Хасхимото дијететска болест

Садржај

• Шта је Хасхимото болест?
• Хипотиреоза и Хасхимото
• Симптоми болести Хашимото
• Употреба дијета за лечење Хасхимото болести
• Најбоља дијета за Хасхимото болест
• Јод
• Селен
• Цинк
• Палео дијета
• Дијета без глутена
• Вегетаријанска и веганска дијета
• Најгора дијета због Хасхимото болести
• Глутен
• Гоитрогени
• Изгледи

Шта је Хасхимото болест?

Хасхимото болест (позната и под називом Хасхимото или аутоимуни тироидитис) је аутоимуна болест која погађа штитњачу. Са било којом аутоимуном болешћу, ваш имуни систем, осмишљен да напада микробе и организам добро, грешком напада себе.

Хасхимото болест настаје када ваше тело нападне штитњачу као да је вирус. То доводи до смањења функције штитњаче и производње хормона.

Штитњача је жлезда у облику лептира причвршћена на предњи део душника. То је део ендокриног система, који је одговоран за производњу, складиштење и употребу хормона.

Ваша штитна жлезда регулише:

• метаболизам
• раст
• температура
• енергије

Невероватно је важно одржавати хормоне штитне жлезде у равнотежи.

Било који поремећај у раду штитне жлезде може утицати на:

• метаболизам
• телесна температура
• крвни притисак и рад срца
• мишићна снага
• менструални циклуси
• ниво холестерола
• тежина
• централни нервни систем

Када штитњача не производи довољно хормона, то је у стању хипотиреозе. Хипотиреоза утиче на метаболизам вашег тела. Зато су промене у тежини често повезане са проблемима штитне жлезде.

Хипотиреоза и Хасхимото

Нису сви са Хасхимотовом болешћу развили хипотиреозу. Међутим, Хасхимото болест је типични узрок хипотиреозе број 1.

Како можете уочити разлику између Хасхимотове болести и хипотиреозе?

• Генерално гледано, Хасхимото тироидитис је болест. Хипотиреоза је стање које се дешава као резултат болести.
• Хасхимото болест настаје када ваша бела крвна зрнца нападну штитњачу и успоравају је. Хипотиреоза се развија када штитњача није у стању да произведе довољно хормона штитне жлезде.

Многи људи који имају Хасхимото болест на крају развију хипотиреозу. Ово може потрајати неко време јер је болест прогресивна, што значи да се временом полако погоршава.

Симптоми болести Хашимото

Многи људи који живе са Хасхимото болешћу у почетку не осећају никакве симптоме. Како време пролази, један од очитијих знакова Хашимотове болести је гушавост.

Гоитер је упала и повећана штитњача која чини предњи део вашег врата натечен.

Најчешћи и лако препознати симптоми Хасхимота и хипотиреозе укључују следеће:

• голубови
• умор
• добијање на тежини
• депресија
• затвор
• губитак косе

Употреба дијета за лечење Хасхимото болести

Добра вест ако имате Хасхимото болест је та да се стање може решити правом дозом лека на рецепт и пажљивом исхраном.

Иако су дозирање и време лека различити за све, левотироксин је прва линија одбране против хипотиреозе. Он опонаша хормон (тироксин) који штитњача производи.

Осим медицинског третмана, постоје промене начина живота повезане са исхраном које могу имати позитиван и дубок утицај на управљање вашим стањем. Један пример је смањење ризика од других аутоимуних стања као што су:

• целијакија
• дијабетес типа 1
• лупус

Најбоља дијета за Хасхимото болест

Постоје специфичне хранљиве материје које треба редовно конзумирати да бисте одржали здраву и функционалну штитњачу. Врх хранљивих састојака су:

• јод
• селен
• цинк

Дијета која оптимизује ове храњиве састојке је од виталног значаја за свеукупни план опоравка. Најбољи начин да добијете дневну потребу за тим минералима и храњивим састојцима је јести уравнотежену исхрану. Ако то није могуће, додаци су доступни.

Избегавајте да једете било коју храну у року од 1 до 2 сата након узимања лекова за штитњачу, јер она утиче на начин на који се лек апсорбује у организму. Увек разговарајте о променама у исхрани или лековима са лекаром.

Поред тога, сматра се да су неке дијете корисне за особе са Хасхимото болешћу:

• палео дијета
• дијета без глутена
• вегетаријанска или веганска дијета

Јод

Минерални јод је уобичајен у западњачкој исхрани, јер је у храни попут соли и хлеба. Из тог разлога, људи у развијеним земљама су ретки да имају недостатак јода.

Ипак, важно је бити свестан јода у исхрани. Премало јода код неких људи може изазвати појаву гушавости. Превише јода може погоршати хипотиреозу. Јод је важан за производњу хормона штитњаче.

Под надзором лекара, природно можете додати јод у исхрану једући храну богату јодом као што су:

• Плодови мора
• кухињска со
• млечни производи
• јаја
• суве шљиве

Будите опрезни ако одлучите да једете храну пуну јода, као што су морске алге, алге или капи јода, јер можете превише конзумирати.

Селен

Штитњача има највећи садржај селена у целом телу.

