Сазнајте који су најчешћи узроци стреса

Садржај

• 13 главних узрока стреса
• Како се лечи стрес

Стрес могу проузроковати свакодневне бриге, попут великог броја радних захтева, густог саобраћаја, недостатка времена за разоноду или чак појаве неке болести у породици.

Стресне ситуације се дешавају стално, али стрес узрокују само када их је превише или када их не можете решити, изазивајући напетост у телу и осећај потребе да увек будете на опрезу.

13 главних узрока стреса

Главни узроци стреса повезани су са ситуацијама које могу изазвати анксиозност, као што су:

• Нови посао или прекомерна наплата на послу;
• Губитак посла;
• Жеља за социјалним одобравањем;
• Нема времена за разоноду;
• Интензивна конкуренција на послу и у породици;
• Изгубите много времена у саобраћају због незгода и гужве у саобраћају;
• Претјерана забринутост због рачуна за плаћање;
• Акумулирати дугове;
• Хроничне болести;
• Страхови, попут напада, отмице, силовања, несреће;
• Осећате се нелагодно, хладно или вруће, неприкладна одећа;
• Анксиозност;
• Ниско самопоштовање.

Ове ситуације активирају мозак и ослобађање хормона попут адреналина и кортизола, што доводи особу до стања увек будне, изазивајући физичке манифестације попут убрзаног рада срца, осећаја бола у грудима или кнедле у грлу , отежано дисање, дрхтање, хладан зној и јака раздражљивост.

Стога, ако не тражите начине за борбу против стреса, симптоми се могу погоршати, узрокујући или погоршавајући неке болести као што су депресија, висок крвни притисак, упала коже или чир на желуцу.

Сазнајте о болестима које могу имати емоционалне узроке.

Како се лечи стрес

Да бисте решили овај проблем, препоручује се покушај избегавања ситуација које узрокују стрес, поред опуштајућих активности, попут разговора са неким, одмора, путовања или вежбања физичких активности.

Неки природни рецепти такође могу помоћи да се смањи осећај анксиозности и малаксалости, на пример чајеви од камилице или валеријане. Неколико савета о природним рецептима за борбу против стреса погледајте у видеу:

Када су симптоми интензивнији, препоручује се психотерапија, која помаже у стицању самосвести и развоју стратегија за контролу стреса или узимање анксиолитичких лекова, које је прописао лекар опште праксе или психијатар.

Погледајте више о корацима за решавање стреса.