7 природних третмана за постпартум бубрење

Садржај

• Шта је постпартум отеклина?
• 1. Избегавајте да предуго стојите
• 2. Носите удобне ципеле
• 3. Пијте пуно воде да би вам помогло испирање система
• 4. Избегавајте прерађену храну
• 5. Покушајте да се охладите
• 6. Користите хладне компресе
• 7. Крећите се
• Шта изазива постпартално отицање?
• Када је проблем након порођаја отеклина?
• Полет

Шта је постпартум отеклина?

Вероватно сте доживели неко отицање, које се такође назива едем, током трудноће око глежњева, лица или трбуха. Али не чини се фер да би се отеклина наставила и након порођаја.

Многе жене осећају постпорођајно отицање лица и екстремитета попут руку, стопала и ногу. Неки ће такође осетити отицање око реза након царског реза, или на перинеуму ако је постојала епизиотомија или суза.

Док чекате да вам бубрези пукну, можете управљати постпорођајним отицањем неким од истих метода које се користе за лечење отеклина током трудноће.

Испробајте ових седам идеја како бисте пронашли олакшање:

1. Избегавајте да предуго стојите

Ако морате да будете на ногама, покушајте да правите честе паузе када можете да се одмарате с подигнутим ногама да бисте побољшали циркулацију. Када седите, покушајте да запамтите да не прелазите ноге. Ограничава проток крви.

2. Носите удобне ципеле

Покушајте да обучете ципеле које вам не сужавају стопала. Избегавајте високе пете ако можете. Избегавајте одећу која је уска око зглоба и глежња. Уместо тога, одлучите се за одећу са лежернијим подметањем како не бисте опорезовали промет.

3. Пијте пуно воде да би вам помогло испирање система

Можда се чини контратуктивним када већ задржавате толико течности, али питка вода ће заправо помоћи у смањењу задржавања воде у вашем телу.

4. Избегавајте прерађену храну

Много прерађене хране садржи велику количину натријума, што може изазвати надимање и погоршати постпорођајно отицање. Уместо тога, једите здраву, уравнотежену исхрану са добрим изворима лећег протеина и пуно свежег воћа и поврћа. Покушајте свести шећер и кухињску со на минимум.

5. Покушајте да се охладите

Ако је врућ дан, задржите своје вањско вријеме на минимуму и држите се сјеновитих мјеста. Ако имате приступ базену, пронаћи ћете који нуди удобност за смањење отицања након порођаја.

6. Користите хладне компресе

Користите хладни облог на посебно натеченим местима, као што су руке и ноге.

7. Крећите се

Чак и лагана вежба попут лагане шетње може вам олакшати подстицање циркулације. Обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што започнете било који програм вежбања.

Шта изазива постпартално отицање?

Током трудноће ваше тело производи око 50 процената више крви и течности него што то обично чини да би задовољило потребе ваше растуће бебе и постељице.

Сва та додатна течност помаже да омекша ваше тело тако да може боље да прими вашу бебу док она расте и развија се у материци. Такође припрема зглобове и ткива у вашој карлици за истезање до којих долази. Отприлике 25 процената тежине добијене током трудноће долази из ових додатних течности.

Током порођаја, све ово притискање може натерати вишак течности за ваше лице и екстремитете. Ако родите царским резом, интравенски (ИВ) течност може такође изазвати отицање након порођаја.

Остали потенцијални узроци отицања током и после трудноће укључују:

• вруће време и влага
• стојећи усправно, дугачки протежу се истовремено
• дуги дани испуњени пуно активности
• конзумирање велике количине натријума
• конзумирање великих количина кофеина
• дијета са мало калијума

Када је проблем након порођаја отеклина?

Мањи отицање око ожиљка код царског реза или на перинеуму (подручје између вагиналног отвора и ануса) је врло често. Ако сте обавили царски рез, следите упутства лекара да вам рез буде чист и удобан.

Иако се очекује мање отицање, не треба га пратити:

• цурење које цури
• црвенило
• појачан бол
• грозница
• непријатан мирис

Ови симптоми могу указивати на инфекцију. Обратите се свом лекару ако их доживљавате.

Иако вам отечене руке и стопала могу бити неугодне, не би требало да буде болно.

Ако приметите да сте натечени на једној страни него на другој, осећате изоловани бол или вам је променила једна нога или стопало, то може бити знак дубоке венске тромбозе. Ово је крвни угрушак, обично у нози. Може бити веома озбиљан проблем, па одмах позовите лекара ако осетите ове симптоме.

Полет

Запамтите, отеклина након порођаја нормалан је део процеса опоравка након порођаја. Обратите се свом лекару ако не осећате олакшање након неколико дана или ако приметите повећано отицање или локализован бол.