На сва ваша питања о Буниону, одговорено

Садржај

• Šta je bunion?
• Шта узрокује буње?
• Како спречити да бунионс погоршају
• Како пронаћи најбоље ципеле за Бунионс
• Kako se otarasiti čukljeva
• Pregled za

„Бунион“ је вероватно најнесексуалнија реч у енглеском језику, а са самим бунионима није баш задовољство бавити се. Ali ako imate posla sa uobičajenim stanjem stopala, budite sigurni da postoje različiti načini da pronađete olakšanje i sprečite da se pogorša. Evo svega što treba da znate o čukljevima, uključujući šta ih uzrokuje i kako da lečite čukljeve sami ili uz pomoć doktora.

Šta je bunion?

Буњони су прилично препознатљиви - кврга се формира у подножју палца на унутрашњој ивици стопала, а кут прстију према другим прстима. „Čulić se razvija zbog neravnoteže pritiska u stopalu, što čini zglob nožnog prsta nestabilnim“, objašnjava Yolanda Ragland, doktor medicine, pedijatar i osnivač Fix Your Feet. „Kosti vašeg velikog nožnog prsta počinju da se pomeraju i naginju ka drugom nožnom prstu. Stalni pritisak izaziva iritaciju glave vaše metatarzalne kosti (kost u osnovi vašeg nožnog prsta), koja se postepeno povećava, formirajući kvrgu.“

Буњони нису само естетска ствар; такође могу бити непријатни, па чак и супер болни. "Možda ćete osetiti bol, otok i crvenilo oko zahvaćenog zgloba", kaže Ragland. "Кожа се може задебљати и постати жуљевита, а ваш велики прст може ући према унутра, што може настрадати на малим прстима, утичући и на њих. Велики прст може се чак преклопити или завући испод других прстију, што може довести до курјег ока или жуљева." Као и жуљеви, кукуруз је задебљано грубо подручје коже, али је мање од жуљева и има тврдо средиште окружено упаљеном кожом, према клиници Маио. (Povezano: 5 najboljih proizvoda za žuljeve na stopalima)

Шта узрокује буње?

Као што је споменуто, бубуљице настају због неравнотеже притиска у стопалу. Istraživanja sugerišu da, u stopalu sa čukljevima, dolazi do prenosa pritiska sa velikog prsta na druge prste, što vremenom može gurnuti kosti u zglobu u osnovi velikog prsta van poravnanja, prema Američkoj akademiji za Ортопедски хирурзи. Овај зглоб тада постаје већи и вири из унутрашњости предњег дијела стопала, често се упали.

Супротно увреженом мишљењу, бунионс су не узроковане факторима начина живота попут ношења одређених ципела. Али неки фактори начина живота моћи pogoršati postojeće čukljeve. "Бунионе је узрокована природом, јер су генетски наслеђене и временом могу напредовати брже због неговања, попут употребе неприкладних ципела", каже Мигуел Цунха, ДПМ, подиатрист и оснивач Готхам Фоотцаре. Kao i kod drugih fizičkih karakteristika, oblik stopala vaših roditelja utiče na vaše. Moguće je da su ljudi koji naslede labave ligamente ili sklonost ka prekomernoj pronaciji - kada vam se stopalo kotrlja ka unutra dok hodate - od bilo kog roditelja skloniji čukljevima.

Pored izbora cipela, trudnoća može igrati ulogu. Када затрудните, према Рагланду се повећава ниво хормона који се зове релаксин. „Relaksin čini ligamente i tetive fleksibilnijima, tako da kosti koje bi trebalo da stabilizuju postaju podložne pomeranju“, kaže ona. И тако бочно нагињање палца може постати још израженије. (Povezano: Ovo je ono što se dešava sa vašim stopalima sada kada u osnovi nikada ne nosite cipele)

Ако сте често на ногама током свакодневних активности, то такође може погоршати појаву чворуга. "Буњони посебно узнемиравају људе чији послови укључују пуно стајања и ходања, као што су дојење, подучавање и послуживање у ресторанима", каже Цунха. "Вежбање, а посебно трчање и плес са чукљевима такође може бити болно."

