Можете ли јести сирову сланину?

Садржај

• Да ли је сигурно јести?
• Потенцијалне опасности
• Остале здравствене бриге
• Како безбедно кувати сланину
• Доња граница

Сланина је свињски трбух излечен сољу који се служи у танким тракама.

Слични резови меса могу се направити од говедине, јагњетине и ћуретине. Турска сланина је познати пример.

Будући да се сланина лечи као претходно кувана дели шунка, можда се питате да ли је сигурно јести сирово.

Овај чланак објашњава да ли можете јести сирову сланину.

Да ли је сигурно јести?

Конзумација недовољно куваног или сировог меса било које врсте повећава ризик од болести која се преноси храном, иначе познате као тровање храном.

То је зато што ово месо може садржати штетне вирусе, бактерије и паразите (1).

Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) процењују да сваке године 48 милиона људи у Сједињеним Државама затрује храну, 128.000 је хоспитализовано, а 3.000 умре ().

Потенцијалне опасности

Сланина се квари мање лако од другог сировог меса због својих адитива, попут соли и нитрита. Док сол спречава раст одређених бактерија, нитрити се боре против ботулизма (3).

Међутим, једење сланине сирово и даље може повећати ризик од тровања храном (4,).

Уобичајене болести које се преносе храном повезане са недовољно куваном или сировом свињетином укључују (6):

• Токсоплазмоза. Иако је паразит који стоји иза овог стања релативно безопасан за већину људи, може угрозити оне са ослабљеним имунолошким системом.
• Трицхиносис. Ову болест узрокују врсте паразитских округлих црва које могу изазвати дијареју, повраћање, слабост и отицање очију.
• Тапевормс. Ови паразитски црви живе у вашим цревима и могу да изазову болове у стомаку, губитак тежине и цревне блокаде.

Правилним кувањем сланине можете убити ове паразите и смањити ризик од тровања храном.

Ако једете сирову сланину, можете повећати ризик од болести које се преносе храном, као што су токсоплазмоза, трихинелоза и тракавице. Стога је несигурно јести сирову сланину.

Остале здравствене бриге

Конзумација прерађеног меса попут сланине повезана је са повећаним ризиком од рака, посебно дебелог црева и ректума.

Прерађено месо је месо које је конзервирано пушењем, сушењем, сољењем или додавањем конзерванса. Остали примери укључују шунку, пастраме, саламе, кобасице и хреновке ().

Један преглед је приметио да се ризик од карцинома дебелог црева повећава за 18% за сваке 50 грама прерађеног меса поједеног дневно (,).

Још један преглед подржао је ово откриће, повезујући унос прерађеног меса са раком дебелог црева ().

Прерада, кување и варење ове хране утичу на ризик од рака (,,).

На пример, нитрити и нитрати, који се додају прерађеном месу попут сланине, како би се спречило кварење и сачувала боја и укус, могу да формирају нитросамине у вашем телу. Ова штетна једињења су канцерогена (,).

Без обзира на то, ризик од рака можете смањити ограничавањем уноса прерађеног меса и алкохола, одржавањем здраве тежине, уносом више воћа и поврћа и редовним вежбањем (,).

Велики унос прерађеног меса, укључујући сланину, повезан је са повећаним ризиком од рака дебелог црева. Стога је препоручљиво умерити унос.

Како безбедно кувати сланину

Правилно руковање сланином и њено кување најбољи су начини да смањите ризик од тровања храном.

Министарство пољопривреде (УСДА) налаже да паковања сланине укључују упутства за сигурно руковање ради заштите од болести које се преносе храном (18).

Обавезно држите сирову сланину одвојено од остале хране и оперите радне површине, посуђе и руке након руковања.

Поред тога, препоручује се кување свињских производа на минималној унутрашњој температури од 62,8 ° Ц. С обзиром на то да температуру сланине може бити тешко одредити због њене реткости, најбоље је кувати док не постане свежа (4, 19).

Можете га кувати у рерни, микроталасној пећници, тави или шерпи на шпорету.

Занимљиво је да је једно истраживање показало да добро изведена или спаљена сланина може бити опаснија од мање добро урађене сланине због повећаног садржаја нитросамина. Чини се да кување у микроталасној пећници доводи до мање ових штетних једињења од пржења (20).

Од виталне је важности правилно руковање сланином и њено кување како би се спречило обољење од хране и смањило стварање нитрозамина који узрокују рак.

Доња граница

Сланина је месо сољено сушеним месом од свињског стомака.

Несигурно је овај популарни доручак јести сиров због повећаног ризика од тровања храном.

Уместо тога, требало би да темељито кувате сланину - али пазите да је не прекувате, јер то може повећати стварање карциногена.

Најздравије је ограничити потрошњу сланине и другог прерађеног меса.