10 најбољих додатака цинку 2020

Садржај

• Напомена о цени
• 1. Најбољи свеукупно: Тхорне Цинк Пицолинате
• 2. Најбоље хелиране: НОВ Фоодс Цинк Глицинатни мекани
• 3–4. Најбоља опција за буџет: Природа
• 3. Натуре'с Ваи Цинк хелатне таблете
• 4. Природни цинк пастиле
• 5. Најбоља веганска опција: Гарден оф Лифе Витамин Цоде Сирови цинк
• 6–7. Најбоље течне формулације
• 6. Метагеницс Цинк Дринк
• 7. Сирова течност цинк са највишим учинком
• 8. Најбоље пастиле: Цинк таблете са продуженим животним веком
• 9. Најбољи органски: НутриГолд Цинк Голд
• 10. Најбоље без глутена: Чисте енкапсулације цинк
• Како одабрати додатке цинку
• Доња граница
• Главне предности цинка

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Цинк је есенцијални микронутријент који је потребан за бројне функције у вашем телу. Такође је важан за јак имуни систем и помаже да очувате здраву кожу, очи и срце (1, 2, 3, 4).

Иако постоје многи извори цинка из хране, укључујући месо и шкољке, неки људи могу бити изложени већем ризику да не уносе довољно цинка у својим дијетама (5).

На пример, особе са неадекватним приступом храни, труднице или дојиље, вегетаријанци и вегани, особе са гастроинтестиналним поремећајима и особе које узимају одређене лекове попут диуретика и антиконвулзива могу имати користи од додатка цинка (5, 6, 7).

Додатак цинка у овој рецензији производе реномиране компаније које прате добре производне процесе (ГМП), користе састојке високог квалитета и тестирају чистоћу и квалитет.

Ево 10 најбољих додатака цинку који ће вам помоћи да испуните своје прехрамбене потребе.

Напомена о цени

Општи распони цена са знаковима долара ($ до $$$) су наведени ниже. Знак једног долара значи да је производ прилично приступачан, док три знака долара означавају већи распон цена.

Генерално, цене се крећу од 0,08 до 1,39 долара по порцији или 5,99 до 38,90 долара по контејнеру, мада то може варирати у зависности од места где купујете.

Водич за цене

• $ = испод 0,25 УСД по порцији
• $$ = 0,25 до 0,50 долара по оброку
• $$$ = преко 0,50 УСД по порцији

Имајте на уму да се величине сервирања разликују. За неке суплементе су потребне две капсуле по оброку, док величина за остале може бити 1 кафена кашика (5 мл), 1 мл или једна капсула, таблета или пастила.

1. Најбољи свеукупно: Тхорне Цинк Пицолинате

Цена: $

Тхорне Ресеарцх је допунска компанија која има своје наменске научнике, лабораторије и истраживачке центре за додатке исхрани.

Сви њихови производи направљени су у лабораторији која испуњава прописе и стандарде које су поставили НСФ Интернатионал и Управа за терапијску робу (ТГА), а то је регулаторно тело у Аустралији које је одговорно за процену сигурности додатака.

Поред тога, њихови производи су НСФ сертификовани за спорт. То значи да су производи тестирани како би се осигурало одсуство више од 200 супстанци забрањених од стране многих великих атлетских организација.

Цинк Пицолинате компаније Тхорне Ресеарцх један је од најбољих додатака цинка на тржишту због високих стандарда компаније, чистоће састојака и облика цинка који се користи.

Старија истраживања показују да би цинков пиколинат могао бити један од најлакших облика цинка који ваше тело може пробавити и апсорбовати (8).

Једна таблета овог додатка садржи 30 мг цинковог пиколината. За најбоље резултате узимајте једну таблету дневно или према препоруци вашег лекара.

Купујте цинк Пицолинате за Тхорне Ресеарцх на мрежи.

2. Најбоље хелиране: НОВ Фоодс Цинк Глицинатни мекани

Цена: $

Хелатни цинк је врста додатка цинку који користи хелатно средство како би вашем телу лакше апсорбовао цинк.

Иако на тржишту постоји неколико хелатних додатака цинку, једна од најбољих опција је Цинк глицинатни софтгел НОВ Фоодс.

Сваки софтгел садржи 30 мг цинковог глицината - облика цинка за који студије људи и животиња указују да се може боље апсорбовати од осталих врста цинка. (9, 10).

Сви додаци прехрани НОВ Фоодс сертификовани су од стране корисника Ундервритерс Лабораториес и прате ГМП да би се осигурала квалитета и тачност њихових производа. Поред тога, ови додаци имају тенденцију да буду приступачнији од многих других висококвалитетних брендова.

Купујте сада НОВ Фоодс Цинк Глицинатни мекач на мрежи.

3–4. Најбоља опција за буџет: Природа

Натуре'с Ваи производи висококвалитетне суплементе који су приступачнији од многих других брендова на тржишту.

