Шта узрокује и како се лечи губитак памћења

Садржај

• 1. Стрес и анксиозност
• 2. Недостатак пажње
• 3. Депресија
• 4. Хипотироидизам
• 5. Недостатак витамина Б12
• 6. Употреба лекова против анксиозности
• 7. Употреба дрога
• 8. Спавајте мање од 6 сати
• 9. Алцхајмерова деменција
• Како природно побољшати памћење

Постоји неколико узрока губитка памћења, од којих је главни анксиозност, али такође може бити повезан са неколико стања као што су депресија, поремећаји спавања, употреба лекова, хипотиреоза, инфекције или неуролошке болести, попут Алцхајмерове болести.

Већина узрока је спречива или реверзибилна, са животним навикама као што су медитација, технике опуштања и обука памћења, али ако имате сумње, важно је консултовати се са неурологом или геријатром да бисте истражили могуће узроке губитка памћења и започели правилан третман.

Главни узроци губитка памћења и начини њиховог лечења су:

1. Стрес и анксиозност

Анксиозност је главни узрок губитка памћења, посебно код младих људи, јер тренуци стреса изазивају активацију многих неурона и региона мозга, што га чини збуњујућим и омета његову активност чак и за једноставан задатак, попут памћења нечега .

Из тог разлога је уобичајено изненадни губитак памћења или пропуст у ситуацијама као што су усмена презентација, тест или након стресног догађаја, на пример.

Како се лечити: лечење анксиозности доводи до враћања меморије у нормалу, што се може учинити опуштајућим активностима, попут медитације, јоге, физичке вежбе или сесије психотерапије. У случајевима интензивне и честе анксиозности, можда ће бити потребно користити лекове, попут анксиолитика, које је прописао психијатар.

2. Недостатак пажње

Једноставан недостатак пажње у некој активности или ситуацији, чини да много брже заборавите неке информације, па када сте или сте врло ометени, лакше је заборавити детаље као што су адреса, број телефона или место чувања кључева, на пример, не нужно здравствени проблем.

Како се лечити: памћење и концентрација могу се тренирати вежбама и активностима које активирају мозак, као што је читање књиге, полагање новог курса или, једноставно, укрштеница, на пример. Медитација је такође вежба која стимулише и олакшава одржавање фокуса.

3. Депресија

Депресија и друге психијатријске болести као што су панични синдром, генерализована анксиозност или биполарни поремећај су болести које могу изазвати дефицит пажње и утицати на функционисање можданих неуротрансмитера, будући да су важан узрок промене памћења и, чак, могу бити помешане са Алцхајмеровом болешћу.

Како се лечити: треба започети лечење антидепресивима или лековима које је психијатар усмерио ради побољшања симптома. Психотерапија је такође важна за помоћ у лечењу. Схватите како се врши лечење депресије.

4. Хипотироидизам

Хипотироидизам је важан узрок губитка памћења јер, ако се не лечи правилно, успорава метаболизам и нарушава рад мозга.

Губитак памћења услед хипотиреозе углавном прате и други симптоми као што су прекомерно спавање, сува кожа, ломљиви нокти и коса, депресија, потешкоће са концентрацијом и јак умор.

Како се лечити: лечење води лекар опште праксе или ендокринолог са левотироксином, а његова доза је прилагођена степену болести сваке особе. Разумети како идентификовати и лечити хипотироидизам.

5. Недостатак витамина Б12

Недостатак витамина Б12 се јавља код вегана без нутриционистичког праћења, код особа са потхрањеношћу, код алкохоличара или код особа које имају промене у апсорпционом капацитету желуца, као код бариатријске хирургије, јер је то витамин који добијамо уравнотеженом исхраном и, пожељно, месом. Недостатак овог витамина мења функцију мозга и нарушава памћење и расуђивање.

Како се лечити: замена овог витамина врши се смерницама за уравнотежену исхрану, додацима исхрани, или у случају малапсорпције у желуцу, ињекцијама витамина.

6. Употреба лекова против анксиозности

Неки лекови могу проузроковати менталну конфузију и оштетити памћење, што је чешће код оних који често користе седативе, као што су Диазепам и Клоназепам, на пример, или могу бити нежељени ефекти лекова различитих врста, као што су антиконвулзиви, неуролептици и неки лекови за лавиринтитис.

Ови ефекти се разликују од особе до особе, па је увек важно пријавити лекове који се користе лекару ако сумњате на поремећај памћења.

Како се лечити: саветује се разговор са лекаром ради размене или суспендовања могућих лекова повезаних са губитком меморије.

7. Употреба дрога

Прекомерни алкохол и употреба недозвољених дрога попут марихуане и кокаина, осим што ометају ниво свести, имају токсични ефекат на неуроне, што може да оштети мождане функције и памћење.

Како се лечити: важно је напустити употребу недозвољених дрога и умјерено конзумирати алкохол. Ако је то тежак задатак, постоје третмани који помажу против хемијске зависности и саветују се у здравственом центру.

8. Спавајте мање од 6 сати

Промена циклуса спавања може да оштети памћење, јер недостатак дневног одмора, који би у просеку требало да буде 6 до 8 сати дневно, отежава одржавање пажње и концентрације, поред тога што нарушава резоновање.

Како се лечити: бољи сан може се постићи редовним навикама као што је усвајање рутине за лежање и устајање, избегавање конзумирања кафе после 17 сати, уз избегавање употребе мобилних телефона или гледање телевизије у кревету. Озбиљнији случајеви могу се лечити анксиолитичким лековима, под водством психијатра или породичног лекара.

Проверите које су главне стратегије за регулисање сна и када је потребно користити лекове.

9. Алцхајмерова деменција

Алзхеимерова болест је дегенеративна болест мозга која се јавља код старијих особа, а која оштећује памћење и, како напредује, омета способност расуђивања, разумевања и управљања понашањем.

Постоје и друге врсте деменције које такође могу да изазову промене у памћењу, посебно код старијих особа, попут васкуларне деменције, Паркинсонове деменције или Левијеве телесне деменције, на пример, лекар мора да их разликује.

Како се лечити: након потврђивања болести, неуролог или геријатар могу да покрену антихолинестеразне лекове, као што је Донепезила, поред указивања на активности као што су радна терапија и физиотерапија, како би особа могла што дуже да одржава своје функције. Научите како да идентификујете и потврдите да ли је у питању Алцхајмерова болест.

Како природно побољшати памћење

Једење хране богате омега 3, попут лососа, морске рибе, семена и авокада, на пример, помаже у побољшању памћења и концентрације, па би требало да се кладите на здраву, уравнотежену исхрану која садржи праву храну. Погледајте друге примере намирница које побољшавају памћење у овом видеу нутриционисткиње Татјане Занин: