Водич за читање језика тела за почетнике

Садржај

• Прво, неколико ствари које треба имати на уму
• Културне разлике
• Разлике у развоју
• Психолошке разлике
• Дешифрирање уста
• Смилес
• Усне
• Очи могу много да кажу
• Трепере
• Дилатација ученика
• Правац погледа
• Блокирање очију
• Гледајући руке и ноге
• Руке
• Ноге и стопала
• Руке
• Трагови дисања
• С обзиром на положаје тела
• Држање
• Удаљеност
• Све састављање

Вербална комуникација је обично једноставна. Отвориш уста и кажеш шта желиш да кажеш.

Комуникација се не одвија само усмено. Док говорите или слушате, такође изражавате осећања и реакције са својим телом, укључујући израз лица, гесте и став.

Многи људи могу дешифровати намерни говор тела без већих проблема. На пример, ако неко откотрља очима или удара ногом, вероватно имате прилично добру идеју како се осећа.

Теже је покупити ненамјерни говор тијела. Ево погледа значења неких суптилнијих типова говора тела.

Прво, неколико ствари које треба имати на уму

Према др. Емили Цоок, брачном и породичном терапеуту из Бетхесде, др.мед., Говор тијела игра важну улогу у начину на који дијелимо информације са другима.

„Постоје докази који указују на то да наши мозгови дају предност вербалној комуникацији над вербалном комуникацијом“, каже она. „Дакле, када наш мозак добије мешовиту поруку - рецимо да чује,„ волим те “, али види злобно лице или чује неискрени тон - можда ће више волети невербалне знакове, него вербалне“, додаје она.

Важно је имати на уму да говор тела није универзални. Неколико ствари може утицати на то како неко користи и тумачи говор тела.

Културне разлике

Нечија културна позадина може имати велики утицај на начин на који користе и читају говор тела.

Размотрите ове примере:

• У многим западним културама контакт очима док говори говори о отворености и интересовању. Људи других култура, укључујући многе источне културе, могу избећи дужи контакт очима, јер поглед мало према доле или у страну може изгледати поштујући.
• Кимање указује на слагање у многим културама. У другима то може само значити да друга особа признаје ваше речи.

Разлике у развоју

Неуродиверзални људи такође могу користити и тумачити говор тела другачије него неуротипични људи.

На пример, можда ћете се преварити када вам је досадно, али неуродиверзиони људи могу да се усмере да бисте повећали фокус, смирили нервозу или се умирили на друге начине. Аутистични људи такође могу имати проблема са читањем говора тела.

Психолошке разлике

Извесна стања менталног здравља такође могу утицати на нечији говор тела. Некоме коме је социјална анксиозност на пример, изузетно је тешко срести и задржати нечији поглед.

Људи који више воле да избегавају додиривање других, можда се не би руковали или загрлили кад би некога поздравили. Свесност граница које неки људи могу имати око повременог додира може вам помоћи да избегнете претпоставку да вам се неко не свиђа.

Укратко, за најуспешнију комуникацију важно је размотрити све аспекте комуникације. То укључује вербалну комуникацију и активно или емпатично слушање, као и говор тела.

Дешифрирање уста

Ако се неко смешка, то је добар знак, зар не?

Не нужно. Различити осмијеси значе различите ствари. Исто се односи и на положај нечијих усана.

Смилес

• Са истински, искрени осмех, углови уста се окрећу, а очи се сужавају и наборе се у угловима.
• Инсинкре се насмеши углавном не укључују очи. Могу се догодити као одговор на нелагоду.
• Осмех или делимичан осмех која следи микроизражавањем незадовољства или презира може да укаже на несигурност, презир или неискреност.
• Осмех праћен дуготрајним контактом очима, дугим погледом или нагињањем главе може сугерисати привлачност.

Усне

• Стиснуте или сужене усне може сугерисати нелагоду.
• Дрхтаве усне може сугерисати страх или тугу.
• Напући усне може указивати на љутњу или неслагање.
• Отворене, благо раздељене усне обично значе да се неко осећа опуштено или углавном опуштено.

Очи могу много да кажу

Очи могу да пренесу много информација о нечијем расположењу и нивоу интересовања.

Трепере

Људи имају тенденцију да брзо трепере када су под неким стресом.

