Целулит

Садржај

• Шта је целулит?
• Шта узрокује целулит?
• Хормони
• Пол
• Начин живота
• Упала
• Да ли дијета игра улогу у развоју целулита?
• Са губитком килограма може бити боље (или још горе)
• Који су третмани доступни?
• Креме и лосиони
• Ручна манипулација
• Терапија акустичним таласима
• Ласерске или светлосне терапије
• Третман радио-фреквенцијама
• Остали третмани
• Можете ли се решити целулита?

Целулит је козметичко стање због којег ваша кожа изгледа квргаво и удубљено. Веома је чест и погађа до 98% жена ().

Иако целулит не представља претњу вашем физичком здрављу, често се сматра неугледним и непожељним. То може учинити извор стреса и анксиозности за оне који га имају.

Овај чланак истражује узроке целулита, да ли ваша дијета игра улогу и шта можете учинити да бисте је се ријешили.

Шта је целулит?

Целулит, или гиноидна липодистрофија, је стање у којем кожа делује удубљено, квргаво и „налик на наранџину кору“. То је узроковано променама у структури масних ћелија и везивног ткива које леже испод површине ваше коже (,).

Ове промене могу довести до тога да ваше масне ћелије постану веома велике и потисну се напоље у везивно ткиво испод коже.

Поред тога, промене у снабдевању крвљу подручја погођених целулитом могу довести до додатног сакупљања течности у ткиву.

То вашој кожи даје квргав изглед повезан са целулитом.

Занимљиво је да се целулит примећује готово искључиво код жена и најчешће се развија у бутинама, стомаку и задњици.

Често се категорише на основу његове тежине:

• Оцена 0: Нема целулита.
• Оцена 1: Глатка кожа при стајању, али изглед поморанџине коре када седи.
• Оцена 2: Кожа има изглед поморанџине коре када стоји и седи.
• Оцена 3: Кожа има изглед поморанџине коре када стоји са дубоко подигнутим и депресивним местима.

Међутим, тренутно не постоји стандардни метод за процену и категоризацију овог стања.

Целулит је стање у којем ваша кожа постаје удубљена и квргава. Најчешће погађа жене, посебно око стомака, бутина и задњице.

Шта узрокује целулит?

Разлог због којег људи развијају целулит још увек није у потпуности схваћен, али је највероватније покренут комбинацијом фактора.

Најчешће теорије укључују хормоне, пол, начин живота и упале. Међутим, старост, генетска осетљивост и облик тела такође могу играти улогу.

Хормони

Целулит се развија услед промена у величини и структури ваших масних ћелија.

Због тога се сугерише да би хормони попут инсулина и катехоламина, који су укључени у разградњу и складиштење масти, могли да играју кључну улогу у његовом настанку ().

На пример, сугерисано је да било која хормонска неравнотежа која поспешује повећање масноће током разградње масти, попут високог нивоа инсулина, може довести особу у већи ризик од развоја целулита ().

Уз то, с обзиром на то да се целулит готово искључиво виђа код жена, сматра се да би женски полни хормон естроген могао имати улогу.

Ова теорија може имати одређену тежину, јер се целулит развија након пубертета жена. Такође се погоршава током периода када жене имају промене у нивоу естрогена, попут трудноће и менопаузе.

Међутим, упркос овим спекулацијама, тачна улога коју хормони играју у стварању целулита тренутно није позната.

Пол

Жене имају много већу вероватноћу да развију целулит него мушкарци ().

Један од разлога за ово укључује разлике у начину на који су везивно ткиво и масне ћелије жена распоређене испод коже ().

Жене имају велики број масних ћелија које стоје вертикално испод коже, а врхови ћелија се под правим углом сусрећу са везивним ткивом.

Супротно томе, мушкарци имају мањи број масних ћелија које су поређане водоравно, тако да леже равно једна против друге.

Због тога је много већа вероватноћа да ће се масне ћелије код жена „пробити“ у везивно ткиво и постати видљиве испод коже.

Ове структурне разлике на неки начин објашњавају зашто се целулит готово искључиво примећује код жена.

Начин живота

Појава целулита може се погоршати акумулацијом течности у околним ткивима.

Претпоставља се да би промене у циркулацији крви у подручјима погођеним целулитом могле бити делимично криве за ово ().

Неки научници такође сугеришу да би то могло бити узроковано неактивним животним стилом.

Сматра се да продужени периоди седења смањују проток крви и узрокују ове промене на местима склонима целулиту.

Упала

Друга теорија је да је целулит поремећај везивног ткива изазван хроничним упалом ниског степена.

Неки научници су пронашли имуне ћелије повезане са хроничним запаљењем, попут макрофага и лимфоцита, у ткиву захваћеном целулитом ().

Међутим, други нису пронашли доказе о упалном одговору у овим областима.

Тачан разлог због којег људи развијају целулит је непознат, али сматра се да је то због фактора као што су генетика, хормони и начин живота.

Да ли дијета игра улогу у развоју целулита?

Улога дијете у развоју и лијечењу целулита није добро истражена.

Једна група научника сугерише да дијета која садржи прекомерне количине угљених хидрата може погоршати целулит.

То је зато што сматрају да би то могло повећати ниво хормона инсулина и подстаћи повећање укупне телесне масти (,).

Поред тога, такође се сугерише да дијета која садржи пуно соли може повећати задржавање течности, што може погоршати њен изглед.

Међутим, тренутно постоји врло мало доказа који подржавају ове теорије.

