Uobičajeni uzroci bolova u stomaku

Садржај

• Уобичајени узроци болова у стомаку # 1
• Uobičajeni uzroci bolova u stomaku, # 2:
• Уобичајени узроци болова у стомаку, # 3:
• Ако сте имали цревне симптоме дуже од три месеца, болови у стомаку могу бити симптоми синдрома иритабилног црева.
• Uobičajeni uzroci bolova u stomaku, # 4:
• Значајан проценат жена има нетолеранцију на лактозу, које тешко пробављају млеко, сладолед и неке сиреве. Да ли вам болови у стомаку звуче овако?
• Uobičajeni uzroci bolova u stomaku, # 5:
• Уобичајени узроци болова у стомаку, # 6:
• Уобичајени узроци болова у стомаку, # 7:
• Уобичајени узроци болова у стомаку, #8:
• Pregled za

Питате се о боловима у стомаку? ОБЛИК deli najčešće uzroke bolova u stomaku i nudi praktične savete šta dalje.

Желите заувек да избегнете болове у стомаку? Не једите. Не стресите се. Немојте пити. Ох, и надајте се паклено да нико у вашој породици нема историју проблема са стомаком. Није баш реално, зар не? На срећу, не морате ићи у такве крајности да бисте се осећали боље.

Prvi korak: Zakažite sastanak sa svojim lekarom. Звучи очигледно, али неке жене не трпе болове у стомаку током посета канцеларији, јер им је, искрено речено, прилично непријатно ", каже Даина Еарли, МД, гастроентеролог са Медицинског факултета Универзитета Васхингтон у Ст. Лоуису. испитајте свој начин живота: Често се можете излечити од своје невоље једноставно уклањањем одређених навика за које можда нисте ни свесни да изазивају симптоме болова у стомаку.

Konačno, ne brinite - čak i ako je vaš problem medicinski, postoji mnogo opcija za lečenje. Kada promene načina života ne pomažu, lekovi često pomažu. „Nema potrebe da žene pate“, kaže Erli. Овде водећи гастроентеролози у земљи наводе најчешће узроке пробавних тегоба код жена - и дају једноставна решења за брзо осећање бољег осећаја.

Уобичајени узроци болова у стомаку # 1

Ви имате вишак килограма. Nošenje viška kilograma može vas učiniti podložnijim razvoju kamena u žuči, čvrstih naslaga holesterola ili kalcijumovih soli koje mogu izazvati jake bolove u gornjem delu stomaka u desnom stomaku, kaže Rejmond.

Kamen u žuči se javlja kod do 20 procenata američkih žena do 60. godine, a žene između 20. i 60. godine imaju tri puta veću verovatnoću da će ih razviti od muškaraca.

Прекомјерна тежина такође повећава ризик од ГЕРБ -а: Једна студија објављена прошлог августа на Медицинском факултету Баилор открила је да је код људи са вишком килограма 50 одсто већа вјероватноћа да ће имати симптоме ГЕРБ -а од оних са здравом тежином. "Додатна тежина врши притисак на ваш желудац, што заузврат врши притисак на вентил између желуца и једњака, чиме се киселини олакшава стварање резервне копије", објашњава Еарли. Губитак само 10 до 15 килограма може бити довољан за уклањање ових стомачних болова.

Имате симптоме ГЕРБ -а, укључујући болове у стомаку? Prvi korak lečenja GERB-a uključuje promene u načinu života i ishrani.

Uobičajeni uzroci bolova u stomaku, # 2:

Искапате лекове без рецепта, уместо да пазите шта једете. Сви узимају повремене Тумове, али ако узимате блокаторе киселина без рецепта ујутру, у подне и увече, можда имате ГЕРБ, гастроезофагеалну рефлуксну болест, хронично стање узроковано желудачном киселином која се из стомака креће у једњак, обично резултат слабости у мишићном залиску који раздваја желудац и једњак.

Pregled iz 2005. godine objavljen u medicinskom časopisu Gut zaključio je da do 20 procenata svih zapadnjaka pati od simptoma GERB-a - a prvi korak ka zdravlju uključuje promene u načinu života, kao što je praćenje šta jedete.

Specifične namirnice - naime agrumi, paradajz i sosovi od paradajza, čokolada, vino i kofeinska pića - mogu izazvati simptome GERB-a. Да би вам помогао у лечењу ГЕРБ -а, ваш лекар вам може такође дати да водите дневник хране две недеље како бисте могли да одредите која храна вам представља посебан проблем, додаје др Росхини Рајапакса, гастроентеролог на Медицинском факултету Универзитета у Њујорку.