Сви њихови додаци производе се у објектима за које је НСФ сертификовао да испуњавају ГМП захтеве, који укључују сет смерница за обезбеђивање тачности, квалитета и чистоће производа.

Поред тога, њихови производи имају цертификат који није ГМО, органски и ТРУ-ИД. ТРУ-ИД сертификат је релативно нов независни програм тестирања који користи ДНК за верификацију аутентичности састојака у суплементима.

За производе од цинка, Натуре'с Ваи нуди капсуле од цинка од хелата и цинкове пастиле, које су обе повољне за буџет.

3. Натуре'с Ваи Цинк хелатне таблете

Цена: $

Ове цинк хелатне капсуле су без глутена и дају 30 мг по капсули.

За најбоље резултате, одрасли и адолесценти старији од 14 година требају узимати једну капсулу дневно уз храну или по препоруци вашег лекара.

Купите природне таблете цинк хелата из природе на мрежи.

4. Природни цинк пастиле

Цена: $

За оне који су заинтересовани за пастиле, сваки од Натуре'с Ваи цинк пастила даје 23 мг цинка, као и 100 мг витамина Ц и 20 мг Ецхинацеа пурпуреа.

Иако етикета сугерира да одрасли могу узимати до 6 пастила дневно, то би потиснуло ваш дневни унос цинка преко препорученог горњег нивоа уноса (УЛ) од 40 мг, који је подешен на цинк (11).

Узимање превише цинка може имати штетне ефекте на ваше здравље и може ометати апсорпцију других хранљивих материја. Важно је да се пре узимања додатака цинка са високим дозама проверите да бисте осигурали сигурност.

Купујте природне цинкове пастиле на мрежи.

5. Најбоља веганска опција: Гарден оф Лифе Витамин Цоде Сирови цинк

Цена: $$

Иако то није увек очигледно, неки додаци могу садржавати састојке животињског порекла, што производ чини неприкладним за вегане.

Неки уобичајени састојци који нису вегански прихватљиви укључују пробавне ензиме попут липазе, каприлне киселине из млека, желатине и магнезијум стеарата, који се често добија из свињског меса.

Гарден оф Лифе је бренд додатака који се заснива на целој храни и производи су сертификовани органски и не-ГМО верификовани.

Њихов Витамин Цоде Сирови цинк је добра опција за вегане, јер је трећа страна тестирана да би производ био вегански, као и без глутена.

Осим што обезбеђује 30 мг цинка на биљној основи, свака порција садржи и витамин Ц, сирову органску мешавину воћа и поврћа, и живе пробиотике и ензиме који подржавају здраву пробаву.

Препоручује се одраслима да узимају једну оброку од 2 капсуле дневно уз или без оброка. За оне који имају потешкоће с гутањем таблета, капсуле се такође могу отворити да се садржај излије у чашу воде или другог напитка.

Купите Гарден оф Лифе Витамин Цоде Сирови Цинк на мрежи.

6–7. Најбоље течне формулације

Они који имају потешкоће с гутањем таблета, течни облици цинка могу се боље поднијети.

6. Метагеницс Цинк Дринк

Цена: $$$

Метагеницс је допунска компанија посвећена транспарентности и квалитету.Свака шаржа састојака и додатака тестирана је на квалитету, а можете чак и приступити детаљном извештају о тестирању за одређени додатак који желите да купите.

Као део њиховог осигурања квалитета, сви додаци Метагеницс-а потврђени су по УСП-у и испуњавају прописе о безбедности и квалитету НСФ-а и терапијске робе (ТГА).

Њихов течни додатак Цинк Дринк садржи само воду и 15 мг цинковог сулфата по порцији, што га чини без додатака и конзерванса.

Да бисте постигли најбоље резултате, узмите 1 кафену кашику (5 мл) на дан Цинк напитка између оброка. Док додатак можете узимати самостално, може се мешати и у чаши воде.

Купујте Метагеницс Цинк Дринк онлине.

7. Сирова течност цинк са највишим учинком

Цена: $$$

Додаци врхунског перформанси производе се у Сједињеним Државама и развијају се за запослене спортисте и професионалце.

Поред тога што не садржи главне алергене, укључујући соју, млечне производе, пшеницу, јаја, шкољке и кикирики, вегански течни цинк фирме Пеак Перформанце такође је вегански прилагођен.

Трчећи цинк процесом високог притиска и слабе топлоте, честице цинка у овом течном суплементу су врло мале величине, што олакшава вашем телу да упије.

Једна пуна капалица пружа 15 мг цинковог сулфата - облика цинка за који се показало да помаже у спречавању недостатка цинка, смањује симптоме тешких акни и вероватно помаже успоравању напредовања дегенерације макуле повезане са старењем (АМД) (6, 12) .

Сви додаци Пеак Перформанце пролазе тестирање треће стране за квалитет и тачност. Производе се и по прописима и стандардима управе за храну и лекове (ФДА), ГМП и НСФ.