Једно истраживање је показало да је лечење селеном ефикасно за оне који имају Хасхимото тироидитис, било да се користи сам или у комбинацији са левотироксином. Према Цоцхране библиотеци, потребно је још истраживања да би се водио клинички третман помоћу селена.

Друга студија показала је да људи који живе са болешћу који узимају суплементе селена су показали смањење броја антитела која нападају штитњачу.

Намирнице богате селеном укључују:

• јаја
• свињетина
• Бразилски ораси
• туна и сардине
• говедина
• пилетина

Док тело излучује мале количине селена, хроничне високе дозе могу се накупити у ткивима и могу довести до токсичности.

Бразилски ораси су најбогатији прехрамбени извор селена. С обзиром да селен у бразилским орасима веома варира, од 55мцг до 550мцг, често се препоручује конзумирање не више од седам бразилских ораха недељно.

Онима са тироидитисом може се саветовати да се поузданије ослањају на додатак селена, а не на прехрамбене изворе за поуздан унос селена.

Цинк

Цинк је битан елемент који се користи за производњу хормона штитњаче. Студија из 2009. године показала је да узимање додатака цинка повећава ниво хормона штитне жлезде код људи са гушавима.

Дефицит цинка, попут јода, изузетно је неуобичајен у развијеном свету. Ако желите да додате више цинка у исхрану, следећа храна су одлични извори:

• остриге и шкољке
• говедина
• пилетина
• махунарке као што су лећа и пасуљ
• кравље млеко

Палео дијета

Палео дијета (која се понекад назива и дијета пећинског човека) фокусирана је на једење онога што су људи јели током палеолитског периода еволуције. Фокус је на храни „ловачки и сакупљачи“.

Палео дијета је високо ефикасна дијета за Хасхимотову болест. Елиминише храну која може изазвати аутоимуну реакцију као што су:

• зрно
• Млекара
• високо обрађена храна

Палео дијета такође искључује махунарке.

Противупална корист палео прехране може се постићи једењем следеће хране:

• посно месо
• риба
• Плодови мора
• воће
• поврће
• ораси
• семенке

Дијета без глутена

Иако храна која садржи глутен није узрок Хасхимото болести, неки људи могу изазвати аутоимуни одговор. То резултира упалом и уништавањем ткива.

Глутен је део сваког производа од пшеничног брашна, налази се у ражи и јечму и може се сакрити у много различитих намирница. Треба избегавати:

• пшенице
• јечам
• колачиће
• колачи
• пица
• тестенина
• хлеб

Доступне су алтернативе без глутена за уобичајену храну на бази брашна, иако могу бити скупе. Ако живите са Хасхимото болешћу, можете испробати дијету без глутена и видети да ли побољшава ваше симптоме.

Вегетаријанска и веганска дијета

Вегетаријанци не једу месо.

Вегани не једу животињске производе, укључујући:

• мед
• млеко
• путер
• јаја

За ову дијету се каже да помаже побољшати аутоимуни одговор који је укључен у Хасхимото болест. Такође смањују упалу и промовишу здравље црева.

Међутим, имајте на уму да вам вегетаријанска и веганска дијета могу оставити недостатак важних витамина и минерала као што су:

• омега-3 масне киселине
• гвожђе
• Б-12
• витамин Д

Суплементи би требало да помогну да се уравнотеже недостаци у храни који се налазе у овој врсти исхране.

Ако одлучите да испробате ову дијету да бисте побољшали здравље штитне жлезде и црева, усредсредите се на уношење целих, биљних намирница у своју исхрану:

• воће
• поврће
• ораси
• семенке
• биљна уља
• махунарке попут леће и пасуља
• протеини од поврћа попут тофуа и темпере, умјерено

Најгора дијета због Хасхимото болести

Поред хране која помаже штитњачи, постоје одређене намирнице у одређеним количинама које могу негативно утицати на штитњачу. Глутен и гитрогени су најгора храна коју имате у исхрани ако имате Хасхимото болест.

Глутен

Студија из 2015. утврдила је повезаност између Хашимотове болести и осетљивости на глутен. Иста студија такође сугерише да постоји веза између интолеранције на глутен и аутоимуних поремећаја уопште.

Ако живите са Хасхимото болешћу, а ваши симптоми се не побољшавају променом животног стила и лековима, покушајте да уклоните глутен из исхране и погледајте да ли се ваши симптоми побољшавају. Покушајте да избегавате храну која укључује следеће:

• пшеница која је уобичајена за хлеб, колачиће и крекере
• јечам, који је чест код супа и гулаша
• ражи који је чест у хлебу и вискију

Гоитрогени

Гоитрогени су супстанце које спречавају штитњачу да функционише правилно. Ако се узимају у довољно великим дозама, могу погоршати штитњачу и пореметити производњу хормона.

Гоитрогени су најчешћи у крсташком поврћу као што су:

• карфиол
• купус
• броколи
• бок цхои
• кељ

Ова храна не представља велику претњу ако једете мале количине. Требао би бити посебно опрезан код гоитрогена ако имате гуштере.

Међутим, већина људи са Хасхимото болешћу неће доживети негативан ефекат на њихове симптоме ако не поједе пуно ове хране сваки дан.

Изгледи

Уз правилну комбинацију лекова, хранљивих материја и исхране, Хасхимото болест може бити веома изводљиво стање.