Рицхарда Морриса прилично су невероватна. Након што су постали знатно вишак килограма упркос својој „здравој“ исхрани, Франклин и Моррис почели су да развијају озбиљне болести. Када лек и даље промене у исхрани нису функционисале, окренули су се кето дијети. Сада нису само успешно бацили тоне килограма, већ су и ниво глукозе спустили на нормалу. „2 Кето Дудес“ нуди увиде из прве руке о Франклину и Морису и њиховом кетогеном начину живота. Епизоде ​​истражују низ тема, од науке о кетози до рецепата, савета и личних прича.

Слушајте овде.

Зелени подцаст Тхе Минд Боди

После повреде диска, Јасон Вацхоб је потражио алтернативу операцији леђа и лековима. Излечио се прехраном, медитацијом, јогом и другим праксама посвећеним здравом уму, телу и души. Кроз свој „миндбодигреен“ подцаст, Вацхоб вам доноси најбоље веллнесс стручњаке у својим областима. У овој епизоди Вацхоб интервјуише Келли ЛеВекуе, сертификовану холистичку нутриционисткињу и здравствену тренерку. ЛеВекуе, која ради са познатима попут Јессице Алба, објашњава како шећер, пост и кето дијета могу обликовати ваше здравље.

Слушајте овде.

Кето за Нормије

„Кето за нормије“ покренули су Матт Гаедке и Мегха Барот. Њихов блог нуди мноштво практичних савета о томе како заправо живети на кето дијети. То укључује како да останете у буџету и шта заправо можете јести у ланцу као што је Панда Екпресс. Они настављају да дају своје личне савете кроз своје серије подкаста. Такође са гостима разговарају о свему кето-у, од науке до посла.

Слушајте овде.

Али Миллер РД - Природно негована

Дијететичар Али Миллер храну третира као лек који вам помаже да постигнете оптимално здравље. У свом подцасту „Природно неговано“ она говори о недостатку хранљивих састојака, превенцији болести и лечењу вашег тела помоћу функционалне медицине. У овој епизоди се појављује Бриан Виллиамсон, „кетовангелист“, који се у почетку окренуо кето дијети како би помогао код епилепсије свог сина. Слушајте епизоду да бисте чули његове савете о свему, од тога како да знате да сте у кетози до тога како вам кето може дати еуфорију и утицати на ваше емоционално благостање.

Слушајте овде.

Емисија Кето за жене

Схавн Минар је глас који стоји иза емисије „Кето за жене“. Минар се окренуо кето дијети након целокупне дијете и лошег избијања улцерозног колитиса. Она заговара дијету како би помогла другим женама да постигну оптимално здравље. Међутим, она такође верује да жене треба да прилагоде исхрану посебно својим здравственим потребама. Зашто је женама потребна другачија дијета од мушкараца? Она се тим питањем бави у својој првој епизоди. Такође покрива посебне теме попут хормоналних потреба, дојења и менопаузе.

Слушајте овде.

СТЕМ-Талк

Ако желите да сазнате више о науци кето, ову епизоду „СТЕМ-Талк“ сте покрили. Серију производи непрофитна лабораторија под називом Флорида Институт за људску и машинску спознају (ИХМЦ). У епизоди се појављује вишеструко награђивани информатичар Кен Форд, који расправља о свом личном путу у кето дијети, зашто је препоручује старијој популацији, како оптимизирати свој тренинг и другим начинима за побољшање здравља. Ако волите овај говор, погледајте друге релевантне епизоде ​​у овој серији.

Слушајте овде.

Кето Разговор са Јимми Мооре-ом и др. Вилл Цоле-ом

Здравствени блогер Јимми Мооре и практичар функционалне медицине Виллиам Цоле, ДЦ, удружили су се како би истакли најновије у кету. Они резимирају и расправљају о вестима и насловима. Прилагодите се њиховом ставу о томе која је покривеност кето-ом тачна и шта нова сазнања могу значити за ваше здравље. На пример, у једној епизоди помињу нову студију која је открила да јести више угљених хидрата може учинити ваш зној смрдљивијим. Ако имате питање у вези са кето дијетом, можете га послати емисији на кетоталк.цом.

Слушајте овде.

Шоу Тима Ферриса

Тим Феррисс позива госте на врху у својој области да отворено говоре о свом раду, тренутним догађајима, тајнама успеха и другим информацијама. У овој епизоди гошћа др Рхонда Патрицк, биохемичарка и научница, одговара на питања о вежбању, посту, терапији сауном, губитку масти и још много тога. Конкретно, она говори о сличностима и разликама између поста и кетозе. Патрицк указује на неке предности обе дијете и неколико додатних предности поста у односу на кетозу. Можда ће вас занимати још кетоцентричнија епизода са Домом Д’Агостином.

Слушајте овде.