Најбољи видео снимци за престанак пушења године

Садржај

• Како пушење утиче на ваше лице?
• Штета по здравље - мутације 20 ”
• 21 ствар коју бих радије радио него пушио
• Како престати пушити заувек ... Према науци
• 5 фаза одвикавања од пушења
• ЦДЦ: Савети бивших пушача - Бриан: Има наде
• Једноставан начин да се прекине лоша навика
• Престани да пушиш одмах
• ЦДЦ: Савети бивших пушача - Кристи: Није било боље за мене
• Прославите прекиде: Адам дели свој разлог да престане
• Како престајем да пушим: Савети о одвикавању од пушења
• Ово је најбољи начин за одвикавање од пушења
• Престанак пушења је путовање
• То се дешава са вашим телом кад престанете да пушите

Пажљиво смо одабрали ове видео снимке јер активно раде на едукацији, надахнућу и оснаживању својих гледалаца личним причама и висококвалитетним информацијама. Номинирајте свој омиљени видео тако што ћете нам послати е-пошту на номитионс@хеалтхлине.цом!

Постоји толико добрих разлога за одвикавање од пушења. Пушење је водећи узрок смрти која се може спречити у Сједињеним Државама, тврде према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ).

Одвикавање од пушења је сасвим тешко. Многи пушачи покушавају више пута пре него што заправо прекину своју зависност. Они се могу обратити алатима попут бихејвиоралне терапије, никотинске гуме, фластера, апликација и других помагала која ће им помоћи да престану.

Ипак, непушење је најсигурнији пут напред. И чини се да је заустављање најбољи начин да заувек престанете.

Ови видео снимци нуде искрене увиде бивших пушача, укључујући њихове стратегије за одвикавање. Они такође погађају опасности од пушења и зашто то не би требало да буде део ваше рутине. Можда ће вама или некоме кога волите дати разлог да заувек одложите ту цигарету.

Како пушење утиче на ваше лице?

Штетни ефекти пушења познати су годинама. Међутим, понекад морате да видите штету коју негативна навика може имати на вама лично да бисте престали. Али ово је донекле Цатцх-22. Ако сачекате да природа крене својим током, штета ће већ бити начињена.

Да би упутио кући упозорење о неугодним последицама пушења - и изнутра и извана - Буззфеед је унајмио шминкера. Погледајте како се три пушача драматично трансформишу у своја 30 година у будућности. Њихове реакције на штетне ефекте старења пушења служе као позив на буђење за све.

Штета по здравље - мутације 20 ”

У року од само 15 цигарета, хемикалије које се удишу током пушења узрокују мутације у вашем телу. Ове мутације могу бити почетак рака. Замислите шта то значи за свакодневног пушача. Управо то је учинила кампања Националне здравствене службе (НХС) Уједињеног Краљевства за одвикавање од пушења. Користећи моћне визуелне знакове, НХС тражи да искористите бесплатну подршку која ће вам помоћи да престанете.

21 ствар коју бих радије радио него пушио

Овај кампијски видео нуди неке глупе алтернативе које су пожељније од пушења, али наглашава: Пушење је смешно. Репајући њихов ПОВ попут лажног бенда Беастие Боис, њихова апсурдност привлачи вашу пажњу. Ипак, они и даље јасно дају до знања да пушење није цоол и да бисте требали рећи не. Поделите је са младом одраслом особом (или обичном одраслом особом) како бисте им помогли да се клоне цигарета.

Како престати пушити заувек ... Према науци

Јасон Рубин, бивши пушач и домаћин Тхинк Танк-а, дели своје мишљење о одустајању од пушења заувек. За Рубина је напуштање хладне ћуретине био једини начин да престане. Његов инстинкт поткрепљен је истраживањем.

Велика Британија је процењивала пушаче који нагло престану и оне који су постепено одустали од цигарета. Више људи из нагле групе успело је да напусти. Рубин дели механизме сналажења који су му помогли да престане, попут промена у његовом начину размишљања, рутини и социјалним навикама. Његова порука: Искрена жеља за престанком има све разлике.

5 фаза одвикавања од пушења

Хилциа Дез зна да је одвикавање процес. За њу иде истим путем као фазе туге које је описала др. Елизабетх Кублер-Росс. Тих пет делова су порицање, бес, преговарање, депресија и прихватање. Гледајте је како глуми у свакој фази и уверите се да ли сте приметили сличне тенденције на свом путу ка прекиду.

ЦДЦ: Савети бивших пушача - Бриан: Има наде

Брајану је требало ново срце, али лекари су га скинули са листе за трансплантацију док је наставио да пуши. Последњих дана био је послан у хоспициј, али су се он и супруга борили да га задрже у животу.