Можда сте чули да брзо трептање често указује на непоштеност, али то није увек случај.

Неко трептање може убрзати када:

• радећи кроз тежак проблем
• осећај се нелагодно
• бојати се или бринути због нечега

Дилатација ученика

Ваши зјеници ће се обично проширити кад се осјећате позитивно према нечему или некоме. Ова осећања могу укључивати романтичну привлачност, али то није увек случај.

Шверцање се дешава као одговор на узбуђење вашег нервног система, тако да ћете такође моћи приметити проширене зјенице када је неко љут или уплашен.

Када ти не попут нечега, ваши ће ђаци обично уговорити или смањити.

Правац погледа

Очи имају тенденцију да прате оно што вас занима, па праћење кретања нечијег погледа може вам дати информацију о његовом расположењу.

Ако разговарате са неким чије очи непрестано лутају према шведском столу, можда ће имати веће интересовање за јело него за разговор у овом тренутку. Неко ко гледа према излазу можда жели да оде.

Људи такође имају тенденцију да се померају очима према доле или у једну страну када:

• радећи кроз проблем
• подсећање на информације или сећања
• размишљајући о нечем тешком

Блокирање очију

Блокирање укључује следеће ствари:

• покривајући очи руком
• на кратко затворите очи, као на пример у великом трептају
• трљање очију
• шкљоцање

Блокирање је углавном несвесно, али има тенденцију да сугерира како се заиста осећате. Људи често блокирају очи када су иритирани, у невољи или су суочени са нечим што посебно не желе да раде.

Такође може указивати на неслагање или невољност. Знате да је кући потребно добро чишћење, али када вам партнер предложи да узмете дан за ситнице, рука вам може отићи у очи прије него што то схватите.

Гледајући руке и ноге

Иако људи обично користе руке и ноге да направе наменске гестове, покрети који се дешавају више инстинктивно такође могу много тога открити о емоцијама.

Руке

Људи често прелазе руке када осећају:

• рањиви
• забринут
• незаинтересован за разматрање друге перспективе

Занимљиво је да прекрижене руке такође могу указивати на поуздање. Ако неко прекрижи руке док се смешка, наслања на леђа или показује друге знакове да је смирен, вероватно осећа мало контролу над ситуацијом, а не рањив.

Руке такође могу некоме пружити осећај заштите. Пазите на понашање попут:

• држећи нешто уз груди
• стављајући руку да се одмори на столици или столу
• испруживши руку да створи дистанцу
• користећи једну руку да другу држите иза леђа

Ови гестови подсвесно сугеришу да се особа не осећа у потпуности комфорно са ситуацијом и треба да се некако држи или заштити на неки начин.

Ноге и стопала

Стопала и ноге могу показати нервозу и немир кроз:

• тапкање ногама
• јиггинг ногу
• пребацивање са ноге на ногу

Укрштене ноге такође могу указивати на неспремност да чујемо шта неко има да каже, посебно када су му и руке укрштене.

Стопала такође могу открити информације. Запазите правац у коме се особе налазе током разговора.

Ако им ноге покажу, можда ће више осећати напуштање разговора него настављање. Ако њихова стопала усмере према вама, особа ће вероватно уживати у разговору и нада се да ће га наставити.

Руке

Многи људи користе гесте за нагласак када говоре. То може имати неке директне користи, јер истраживање сугерише да смо склонији бржем одговору на нечије питање ако раде гесте док питају.

Што више гестикулирате, то ће неко вероватније осећати узбуђење. Такође је прилично уобичајено да људи гестикулишу некога коме се осећају посебно блиским, често без да то схвате.

Ево неких конкретнијих ствари на које треба пазити:

• Испружене руке с длановима према горе може бити несвесни одраз отворености.
• Стиснуте песнице може сугерисати љутњу или фрустрацију, посебно у ономе ко покушава да угуши те емоције. Можда ћете приметити да њихов израз лица остаје неутралан, чак и опуштен.
• Инстинктивно додиривање образа може да сигнализира да неко пажљиво разматра или има велико интересовање за оно што говорите.

