Брие Ларсон је поделила своје омиљене начине да се ослободи стреса, у случају да се и ви осећате преоптерећено

Садржај

• Pregled za

Осећате ли се мало под стресом ових дана? Bri Larson vas oseća, pa je napravila listu od 39 različitih tehnika za oslobađanje od stresa koje možete isprobati — a većina njih se lako može uraditi za nekoliko minuta u udobnosti vašeg doma.

U novom videu na njenom YouTube kanalu, v Kapetan Marvel звезда је отворила своја осећања узнемирености са којима се у последње време бори и како се носи са њима. "Има дана када се осећам толико обузета паником да не знам шта да радим", поделила је.

Али Ларсон је такође узео тренутак у свом видеу да препозна привилегију коју има као славна личност. С том привилегијом, објаснила је, долази приступ одређеним алатима и ресурсима који им други можда неће морати помоћи да се ослободе стреса (помислите: кућна теретана, терапија итд.).

Dakle, sastavljajući svoju listu načina za uklanjanje stresa, Larson je rekla da je imala za cilj da uključi samo predloge koji su besplatni ili relativno jeftini, a to se može uraditi dok se bezbedno društveno distancira kod kuće ili u blizini. (ИЦИМИ, Ларсон је такође поделила како вежба самопобољшање 2020.)

Њена листа укључује неке очигледне активности које изазивају зен-медитацију, јогу, вежбе, боравак у природи и баштованство, на пример-заједно са неким блесавим опцијама, као што су рецитовање абецеде уназад, гледање видео записа Боба Роса, покушај смеха без осмеха , i da vidite koliko dugo možete da zviždite. Ларсон је чак препоручио испробавање самомасаже и коришћење ваљка од жада за ослобађање напетости у лицу. Ona ne otkriva šta tačno želi, ali FTR, na Amazonu možete pronaći mnogo valjaka od žada za manje od 20 dolara. (A evo vašeg vodiča korak po korak za masažu kod kuće.)

Ларсонов следећи савет би могао звучати помало мучно: истуширајте се хладно. Док Ларсон то рекламира као начин да се расхлади (дословно?) И ослободи стреса, хладни тушеви такође могу помоћи вашој кожи да задржи своју природну влагу, рекла је др Јессица Крант, др. Облик. Нека истраживања сугеришу да хладан туш заиста може помоћи у подизању расположења, па Ларсон могао буди на нечему са њеним саветима.

Ne osećate hladan tuš? Ларсон такође препоручује топло купање како бисте се опустили када се осећате под стресом. Наравно, ако сте по природи купатило, већ знате како је умирујуће потонути у каду након дугог, стресног дана. Za neupućene, kupanje može pomoći u regulaciji krvnog pritiska (smirujući vas iznutra prema spolja), izoštriti vaš um i pripremiti vas za miran san. (Више овде: Зашто купка може бити здравија од туширања)

Дневник је још један од Ларсонових омиљених начина да се смири у стресним временима. Pisanje svojih misli, posebno ujutru, može vam pomoći da se osećate utemeljenije, fokusiranije i prisutnije tokom dana. Чак и ако само напишете неколико редова ту и тамо када се осјећате преоптерећени, писање дневника вам може помоћи да боље ступите у контакт са оним што вама, лично, треба да будете најбоља верзија себе у било ком дану. (Види: Зашто је вођење дневника јутарњи ритуал од којег никада не бих могао одустати)

Без обзира на то што вам помаже да се смирите када сте под стресом, Ларсон је подсетио гледаоце да је стрес нормалан, неизбежан део живота. Ono što je najvažnije, objasnila je, je pronalaženje načina da se nosite sa tim stresom koji zapravo funkcioniše ти, лично. „Ovaj video postoji kao način da podelimo [i] razgovaramo o našem mentalnom zdravlju“, rekao je Larson.

Погледајте цео видео испод за више Ларсонових начина уклањања стреса:

Pregled za