Објашњена очитавања крвног притиска

Садржај

• Шта је нормално читање?
• Повишен крвни притисак
• Хипертензија: Фаза 1
• Хипертензија: Фаза 2
• Опасна зона
• Превентивне мере
• Смањивање уноса натријума
• Смањивање уноса кофеина
• Вежбање
• Одржавање здраве тежине
• Управљање стресом
• Смањивање уноса алкохола и одвикавање од пушења
• Пренизак крвни притисак
• Одузети

Шта значе бројеви?

Сви би желели да имају здрав крвни притисак. Али шта то тачно значи?

Када вам лекар измери крвни притисак, он се изражава као мерење са два броја, са једним бројем на врху (систолни) и једним на дну (дијастолни), попут разломка. На пример, 120/80 мм Хг.

Горњи број односи се на количину притиска у артеријама током контракције срчаног мишића. То се назива систолни притисак.

Доњи број односи се на ваш крвни притисак када је срчани мишић између откуцаја. То се назива дијастолни притисак.

Оба броја су важна за одређивање здравственог стања вашег срца.

Бројеви већи од идеалног показују да ваше срце превише ради да би пумпало крв у остатак тела.

Шта је нормално читање?

За нормално очитавање, ваш крвни притисак мора да покаже највиши број (систолни притисак) који је између 90 и мањи од 120 и доњи број (дијастолни притисак) између 60 и мање од 80. Америчко удружење за срце (АХА) узима у обзир крв притисак да буде у границама нормале када су и ваши систолни и дијастолни број у тим опсезима.

Очитавања крвног притиска изражена су у милиметрима живе. Ова јединица је скраћено мм Хг. Уобичајено очитавање био би било који крвни притисак испод 120/80 мм Хг и изнад 90/60 мм Хг код одрасле особе.

Ако сте у нормалном опсегу, није потребна медицинска интервенција. Међутим, требали бисте одржавати здрав начин живота и здраву тежину како бисте спречили развој хипертензије. Редовно вежбање и здрава исхрана такође могу помоћи. Можда ћете морати бити још пажљивији према свом начину живота ако хипертензија постоји у вашој породици.

Повишен крвни притисак

Бројеви већи од 120/80 мм Хг црвена су застава коју требате имати за навике здраве за срце.

Када је ваш систолни притисак између 120 и 129 мм Хг и ваш дијастолни притисак је мањи од 80 мм Хг, то значи да имате повишен крвни притисак.

Иако се ови бројеви технички не сматрају високим крвним притиском, померили сте се изван нормалног опсега. Повишени крвни притисак има добре шансе да се претвори у стварни високи крвни притисак, што доводи до повећаног ризика од срчаних болести и можданог удара.

Ниједан лек није потребан за повишен крвни притисак. Али тада би требало да усвојите здравије изборе начина живота. Уравнотежена исхрана и редовно вежбање могу вам помоћи да снизите крвни притисак на здрав ниво и спречите да се повишени крвни притисак развије у пуноправну хипертензију.

Хипертензија: Фаза 1

Генерално ће вам бити дијагностикован висок крвни притисак ако систолни крвни притисак достигне између 130 и 139 мм Хг или ако дијастолни крвни притисак достигне између 80 и 89 мм Хг. Ово се сматра хипертензијом стадијума 1.

Међутим, АХА примећује да ако само један читате оволико високо, можда заиста немате висок крвни притисак. Оно што одређује дијагнозу хипертензије у било којој фази је просек ваших бројева током одређеног временског периода.

Лекар вам може помоћи да измерите и пратите крвни притисак да бисте потврдили да ли је превисок. Можда ћете морати да почнете да узимате лекове ако се крвни притисак не поправи након месец дана здравог начина живота, посебно ако већ имате висок ризик од срчаних болести. Ако сте у мањем ризику, ваш лекар ће можда желети да вас надгледа за три до шест месеци након што усвојите здравије навике.

Ако имате 65 година или више и ако сте иначе здрави, лекар ће вероватно препоручити лечење и промене начина живота када систолни крвни притисак буде већи од 130 мм Хг. Лечење одраслих 65 и више година који имају значајне здравствене проблеме треба спроводити од случаја до случаја.

Чини се да лечење високог крвног притиска код старијих смањује проблеме са памћењем и деменцију.

Хипертензија: Фаза 2

Повишени крвни притисак у фази 2 указује на још озбиљније стање. Ако ваше очитавање крвног притиска показује највећи број од 140 или више или најнижи број од 90 или више, сматра се хипертензијом 2. степена.

У овој фази, лекар ће вам препоручити један или више лекова за одржавање крвног притиска под контролом. Али не бисте се требали ослањати само на лекове за лечење хипертензије. Животне навике су једнако важне у другој фази као и у другим фазама.