Трагови дисања

Ваше дисање се повећава када сте под стресом. Овај стрес може бити позитиван или негативан, тако да неко брзо дише може бити:

• узбуђен
• забринут
• нервозан или забринут

Дуг, дубок дах може сугерисати:

• олакшање
• љутња
• умор

Спорији дах обично сугерира стање смирености или замишљености. Обични модели дисања се можда не истичу толико, али нечије дисање може изгледати врло контролисано или прецизно. Ова намјерна контрола често се догађа када покушавате сузбити јаку емоцију, попут бијеса.

С обзиром на положаје тела

Како неко стоји или седи и где то ради може вам дати неке назнаке о томе како се осећа.

Држање

Свој став или начин на који се задржавате, није увек лако контролисати, што може отежати читање. И даље може да пружи неки увид, посебно када се разликује од начина на који особа обично носи себе.

Ево неких ствари које треба потражити:

• Наслоњени леђима на зид или другу подршку може сугерисати досаду или незаинтересованост.
• Нагињући се у разговор или ка неком обично сугерише интересовање или узбуђење.
• Стојећи равно, понекад с рукама на боковима, може сугерисати узбуђење, расположење и самопоуздање.
• Стојећи равно са рукама бочно је уобичајена позиција за одмор која указује на спремност за ангажовање и слушање.
• Одмарање главе у једној руци може показати интересовање. Када обе руке подржавају главу, то може наговештавати досаду или умор.
• Нагињање главе или тела у једну страну сугерише интересовање и концентрацију. Такође може предложити привлачност, зависно од других маркера језика тела.

Удаљеност

Степен физичке удаљености коју особа одржава док разговара са вама понекад вам може дати трагове о њиховом расположењу или осећајима према вама.

Имајте на уму да многи људи више воле да се држе више удаљености између себе и других, посебно људи које не познају добро.

С друге стране, неки ће се можда осећати навикли на мање личног простора. Они могу стајати или седети врло близу, јер то је само начин на који комуницирају.

Уз то, нека специфична понашања могу да говоре:

• Неко ко редовно стоји или седи врло близу вероватно ужива у вашој компанији.
• Неко ко стоји и крене корак уназад ако направите корак напред, вероватно жели да одржи одређену дистанцу (физичку и емоционалну) од вас.
• Седите довољно близу да додирнете или се наслоните на разговор, нарочито уз осмех или кратак додир, често сугерише физичку привлачност.
• Дизање руке или руке када се повучете корак уназад често сугерира жељу за физичком баријером или већом даљином.

Све састављање

Говор тела може бити сложен и тешко разумети. У ствари, постоји читаво поље студија, које се назива кинезика, посвећено разумевању невербалне комуникације.

Благи помаци у ставу и промене израза лица обично се природно дешавају током разговора или друштвене интеракције. Иако, неко са постојаним усправним држањем или фиксним изразом, можда улаже много напора да своје истинске емоције не покаже.

Ако вам је тешко разумети говор тела, имајте на уму ове савете:

• Разговарати с њима. Никад не боли питати некога како се осећа. Ако приметите немирно стопало или стегнуте шаке, покушајте да их повучете у страну и питајте да ли је све у реду.
• Узмите у обзир њихов претходни говор тела. Говор тела може варирати од особе до особе. Ако се нечији јединствени говор тела одједном чини другачијим, онда је појма да се нешто може догодити испод површине.
• Циљ за неки ниво очног контакта. Не морате непрестано зурити или одржавати контакт очима, али то помаже да се сусретнете са нечијим погледом и задржите га за бољи део разговора. Поред тога, већа је вероватноћа да ћете се ухватити за говор тела када гледате особу.
• Не заборавите да слушате. Добра комуникација увек укључује слушање. Немојте се превише ухватити у покушају да дешифрујете нечије гесте или позицију да заборавите да слушате њихове речи.

Генерално гледано, не можете добити потпуну слику онога што други мисле и осећају на основу самог њиховог тела. Када ставите говор тела у контекст њихових речи, можда ћете добити много више информација него што бисте имали у виду само једну од врста комуникације.

Цристал Раиполе је претходно радила као писац и уредник за ГоодТхерапи. Њена подручја интереса укључују азијске језике и књижевност, јапански превод, кување, природне науке, сексуалну позитивност и ментално здравље. Посебно је посвећена помагању у смањењу стигме око питања менталног здравља.