Ипак, добра је идеја осигурати да ваша дијета не садржи прекомјерне количине рафинисаног шећера или угљених хидрата. Такође је важно одржавати здраву тежину и бити добро хидриран.

То је зато што су дебљање и старење повезани са повећаним ризиком од развоја целулита. Дакле, одржавање здраве, уравнотежене исхране може бити од помоћи ().

Ипак, с обзиром на то да се целулит јавља код готово свих жена, потпуно избегавање можда неће бити могуће.

Тренутно није јасно какву улогу дијета игра у лечењу и превенцији целулита. Међутим, одржавање здраве исхране, одржавање хидратације и избегавање дебљања могу бити корисни.

Са губитком килограма може бити боље (или још горе)

Губитак килограма се често промовише као добар начин да се решите целулита.

Повећање телесне тежине сигурно може погоршати, посебно ако већ имате прекомерну тежину, али ефикасност губитка тежине као третмана није јасна (,).

Једна мала студија открила је да је губитак килограма помогао смањењу тежине целулита код већине људи, посебно код оних који су имали прекомерну тежину ().

Међутим, око 32% људи у овој студији открило је да им губитак килограма заправо погоршава целулит.

Разлог за ово није познат, али могу бити због других фактора. На пример, разлике у структури и еластичности везивног ткива, као и задржавање течности, могу допринети појави целулита ().

Генерално, већина људи ће схватити да губитак тежине побољшава изглед целулита, али то није загарантовано за све.

Повећање телесне тежине може погоршати целулит. Међутим, губитак тежине не помаже увек и може погоршати неке људе.

Који су третмани доступни?

Иако не постоји познат лек за целулит, људима који су забринути због његовог изгледа доступан је широк спектар третмана.

Креме и лосиони

Многе креме и лосиони тврде да смањују појаву целулита.

Активни састојци ових производа обично укључују кофеин, ретинол и нека биљна једињења. Они тврде да помажу у побољшању изгледа целулита тако што:

• Разбијање масти
• Побољшање протока крви
• Побољшање еластичности коже
• Смањење задржавања течности

Међутим, ови производи нису добро проучени и њихове користи нису јасне ().

Ручна манипулација

Ручна манипулација укључује масирање коже благим притиском. Речено је да ово помаже у одводу вишка течности и смањује појаву целулита ().

Такође се сматра да делује тако што оштећује ваше масне ћелије тако да се оне „обнове“, поравнају и постану равномерније распоређене, чинећи да ваша кожа изгледа глатко.

Проматрачке студије су откриле да би ова техника могла да помогне да се краткорочно смањи појава целулита ().

Терапија акустичним таласима

Терапија акустичним таласима (АВТ) шаље ударне таласе ниске енергије кроз ткиво погођено целулитом. Сматра се да ово може помоћи у повећању протока крви, смањењу задржавања течности и разградњи масти.

Неке студије су утврдиле да је АВТ ефикасан у смањењу појаве целулита (,,).

Међутим, друге студије нису пронашле никакав ефекат, а резултати су мешовити. Потребно је више студија да би се утврдило да ли је АВТ ефикасан третман ().

Ласерске или светлосне терапије

Снажни ласерски уређаји или уређаји засновани на светлости користе се директно на кожи у неинвазивном поступку или се користе под кожом у инвазивнијем поступку.

До сада неинвазивни третмани нису били веома успешни (,).

Међутим, студије о инвазивној ласерској терапији откриле су да она може помоћи у побољшању изгледа целулита (,,,,).

Сматра се да инвазивна ласерска светлосна терапија делује топљењем масних ћелија и дела везивног ткива које кожу стеже и чини је квргавом. Такође може подмладити кожу и повећати производњу колагена.

Међутим, студије су до сада биле врло мале. Потребно је више истраживања (,).

Третман радио-фреквенцијама

Третман радио-фреквенцијама укључује загревање коже помоћу електромагнетних радио-таласа.

Као и ласерска терапија, делује тако што подстиче обнављање коже и производњу колагена, као и разградњу масних ћелија.

Интензитет третмана се може прилагодити променом фреквенције радио таласа. Често се користи у комбинацији са другим терапијама попут масаже.

Све у свему, већина студија које су истраживале радиофреквенцијске третмане биле су лошег квалитета и дале су мешовите резултате ().

Због тога се тренутно не зна колико је ефикасан овај третман, посебно дугорочно.

Остали третмани

Постоје многи други третмани који тврде да лече и лече целулит, укључујући:

• Додаци: Укључујући Гинко билоба, Центелла асиатица и Мелилотус оффициналис.
• Мезотерапија: Много ситних ињекција витамина у кожу.
• Терапија угљен-диоксидом: Инфузија угљен-диоксида испод коже.
• Субцизија: Мали резови за разбијање комадића везивног ткива које стеже кожу.
• Компресијске чарапе: Чарапе под притиском које помажу у задржавању течности.
• Ињекције колагена: Ињекција колагена у погођена подручја.

Међутим, квалитет доказа о овим третманима против целулита је углавном веома низак, што отежава сазнање колико су ефикасни ().

Постоји много различитих третмана за целулит. Међутим, студије које истражују већину њих су лошег квалитета и мало се зна о њиховим дугорочним ефектима.

Можете ли се решити целулита?

Ако сте забринути због целулита, неке од горе наведених метода могу побољшати његов изглед.

Ипак, тренутно не постоји третман за који се показало да је дугорочно ефикасан за његово уклањање.

Генерално, можда неће бити могуће потпуно избећи целулит. Међутим, здрава исхрана, вежбање и одржавање здраве тежине могу вам помоћи да је држите на одстојању.