Предозирање кофеином: Колико је превише?

Садржај

• Извори кофеина
• Узроци и фактори ризика од предозирања кофеином
• Који су симптоми предозирања кофеином?
• Дијагностиковање предозирања кофеином
• Лечење предозирања кофеином
• Превенција
• Изгледи

Предозирање кофеином

Кофеин је стимуланс који се налази у разним намирницама, пићима и другим производима. Обично се користи да бисте били будни и будни. Кофеин је технички лек. Неки од најпопуларнијих пића у Сједињеним Државама, попут кафе, чаја и соде, садрже значајне количине кофеина.

Према клиници Маио, препоручена количина кофеина је до 400 милиграма дневно за здраве одрасле особе. Предозирање кофеином може се десити ако унесете више од ове количине.

Адолесценти треба да се ограниче на највише 100 мг кофеина дневно. Труднице би требало да ограниче свој дневни унос на мање од 200 мг кофеина дневно, јер ефекти кофеина на бебу нису у потпуности познати.

Међутим, оно што чини сигурну количину кофеина разликује се за свакога на основу старости, тежине и укупног здравља.

Просечни полуживот кофеина у крви креће се од 1,5 до 9,5 сати. То значи да може проћи од 1,5 до 9,5 сати да ниво кофеина у вашој крви падне на половину своје првобитне количине. Овај широк распон просечног полувремена отежава сазнавање тачне количине кофеина која може довести до предозирања.

Извори кофеина

Графикон испод приказује колико кофеина има у количини порција неких уобичајених извора кофеина, према Центру за науку у јавном интересу.

Додатни извори кофеина укључују:

• бомбона
• лекови и суплементи
• било који прехрамбени производ који тврди да појачава енергију
• одређене жваке

Предозирање кофеином може бити опасно по живот у најтежим случајевима, али многи људи примећују неке непријатне симптоме који нестану тек када се кофеин избаци из тела.

Узроци и фактори ризика од предозирања кофеином

До предозирања кофеина долази када унесете превише кофеина пићима, храном или лековима. Међутим, неки људи могу свакодневно уносити знатно изнад препоручене дневне количине. Ово се не препоручује јер високе дозе кофеина могу да изазову велике здравствене проблеме, укључујући неправилан рад срца и епилептичне нападе. Редовна конзумација високих доза кофеина такође може довести до хормонске неравнотеже.

Ако ретко конзумирате кофеин, ваше тело може бити посебно осетљиво на њега, па избегавајте превише уноса одједном. Чак и ако редовно конзумирате велике количине кофеина, требало би да престанете када осетите непријатне симптоме.

Који су симптоми предозирања кофеином?

Неколико врста симптома се јавља код овог стања. Неки симптоми вас можда неће одмах упозорити да сте попили превише кофеина, јер можда не делују озбиљно. На пример, можете доживети:

• вртоглавица
• дијареја
• повећана жеђ
• несаница
• главобоља
• грозница
• раздражљивост

Остали симптоми су озбиљнији и захтевају хитно медицинско лечење. Ови озбиљнији симптоми предозирања кофеином укључују:

• тешкоће са дисањем
• повраћање
• халуцинације
• конфузија
• бол у грудима
• неправилан или убрзан рад срца
• неконтролисани покрети мишића
• конвулзије

Бебе такође могу патити од предозирања кофеином. То се може догодити када мајчино млеко садржи прекомерне количине кофеина. Неки благи симптоми укључују мучнину и мишиће који се непрестано напрежу, а затим опуштају.

Озбиљнији знаци предозирања кофеином могу пратити ове симптоме, укључујући повраћање, убрзано дисање и шок.

Ако ви или дете под вашом негом имате ове симптоме, одмах потражите помоћ лекара за дијагнозу и лечење.

Дијагностиковање предозирања кофеином

Ако сумњате на предозирање кофеином, обавестите свог лекара о било којим стварима с кофеином које сте конзумирали пре него што сте имали симптоме.

Такође ће се вероватно пратити брзина дисања, откуцаји срца и крвни притисак. Може вам се измерити температура и дати вам тест урина или крви како бисте идентификовали лекове у вашем систему.

Лечење предозирања кофеином

Третман треба да избаци кофеин из тела док управља симптомима. Можда ћете добити активни угаљ, уобичајени лек за предозирање лековима, који често спречава кофеин да пређе у гастроинтестинални тракт.

Ако је кофеин већ ушао у ваш гастроинтестинални тракт, можда ће вам бити понуђен лаксатив или чак испирање желуца. Испирање желуца подразумева употребу сонде за испирање садржаја из стомака. Ваш лекар ће вероватно одабрати методу која најбрже делује како би се кофеин избацио из вашег тела.

За то време, ваше срце ће се надгледати путем ЕКГ (електрокардиограма). По потреби можете добити и подршку за дисање.

Кућни третман можда неће увек убрзати метаболизам кофеина у вашем телу. Ако нисте сигурни да ли вам је потребно лечење, назовите контролу тровања на 800-222-1222 и опишите своје симптоме. Ако ваши симптоми звуче озбиљно, вероватно ће вам се саветовати да одмах одете у локалну болницу.

Превенција

Да бисте спречили предозирање кофеином, избегавајте конзумацију прекомерне количине кофеина. У већини случајева не би требало да имате више од 400 мг кофеина дневно и још мање ако сте посебно осетљиви на кофеин.

Изгледи

Предозирање кофеином обично се може лечити без стварања дугорочних здравствених проблема. Али ово стање може бити смртоносно, посебно за млађе пацијенте, попут новорођенчади и малишана.

Предозирање кофеином такође може погоршати постојеће здравствено стање, попут анксиозности. Година 2013. повезала је одређене ефекте прекомерне конзумације кофеина са ефектима других лекова, попут амфетамина и кокаина.

Када се лечење предузме, могу настати неповратни здравствени проблеми, па чак и смрт. Требали бисте барем назвати Америчко удружење центара за контролу тровања (ААПЦЦ) на 800-222-1222 ако сумњате у предозирање кофеином.