Бол у костима или њежност

Садржај

• Узроци болова у костима
• Дијагностиковање узрока боли у костима
• Лечење боли у костима
• Ниска бол у леђима
• Остеопороза
• Остеоартритис
• Заједничка замена

Бол у костима често се описује као дубок или продоран бол. Често је горе ноћу и када померите погођени уд.

Бол у костима, њежност или осетљивост су чест проблем, нарочито код особа средње и старије доби. Како старите, ваше тело пролази кроз многе промене. Величина мишића и густина костију углавном се смањују како постајете мање активни. Због тога сте склонији прекомерној употреби повреда и прелома костију.

Иако је бол у костима највероватније последица смањене густине костију или повреде ваше кости, то такође може бити знак озбиљног здравственог стања. Бол или нежност костију могу бити последица инфекције, прекида у доводу крви или рака.

Ова стања захтевају хитну медицинску помоћ. Ако имате необјашњив бол у костима, немојте га игнорисати. Закажите састанак са лекаром како бисте сазнали зашто.

Узроци болова у костима

Бол у костима може бити узрокован великим бројем стања, укључујући:

• лом костију или лом
• прекомерна употреба или понављајућа повреда покрета
• недостатак хормона, обично услед менопаузе
• инфекција
• рак костију
• карцином који се проширио од тачке порекла или метастатски злоћудност
• рак крвних ћелија или леукемија
• прекид у снабдевању крвљу изазван условима попут анемије српастих ћелија

Постоје и неки други могући узроци. Остеопороза је стање код кога се ваша коштана маса смањује испод онога што се сматра нормалним.

Старост, хормоналне промене и недостатак физичке активности су фактори који доприносе смањењу густине костију. Ово може повећати вероватноћу за настанак ломова костију и патње од болова у костима.

Ако имате бол у костима без очигледног разлога или ако сте претходно лечени од рака, требало би да се консултујете са лекаром.

Дијагностиковање узрока боли у костима

Ваш лекар ће желети да зна вашу комплетну анамнезу, укључујући претходно дијагностикована стања и специфичности вашег бола у костима. Они могу да укључују:

• локацију вашег бола
• када је бол почела
• ниво бола и повећава ли се или не
• ако се бол мења са вашим активностима
• било који други симптом који можда имате

У зависности од специфичности вашег бола и детаљног физичког прегледа, додатно тестирање може укључивати:

• Кс-зраке костију која боли (ради препознавања ломова, прелома и абнормалности)
• ЦТ скенирање, МРИ или скенирање костију погођеног подручја или целог тела (ради идентификације тумора или других абнормалности)
• крвне студије
• студије урина
• студије нивоа хормона
• испитивања функције хипофизе и надбубрежне жлезде

Лечење боли у костима

Ваш лекар ће одредити ваше лечење на основу ваше дијагнозе. Ако имате било какве преломе костију или пукнуће, потребно их је решити. Требат ће вам дугорочни план лијечења специфичан за ту дијагнозу ако се установи да имате било која основна стања, попут остеопорозе или рака

Лијекови на рецепт могу обухватати:

• лекови за ублажавање упале
• антибиотике, ако имате инфекцију
• хормони, ако имате хормонску неравнотежу
• против болова

Комплементарне терапије за особе оболеле од рака укључују акупунктуру, масажу и технике опуштања.

Физикална терапија или редовно вежбање могу вам помоћи да се осећате боље и повећате снагу и издржљивост, а истовремено повећавате коштану масу. Али будите сигурни да пре него што започнете режим вежбања за бол у костима, проверите са лекаром.

Неке вежбе које би могле помоћи ублажавању болова у костима из специфичних узрока укључују:

Ниска бол у леђима

Истезање, ходање, пливање, бициклирање и лагани тренинг снаге могу олакшати бол у доњем делу леђа.

Остеопороза

Остеопороза узрокује да ваше кости изгубе густоћу и постану слабе и ломљиве, повећавајући ваше шансе за ломове костију. Вежбање неколико пута недељно може вам помоћи у јачању снаге.

Препоручује се ходање, тркачка стаза, пењање степеницама, плес, пливање и вожња бициклом. Рад са лаганим теговима такође може помоћи у изградњи снаге.

Остеоартритис

Ако имате артритис, можда је примамљиво избегавати вежбање. Али то је неразумно. Вежба помаже да вам зглобови буду флексибилни и дугорочно може смањити бол. Уравнотежен режим вежбања истезања, ходања, пливања и вожње бициклом може вам помоћи.

Избегавајте вежбе које оптерећују зглобове, попут трчања, такмичарских спортова и аеробика.

Заједничка замена

Ако сте имали потпуну замену зглоба, избегавајте да га превише оптерећујете. Пливање и вожња бициклом су добар избор.