Неки лекови који могу допунити здрав начин живота укључују:

• АЦЕ инхибитори за блокирање супстанци које затежу крвне судове
• алфа-блокатори који се користе за опуштање артерија
• бета-блокатори за смањење пулса и блокирање супстанци које затежу крвне судове
• блокатори калцијумових канала за опуштање крвних судова и смањење рада срца
• диуретици за смањење количине течности у вашем телу, укључујући крвне судове

Опасна зона

Очитавање крвног притиска изнад 180/120 мм Хг указује на озбиљан здравствени проблем. АХА ова висока мерења назива „хипертензивном кризом“. Крвни притисак у овом опсегу захтева хитан третман, чак и ако нема пратећих симптома.

Требали бисте потражити хитан третман ако имате крвни притисак у овом опсегу, што може пратити симптоме као што су:

• бол у грудима
• кратак дах
• визуелне промене
• симптоми можданог удара, попут парализе или губитка контроле мишића на лицу или екстремитетима
• крв у урину
• вртоглавица
• главобоља

Међутим, понекад се може привремено појавити велико очитавање и тада ће се ваши бројеви вратити у нормалу. Ако се ваш крвни притисак мери на овом нивоу, лекар ће вероватно проћи друго читање након што прође неколико минута. Друго високо очитавање указује на то да ће вам бити потребно лечење што је пре могуће или одмах у зависности од тога да ли имате неки од горе описаних симптома.

Превентивне мере

Чак и ако имате здрав број, требало би да предузмете превентивне мере да бисте одржали крвни притисак у нормалном опсегу. Ово вам може помоћи да смањите ризик од развоја хипертензије, болести срца и можданог удара.

Како старете, превенција постаје још важнија. Систолни притисак има тенденцију пузања када сте старији од 50 година и далеко је од предвиђања ризика од коронарне болести и других стања. Одређена здравствена стања, попут дијабетеса и болести бубрега, такође могу играти улогу. Разговарајте са својим лекаром о томе како можете да управљате својим укупним здрављем како бисте спречили настанак хипертензије.

Следеће превентивне мере могу помоћи у снижавању или спречавању високог крвног притиска:

Смањивање уноса натријума

Смањите унос натријума. Неки људи су осетљиви на ефекте натријума. Ове особе не би смеле да конзумирају више од 2.300 мг дневно. Одрасли који већ имају хипертензију можда ће морати да ограниче унос натријума на 1.500 мг дневно.

Најбоље је започети са не додавањем соли у храну, што би повећало укупан унос натријума. Ограничите и прерађену храну. Многе од ове хране имају ниску хранљиву вредност, а такође садрже и масти и натријум.

Смањивање уноса кофеина

Смањите унос кофеина. Разговарајте са својим лекаром да бисте видели да ли осетљивост на кофеин игра улогу у очитавању крвног притиска.

Вежбање

Вежбајте чешће. Доследност је кључна за одржавање здравог очитања крвног притиска. Боље је вежбати 30 минута сваког дана, а не неколико сати само викендом. Испробајте ову нежну јога рутину да бисте смањили крвни притисак.

Одржавање здраве тежине

Ако већ имате здраву тежину, одржавајте је. Или смршајте ако је потребно. Ако имате прекомерну тежину, губитак чак 5 до 10 килограма може утицати на очитавање крвног притиска.

Управљање стресом

Управљајте нивоом стреса. Умерене вежбе, јога или чак 10-минутне сесије медитације могу вам помоћи. Погледајте ових 10 једноставних начина за ублажавање стреса.

Смањивање уноса алкохола и одвикавање од пушења

Смањите унос алкохола. У зависности од ваше ситуације, можда ћете морати потпуно престати да пијете. Такође је важно одустати од пушења. Пушење је невероватно штетно за здравље вашег срца.

Пренизак крвни притисак

Низак крвни притисак познат је као хипотензија. Код одраслих се очитавање крвног притиска од 90/60 мм Хг или ниже често сматра хипотензијом. Ово може бити опасно, јер пренизак крвни притисак не опскрбљује ваше тело и срце довољно кисеоничном крвљу.

Неки потенцијални узроци хипотензије могу бити:

• срчаних проблема
• дехидратација
• трудноћа
• губитак крви
• тешка инфекција (септикемија)
• анафилаксија
• неухрањеност
• ендокрини проблеми
• одређени лекови

Хипотензију обично прати вртоглавица или вртоглавица. Разговарајте са својим лекаром да бисте сазнали узрок вашег ниског крвног притиска и шта можете учинити да га повисите.

Одузети

Одржавање крвног притиска у нормалном опсегу пресудно је за спречавање компликација, попут болести срца и можданог удара. Комбинација здравих животних навика и лекова може вам помоћи да смањите крвни притисак. Ако имате прекомерну тежину, губитак килограма је такође важан за смањивање броја.

Имајте на уму да једно очитавање крвног притиска не мора нужно класификовати ваше здравље. Просек очитавања крвног притиска направљен током времена је најтачнији. Због тога је често идеално да вам барем једном годишње здравствени радник мери крвни притисак. Можда су вам потребне чешће провере ако су вам очитања висока.