Лудост за колоникама: Треба ли пробати?

Садржај

• Priprema
• 1 дан
• 2, 3 и 4 дана
• Dani 5, 6 i 7
• Dan 8, 9 i 10
• 11., 12., 13. i 14. dan
• Корисни савети
• Pregled za

Sa ljudima kao što su Мадонна, Силвестер Сталоне, и Памела Андерсон рекламирајући ефекте хидротерапије дебелог црева или тзв. дебелог црева, поступак је у последње време постао све популарнији. Колоника, или чин уклањања телесног отпада наводњавањем дебелог црева, холистичка је терапија за коју се каже да побољшава рад дигестивног система, а неки кажу да чак може да вам помогне да смршате, између осталих предности.

Звучи довољно безопасно. Удобно лежите на столу док се топла, филтрирана вода упумпава у дебело црево кроз ректалну цев за једнократну употребу. Отприлике 45 минута вода делује тако да омекша сав отпадни материјал и избаци га из тела. Mnogi veruju da čisto debelo crevo može dovesti do zdravijeg života i smanjiti šanse za mnoge bolesti. Звезде то раде како би смршале непосредно пре велике премијере. Ali da li to zaista funkcioniše? Žiri je podeljen.

"Колони нису ни потребни ни корисни, јер наша тела одлично раде на детоксикацији и уклањању отпада", каже др Росхини Рајапакса, гастроентеролог у Медицинском центру НИУ Лангоне.

Većina lekara se slaže da ovi tretmani zapravo mogu izazvati štetu. Mogući neželjeni efekti uključuju dehidraciju, bolove u stomaku i nadimanje, otkazivanje bubrega, pa čak i perforirano debelo crevo, prema izveštaju sa Medicinskog fakulteta Univerziteta Džordžtaun.

Pa zašto je postupak postao toliko popularan? Da bismo to saznali, otišli smo kod gurua debelog creva, Trejsi Pajper, osnivača The Piper centra za interni wellness i devojke za slavne ličnosti, manekenke i osobe iz društva koje se zaklinju u debelo crevo.

"Холивудске звезде које се упуштају у терапију дебелог црева далеко су испред многих људи који на то гледају с висине", каже Пипер. "Схватили су да им чишћење тела на овај начин омогућава боље перформансе, смањује стрес, побољшава став, кожу и издржљивост, омогућава им да без проблема остаре и, наравно, изгледају НЕВЕРОВАТНО на црвеном тепиху", каже она.

Dok debata traje, ako odlučite da sami isprobate proceduru, potražite akreditovanog terapeuta preko veb stranice Međunarodnog udruženja za terapiju debelog creva. Takođe, nije za svakoga. Ljudima koji pate od određenih bolesti i trudnicama se ne savetuje terapija debelog creva, pa se obavezno prvo obratite lekaru.

Ако сте јасни и желите да покушате, погледајте Пајперин 14-дневни план за побољшање општег здравља и добробити (и мршављења) комбинацијом дијете са сировом храном, вежбања и чишћења сокова.

Priprema

"Počnite tako što ćete pripremiti telo za sirovi post tako što ćete jesti voće samo dva dana. Ovo će pomoći da se olabave fekalne materije i isprati toksini iz jetre i bubrega, koji će se oslobađati preko debelog creva pre nego što produženi post može da počne", kaže Pajper .

1 дан

Доручак:

Воћни смоотхие направљен од бобица за антиоксиданте

Поподневна ужина: 10 оз чаша свеже цеђеног сока од воћа или поврћа

Пипер такође предлаже грицкање грожђа и лубенице током целог дана: „Грожђе је одлично средство за чишћење лимфе, елиминаторе слободних радикала и помаже у уклањању токсичности тешких метала, док лубеница хидрира и чисти ћелије, богата је витамином Ц, одличним антиоксидантом , и помаже у спречавању рака дојке, простате, плућа, дебелог црева и ендометријума. "

ručak: Велика салата са роминском зеленом салатом, мешаним зеленилом или шпинатом као подлогом и преливом од маслиновог уља, свеже исцеђеним соком од лимуна и морском сољу. Може додати клице, лук, шаргарепу, парадајз и авокадо

Сок између оброка: Воће или поврће

Грицкалице: Може се састојати од свежег воћа, сировог поврћа или сока

Вечера: Velika salata (isto kao ručak) ili sirova zelena supa

2, 3 и 4 дана

Доручак:

Смоотхие од воћа или поврћа

Svaka dva sata: Зелени или воћни сок или кокосова вода

Вечера: Sirova zelena supa ili zeleni smoothie

Dani 5, 6 i 7

Поновите први дан.

Доручак: Voćni smoothie napravljen od bobica za antioksidante

Поподневна ужина: 10 оз чаша свеже цеђеног сока од воћа или поврћа

ručak: Velika salata sa zelenom salatom, mešanim zelenilom ili spanaćem kao podlogom i prelivom od maslinovog ulja, sveže ceđenog limunovog soka i morske soli. Може додати клице, лук, шаргарепу, парадајз и авокадо

Сок између оброка: Воће или поврће

Грицкалице: Може се састојати од свежег воћа, сировог поврћа или сока

Вечера: Велика салата (исто као и ручак) или сирова зелена супа

Dan 8, 9 i 10

Поновите два, три и четири дана (све течности).

Доручак: Smoothie od voća ili povrća

Svaka dva sata: zeleni ili voćni sok ili kokosova voda

Вечера: Сирова зелена супа или зелени смоотхие

11., 12., 13. i 14. dan

Поновите први дан (течности и чврсте материје).

Доручак: Воћни смоотхие направљен од бобица за антиоксиданте

Užina sredinom jutra: 10oz čaša sveže ceđenog soka od voća ili povrća

ručak: Велика салата са роминском зеленом салатом, мешаним зеленилом или шпинатом као подлогом и преливом од маслиновог уља, свеже исцеђеним соком од лимуна и морском сољу. Može dodati klice, luk, šargarepu, paradajz i avokado

Сок између оброка: Воће или поврће

Грицкалице: Može se sastojati od svežeg voća, sirovog povrća ili sokova

Вечера: Велика салата (исто као и ручак) или сирова зелена супа

Корисни савети

Свако јутро започните дан чашом воде са соком целог лимуна.

Pajper savetuje 2-3 litre vode dnevno sa pH 7 ili više. Što je voda neutralnija ili alkalnija, to se više toksina oslobađa iz tela, kaže ona.

Пипер такође препоручује вежбање три дана у недељи.

Pregled za