Одрасли треба да узимају једну пуну капаљку (1 мл) једном дневно на празан стомак или је користе према упутама вашег лекара.

Купите сирови ионски течни цинк врхунске перформансе на мрежи.

8. Најбоље пастиле: Цинк таблете са продуженим животним веком

Цена: $$

Цинк таблете су мале таблете које би требало да се полако растварају у устима. Обично се узимају током кратког периода како би се смањили симптоми и трајање прехладе.

Заправо, један преглед је показао да конзумирање дозе 80-92 мг цинка из пастила цинка дневно помаже смањити трајање прехладе за чак 33% (13).

Лифе Ектенсион производи висококвалитетне суплементе већ више од 40 година.

Поред тога што се производи у ГМП погону регистрованом у НСФ-у, сваки производ поседује сертификат анализе који је потрошачима доступан за потврду квалитета и тачности одређеног производа.

Побољшане пастиле за цинк у продуженом животу садрже 18,75 мг цинковог ацетата - облика цинка за који се показало да скраћује трајање прехладе до 40% (13).

Одрасли могу узимати 1 пастилу свака 2 сата до 8 пута дневно. Међутим, не препоручује се конзумирање ових пастила дуже од 3 дана заредом. Такође, имајте на уму да узимање овог додатка 8 пута на дан увелико премашује дневну УЛ од 40 мг.

Купујте цинк таблете за побољшање животног продужења на мрежи.

9. Најбољи органски: НутриГолд Цинк Голд

Цена: $$

Ако тражите додатак органског цинка, НутриГолд-ово Зинк Голд је једна од најбољих опција тамо.

Свака капсула садржи 15 мг цинка на бази интегралних намирница који потиче од органске смеше проливене за коју додатак тврди да ће бити нежнији на вашем стомаку.

Поред тога, додаци НутритГолд сертификовани су од стране компаније СЦС Глобал Сервицес, званичног партнера Министарства пољопривреде Сједињених Држава (УСДА), који поставља одрживост, квалитет и органске стандарде.

Сваки производ је такође тестиран од стране треће стране, као и не-ГМО и вегански сертификовани.

Одрасли треба да узимају 1 капсулу дневно или према упутама лекара.

Купите НутриГолд цинк злато на мрежи.

10. Најбоље без глутена: Чисте енкапсулације цинк

Цена: $

Ако тражите додатак цинка без глутена, Пуре Енцапсулатионс је једна од најбољих опција.

Производи се не производе само у погону са ГМП регистрованим НСФ-ом, већ су и сертификовани без глутена од стране организације за сертификацију без глутена (ГФЦО). Поред тога, садрже цинков пиколинат за оптимизацију варења и апсорпције.

За оптималне резултате, препоручује се узимање једне капсуле цинковог пиколината од 30 мг дневно са храном.

Купите Чисти инкапсулације цинк на мрежи.

Како одабрати додатке цинку

Када бирате додатак цинку, важно је размотрити врсту цинка, дозирање и облик додатка.

Постоји неколико врста суплемената цинка. Неки, попут цинковог пиколината, могу се боље апсорбовати, док цинк ацетат може бити ефикаснији у скраћивању трајања прехладе (8, 13).

Што се тиче дозирања, препоручена дневна доза за одрасле је обично 15-30 мг елементарног цинка дневно. Елементарни цинк је углавном количина наведена на етикети вашег додатка (5, 6).

Због потенцијалних нуспојава вишка цинка, најбоље је не прелазити 40 мг дневно, осим под медицинским надзором (11).

Узимање превише цинка може изазвати штетне нежељене ефекте, попут смањене имунолошке функције, ниског нивоа бакра и смањеног нивоа ХДЛ (доброг) холестерола.

Што се тиче облика, додаци цинка су доступни у облику капсула, пастила и течности. За оне који не могу или не воле да гутају таблете, течни облици су вероватно боља опција.

Пре куповине било ког додатка, важно је истражити висококвалитетне, поуздане брендове како бисте обезбедили сигурност и тачност.

Потражите суплементе које производе реномирани произвођачи и који не садрже велике количине додатих састојака попут пунила, адитива и конзерванса.

Добар начин да се осигура квалитет производа је тражење производа које су цертифициране од стране трећих компанија, попут НСФ Интернатионал или Ундервритерс Лабс.

Доња граница

Цинк је неопходан храњиви састојак који требате да уносите довољно у своју исхрану. Међутим, како нису сви у стању да сами задовоље своје потребе путем хране, додаци могу помоћи у смањењу ризика од недостатка цинка.

Наравно, нису све суплементе једнаке. Важно је тражити производе високог квалитета који су тестирани како би се осигурала квалитета и тачност.

Ако сте забринути због уноса цинка, исплати се разговарати са својим лекаром да бисте видели да ли је додатак цинка добра опција, као и да одредите оптималну дозу.

Главне предности цинка