Како ублажити синусни притисак

Садржај

• 7 кућних лекова за притисак у синусима
• 1. Стеам
• 2. Испирање физиолошким раствором
• 3. Одмарање
• 4. Надморска висина
• 5. Хидратација
• 6. Технике опуштања
• 7. Вежбање
• Изгледи

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Притисак синуса

Многи људи доживљавају притисак у синусима због сезонских алергија или прехладе. Притисак синуса настаје због зачепљених носних пролаза. Када се синуси не могу исцедити, можете искусити упале и болове у глави, носу и лицу.

Синуси су упарени у два дела и налазе се у четири главна подручја лица:

• фронтално, у ваше чело
• етмоид, између очију и преко носа
• максиларни, у образе
• сфеноид, иза ваших очију и дуж потиљка

7 кућних лекова за притисак у синусима

Иако неки третмани без рецепта могу помоћи у смањењу симптома, постоје и многи ефикасни природни лекови.

1. Стеам

Сув ваздух и суви синуси могу повећати притисак у синусима и изазвати главобољу и пулсирајући бол. Пара додаје влагу у ваздух, помаже у влажењу синусних пролаза и разређује слуз која се временом згуснула.

Туширајте се врућим ваздухом и удахните пару да бисте смањили притисак. Такође можете користити овлаживач ваздуха за дуготрајније олакшање.

Купите овлаживач сада.

За додатно појачање додајте уље еукалиптуса у купку да бисте убрзали опоравак. Еукалиптус садржи цинеол, састојак за који је познато да убрзава зарастање акутног синуситиса. Уље такође може помоћи у смањењу зачепљености носа и чишћењу путева.

2. Испирање физиолошким раствором

Уобичајени третман притиска и загушења синуса је испирање физиолошким раствором. Слани спреј садржи сол која помаже у повећању влаге у носу и смањењу притиска у синусима.Слани спреј можете купити у дрогеријама, а можете га направити и помоћу соде бикарбоне, дестиловане воде и соли без јода.

3. Одмарање

Добар ноћни сан може помоћи телу да зарасте. Спавање стимулише ваш мозак да ослобађа хормоне који подстичу раст ткива. Такође када мирујете, ваше тело је у стању да произведе више белих крвних зрнаца неопходних за напад на вирусе и друге бактерије.

Покушајте да избегавате активности или пића која превише стимулишу пре спавања. Допуштање телу да се одмори може вам помоћи да смањите притисак у синусима, убрзате време опоравка и осећате се свежије. Погледајте додатке природних помагала за спавање ако вам је потребна додатна помоћ.

4. Надморска висина

Баш као што је сан неопходан за зарастање, начин спавања може ублажити симптоме синуса. Лежећи равно може повећати накупљање слузи у носним пролазима, повећати притисак у синусима и пореметити циклус спавања.

Ноћу наслоните главу јастуцима како бисте главу држали изнад срца. Овај положај за спавање спречиће накупљање синуса и може вам помоћи да угодније дишете.

5. Хидратација

Дехидратација може допринети исушивању синусних пролаза и повећаном притиску на лицу. Повећајте унос воде током дана ако се осећате лоше. Течности ће смањити блокаде у синусима.

Иако је вода можда ваш први избор да останете хидратизовани, течност можете задржати и кроз другу храну и пиће, укључујући:

• чорбе од чорбе
• коцкице леда
• чај
• поврће и воће на бази воде

6. Технике опуштања

Притисак синуса може изазвати напетост у глави, лицу и врату. Биофеедбацк терапија, алтернативна метода лечења која вас учи како да контролишете своје телесне функције, може да ублажи овај притисак.

Ова метода је доказала успех у ублажавању главобоље, укључујући вежбе дубоког дисања и медитацију за постизање опуштања и смањење болова. Јога, медитација и друге технике опуштања могу помоћи у смањењу болова и притиска због синусних инфекција.

7. Вежбање

Слично јоги, вежбање може смањити притисак у синусима. Физичка активност може повећати циркулацију крви и привремено ублажити загушења како би се олакшало дисање. Иако је непријатно за извођење док сте болесни, физичка активност може вам помоћи да побољшате време опоравка и убрзате зарастање.

Изгледи

Симптоми притиска синуса могу бити болни и непријатни. Поред употребе традиционалних метода лечења попут деконгестива и средстава за ублажавање болова, алтернативни кућни лекови такође могу појачати ваш опоравак.

Ако и после седмице и даље имате симптоме притиска синуса или ако почну да се погоршавају, потражите медицинску помоћ. Ово би могао бити знак озбиљније инфекције која може захтевати прописане антибиотике.