Čukljevi takođe imaju tendenciju da brže napreduju kod ljudi koji imaju ravna stopala ili koji imaju preveliku pronaciju, kaže Cunha. "Ходање или трчање у ципелама којима недостаје одговарајућа потпора лука може довести до прекомерне пронације, што заузврат може допринети повећаној неравнотежи и структурној деформацији зглоба палца", каже он.

Како спречити да бунионс погоршају

Ako imate čukljeve, postoji mnogo stvari koje možete učiniti da sprečite da se pogorša. „Blagi simptomi se mogu rešiti konzervativno nošenjem udobnijih cipela i korišćenjem prilagođenih ortotika [uložaka koji vaš pedijatar može da vam napravi], podmetača i/ili udlaga da podrže vaš nožni prst u normalnijem položaju“, kaže Cunha. Možete da posetite pedijatra za određene preporuke, ili lako možete pronaći jastučiće punjene gelom označene za čukljeve u apoteci (poput onih ispod). "Lokalni lekovi, glazura i vežbe istezanja takođe mogu pomoći u ublažavanju simptoma bola i patnje", kaže on. Локални аналгетици, као што су гелови или креме који садрже ментол (нпр. Ици Хот) или салицилате (нпр. Бен Гаи), могу понудити олакшање од болова у стопалима, према Харвард Хеалтх.

Kada je reč o cipelama, pokušajte da ograničite vreme nošenja potpetica i potpuno ravnih cipela, koje mogu da pogoršaju čukljeve, predlaže Ragland. (Povezano: Najbolji ulošci, prema podijatrima i recenzijama kupaca)

Како пронаћи најбоље ципеле за Бунионс

Ако имате гомилу (е), требало би да покушате да избегнете било коју ципелу која је неудобна, као и ципеле које лоше пристају и не пружају лучну подршку, каже Цунха.

Будући да вежбање са чукљевима може бити болно, паметно бирајте патике. Cunha predlaže da potražite par sa prostranom i fleksibilnom kutijom za prste, koja će omogućiti vašim prstima da se slobodno kreću i minimiziraju pritisak na čukljeve. Trebalo bi da imaju dobro jastučiće za stopala i oslonac za luk kako bi držali plantarnu fasciju (vezivno tkivo koje se proteže od peta do prstiju duž dna stopala) i sprečilo da se vaš luk sruši i pritisne dalje nego što bi trebalo, što može погоршати бунионс, каже он. Такође желите да тражите дубоку шољу за пете која ће смањити притисак на ваше зглобове при сваком ударцу петом, каже он.

Следеће патике имају све горе наведено, према Цунхи:

• New Balance Fresh Foam 860v11 (kupi, 130 dolara, newbalance.com)
• ASICS Gel Kayano 27 (kupi, 154 dolara, amazon.com)
• Сауцони Ецхелон 8 (Купи, 103 УСД, амазон.цом)
• Mizuno Wave Inspire 16 (kupi, 80 dolara, amazon.com)
• Хока Арахи 4 (Купи, 104 УСД, заппос.цом)

Kako se otarasiti čukljeva

Све горе наведене стратегије могу помоћи у спречавању погоршања бунион -а, али операција бунион -а је једини начин да заправо исправите бунион.

"Хирургија је једини начин да се исправи бунион; међутим, не захтевају операцију сви буниони", објашњава Цунха. "Najbolji tretman za čukljeve zavisi od težine bola, istorije bolesti, koliko je brzo čukljev napredovao i da li se ublažavanje bolova može postići konzervativnim nehirurškim tretmanom." Једноставно речено, "када конзервативни третман не успе, препоручује се операција која ће помоћи да се исправи погрешно поравнање зглоба палца", каже он.

Za čukljeve koji su relativno blagi, ali i dalje dovoljno loši da zahtevaju operaciju, lečenje često uključuje osteotomiju, proceduru u kojoj hirurg seče u podnožje, ponovo poravna nagnutu kost i drži je na mestu pomoću šrafova. U težim slučajevima, hirurg će često ukloniti deo kosti pre ponovnog poravnanja. Nažalost, čukljevi se mogu vratiti čak i nakon što ste imali operaciju. Oni imaju procenjenu stopu recidiva od 25 procenata, prema studiji objavljenoj u Јоурнал оф Боне & Јоинт Сургери.

Закључак: Без обзира на тежину вашег буниона, можете предузети мере да спречите да вас бол у свакодневном животу омете. A kada ste u nedoumici? Погледајте док.

Pregled za