Један савет за смањење болова у стомаку: Уносите храну богату влакнима попут воћа, поврћа и интегралних житарица и ограничите засићене масти. Студија Баилор Цоллеге оф Медицине показала је да су људи који су јели дијете богате влакнима (најмање 20 грама дневно) имали 20 одсто мање шансе да пате од симптома ГЕРБ-а, а они који су јели дијету са мало засићених масти такође су смањили изгледе.

Уобичајени узроци болова у стомаку, # 3:

Jednostavno ste pod stresom neverovatnim. Da li ste se ikada zapitali zašto na kraju morate da trčite u toalet svaki put kada se suočite sa kratkim rokom za posao ili ste zabrinuti zbog svađe sa svojim mužem? Кад сте ошамућени, повишени нивои хормона стреса активирају нормалне контракције вашег желуца и дебелог црева, узрокујући да они уђу у грчеве, каже Патрициа Раимонд, докторка ГИ на Медицинској школи Источне Вирџиније у Норфолку, Ва. Hormoni takođe mogu doprineti prekomernoj proizvodnji želudačne kiseline, što vas čini podložnijim simptomima GERB-a.)

Povrh toga, stres često izaziva lošu ishranu (mislite na masni, prerađeni čips i kolačiće sa vrlo malo vlakana), što može izazvati zatvor, i još više nadimanje. Кад знате да ћете имати тежак дан, планирајте да једете редовне мале оброке како не бисте били превише гладни или сити и избегавајте претјерано уживање у кофеину - све то може изазвати болове у стомаку.

Затим се крећите: Аеробни тренинг (циљајте најмање 30 минута) неће само помоћи у ослобађању од стреса, већ ће помоћи и у сузбијању констипације убрзавајући кретање хране кроз ваш пробавни тракт, каже Раимонд. Nastavite da čitate za informacije o sindromu iritabilnog creva i njegovom bolu u stomaku.

Ако сте имали цревне симптоме дуже од три месеца, болови у стомаку могу бити симптоми синдрома иритабилног црева.

Сазнајте више на Схапе.цом.

Uobičajeni uzroci bolova u stomaku, # 4:

Imate creva koja se lako iritiraju. Ako ste imali bolove u crevima duže od tri meseca, možda ćete imati ono što lekari nazivaju sindromom iritabilnog creva (IBS), problem koji pogađa otprilike jednu od pet žena. Ovo stanje karakteriše nadimanje, gasovi i naizmenični napadi dijareje i zatvora uzrokovani bilo čim, od promena u ishrani do stresa, kaže Rejmond.

Pitajte svog doktora o testu na IgG antitela, testu krvi koji pomaže u određivanju određene osetljivosti na hranu, predlaže Mark Hajman, MD, bivši medicinski direktor Canyon Ranch-a u Lenox-u, Mass, i autor Ultrametabolizma (Scribner, 2006). Британско истраживање показало је да је уклањање хране из ваше исхране на основу резултата тестова побољшало симптоме синдрома иритабилног црева за 26 одсто.

"Друге студије показују да капсуле од уља менте, доступне у продавницама здраве хране, помажу у ублажавању симптома ИБС-а опуштањем дебелог црева", додаје Мицхаел Цок, МД, гастроентеролог у Мерци Медицал Центру у Балтимору. (Потражите пилуле са ентеричким премазом; оне се разграђују у дебелом цреву, а не у стомаку где могу изазвати иритацију.)

Ako su vaši simptomi sindroma iritabilnog creva umereni, trebalo bi da se poboljšaju uz ove dve strategije. Za teže slučajeve, vaš lekar može da vam prepiše Zelnorm, lek koji reguliše kretanje stolice kroz creva, i može predložiti promene u ishrani i tehnike opuštanja, kao što je joga. Болови у стомаку могу се јавити ако не подносите лактозу. Za više informacija o netoleranciji na laktozu, nastavite da čitate.

Значајан проценат жена има нетолеранцију на лактозу, које тешко пробављају млеко, сладолед и неке сиреве. Да ли вам болови у стомаку звуче овако?

Uobičajeni uzroci bolova u stomaku, # 5:

Не подносите лактозу. Otprilike jedna od četiri žene ima problema sa varenjem laktoze, šećera koji se prirodno nalazi u mlečnim proizvodima kao što su mleko, sladoled i meki sir. Ako sumnjate da su vaši gasovi ili nadimanje u stomaku rezultat netolerancije na laktozu, možete isključiti mlečne proizvode na nekoliko nedelja da vidite da li se simptomi poboljšaju, predlaže Džon Čobanijan, MD, gastroenterolog u bolnici Mount Auburn u Kembridžu, Mass.

Још увек нисте сигурни? Питајте свог лекара о тесту даха са водоником, где дувате у кесу након што попијете пиће са лактозом. Висок ниво водоника указује на то да не подносите лактозу. Ali čak i tada, ne morate odustati od mlečnih proizvoda.