Након што су преживели пуну годину дана, схватили су да ће можда имати шансе да живи дуже. Престао је да пуши и поново се пријавио за трансплантацију. Погледајте његову емотивну причу док вас тражи да се отарасите цигарета. Он је доказ да „на другој страни цигарета има живота“.

Једноставан начин да се прекине лоша навика

Јудсон Бревер је психијатар кога занима шта пажљиво понашање значи за зависност. Објашњава да смо сви еволуцијски програмирани да прођемо кроз исти процес. На окидач одговарамо понашањем које доводи до награде.

Иако некада механизам за преживљавање, овај процес нас сада убија. Тражење награде доводи до гојазности и других зависности. Бревер заговара да вас пажљиво пушење природно одбија од понашања. Погледајте његов говор да бисте видели како његов приступ може помоћи пушачима, онима који једу стрес, људима који су зависни од технологије и још много тога.

Престани да пушиш одмах

Не морате пушити да бисте доживели опасне последице пушења. Пасивни дим може бити погубан за оне који су у близини пушача. То је био случај са Еллие, која је свој први напад астме доживјела због пасивног дима.

Пушење утиче и на вољене особе на друге начине, попут плаћања трошкова лечења. Погледајте личне приче и статистике које се деле у овом сегменту „Лекара“. Можда ће они помоћи вама или некоме кога волите да одлучи да престане да пуши.

ЦДЦ: Савети бивших пушача - Кристи: Није било боље за мене

Већина људи који престану заувек то раде без прелазних помагала попут никотинских фластера или гуме. Кристи је мислила да ће јој одвикавање од пушења употребом електронских цигарета окончати навику. Она и њен супруг направили су план да користе е-цигарете, верујући да имају мање хемикалија.

Међутим, ствари нису ишле како је планирано. Погледајте њену причу пре него што купите е-цигарете да бисте видели да ли је њена стратегија исправна за вас. Треба вам више мотивације? Погледајте друге приче из ЦДЦ-ове кампање.

Прославите прекиде: Адам дели свој разлог да престане

Многи људи претпостављају да ће престати да пуше до одређеног доба. Међутим, пре него што то схвате, наступило је доба и можда још увек пуше. То се догодило са Адамом. Коначно је одлучио да престане након што је добио вест о очевој дијагнози рака плућа. Сазнајте о његовој трансформацији и како се осећа толико боље сада када је без пушења.

Како престајем да пушим: Савети о одвикавању од пушења

Сарах Роцксдале жели да никада није почела да пуши. Када је имала око 19 година, подлегла је вршњачким притисцима пријатеља. На крају је схватила да никада није уживала у мирису или осећају пушења. Била је само зависна.

Говори о томе зашто и како је дала отказ први пут. Њен највећи мотиватор: гледање застрашујућих видео записа о здрављу о опасностима пушења. Тада се један листић цигарете претворио у рецидив. Али вратила се на прави пут. Њена прича и како се сјајно осећа сада могу вас подстаћи да наставите да покушавате. Погледајте неке од њених алата повезаних испод видео снимка на ИоуТубе-у.

Ово је најбољи начин за одвикавање од пушења

Велики разлог због којег је прекид пушења тежак је зависност никотина. Због тога је замена никотина популарна терапијска метода која вам помаже да престанете да пушите. Траце Домингуез из Д Невс извештава да најефикаснији алат за одвикавање можда уопште није никакав алат. Сецира како одређени алати раде и гледа да ли вам заправо помажу да се зауставите. Послушајте истраживање у овом видеу пре него што потрошите новац и енергију користећи ове алате или алтернативне терапије.

Престанак пушења је путовање

Др Мике Еванс из Центра за зависност и ментално здравље разуме да одвикавање од пушења може бити компликовано. Везано је за емоције, а путовање често укључује неколико рецидива.

Разматра различите фазе и покретне делове престанка и одржавања. Открива неке позитивне ефекте пушења, попут смањења стреса и управљања тежином. Подстиче вас да неуспехе видите као део процеса и да и даље покушавате. Да бисте имали најбоље шансе за прекид, обратите пажњу на његове савете о истраживању и успеху.

То се дешава са вашим телом кад престанете да пушите

Уместо да се фокусира на штету коју пушење наноси вашем телу, овај видео се фокусира на позитивне ефекте одвикавања. На пример - готово одмах - можете доживети приметно боље очитавање откуцаја срца и крвног притиска. Видео истиче друга драматична побољшања која сте могли видети током прве године без пушења.

Цатхерине је новинарка страствена у здравству, јавној политици и женским правима. Пише о читавом низу нонфицтион тема, од предузетништва до женских питања, као и белетристике. Њен рад објављен је у Инц., Форбес, Тхе Хуффингтон Пост и другим публикацијама. Она је мама, супруга, књижевница, уметница, заљубљеница у путовања и животна студентица.