Jogurt i tvrdi sir se najlakše razgrađuju za vaše telo; jogurt sadrži enzime koji vam pomažu da preradite laktozu, a tvrdi sir uopšte ne sadrži mnogo laktoze. Možda ćete takođe moći da ponovo obučite svoj sistem za varenje da razgradi laktozu konzumiranjem manjih količina mleka nekoliko puta dnevno tokom tri ili četiri nedelje, prema istraživačima Univerziteta Purdue.

Neke žene takođe smatraju da ispijanje mleka sa hranom takođe smanjuje simptome bolova u stomaku. "Препоручујем да почнете са пола шоље млека уз оброк, а ако се то толерише, након неколико дана, полако повећавајте количину тако да пијуцкате 2-3 шоље дневно", каже аутор студије, др Деннис Саваиано. Д., декан Факултета за науку о потрошачима и породици Универзитета Пурдуе у Вест Лафаиетте, Инд. Или покушајте да попијете млеко без лактозе и/или узмете таблете Лацтаид пре него што поједете млечне производе; оба садрже лактазу, ензим који разлаже лактозу. Жене такође могу патити од болова у стомаку ако не подносе фруктозу.

Ограничавање воћа и избегавање одређеног воћа може помоћи у контроли стомачних болова и надутости желуца повезаних са нетолеранцијом на фруктозу.

Уобичајени узроци болова у стомаку, # 6:

Једете превише воћа. Studija Medicinskog centra Univerziteta u Kanzasu pokazala je da je skoro polovina pacijenata koji se žale na neobjašnjivo gasove i nadimanje stomaka nakon 25 grama fruktoze (jednostavnog šećera koji se nalazi u voću) zapravo uzrokovana netolerancijom na fruktozu, što znači da njihova tela nisu u stanju за правилно варење фруктозе. Као и интолеранција на лактозу, ово стање се може дијагностиковати тестом даха.

Ako patite od intolerancije na fruktozu, vaš prvi korak bi trebalo da bude da se klonite proizvoda koji sadrže fruktozu kao primarni šećer, kao što je sok od jabuke, kaže autor studije Peter Bejer, MS, RD, profesor dijetetike i ishrane u Univerzitet u Kanzasu.

Иако нећете морати у потпуности да се одрекнете воћа, можда ћете морати да избегавате одређене врсте: „Требали бисте ограничити конзумацију воћа са високим садржајем фруктозе, попут јабука и банана“, објашњава Беиер. Једна средња јабука има око 8 грама фруктозе, једна средња банана има скоро 6, шоља нарезане диње има 3, а кајсије имају мање од грама по комаду.

Druga strategija: Raširite svoje dnevne porcije voća tako da ih ne pojedete sve u jednom dahu, kako biste izbegli bolove u stomaku.

Уобичајени узроци болова у стомаку, # 7:

Žvaćeš gumu da ne grickaš. Веровали или не, жвакање жвакаће гуме велики је узрок стомачних болова. „Često gutate mnogo vazduha, što može da izazove gasove i nadimanje“, objašnjava dr Kristin Frisora, gastroenterolog u NewYork-Presbyterian Hospital u Njujorku. Pored toga, neke gume bez šećera sadrže zaslađivač sorbitol, čije samo male količine mogu doprineti oticanju vašeg stomaka. "Сорбитол увлачи воду у дебело црево, што може изазвати надутост и, у довољно високим дозама, дијареју", објашњава Цок.

Jedna studija objavljena u časopisu Gastroenterology otkrila je da samo 10 grama sorbitola (ekvivalent nekoliko bombona bez šećera) izaziva simptome nadimanja stomaka, dok 20 grama izaziva grčeve i dijareju. Друге замене за шећер за праћење: малтитол, манитол и ксилитол, такође се налазе у неким гуми без шећера, као и у производима са ниским садржајем угљених хидрата. (Понекад су на етикетама наведени као „шећерни алкохоли“.)

Još jedan od uobičajenih uzroka bolova u stomaku je celijakija, kojom se upravlja dijetom bez glutena. Читајте даље за детаље!

Уобичајени узроци болова у стомаку, #8:

Осетљиви сте на пшеницу. Отприлике једна од 133 особе у Сједињеним Државама болује од целијакије, познате и као нетолеранција на глутен, према студији Универзитета у Мериленду из 2003. године. Kod ljudi sa celijakijom, gluten (koji se nalazi u pšenici, raži, ječmu i mnogim upakovanim proizvodima) pokreće autoimunu reakciju koja uzrokuje da njihova tela proizvode antitela koja napadaju resice, sitne izbočine slične dlakama u tankom crevu koje apsorbuju vitamine, minerale и воду, објашњава Цок.

Vremenom, ove resice se oštećuju, izazivajući grčeve u stomaku i nadimanje stomaka i sprečavaju vas da apsorbujete hranljive materije. Због тога сте подложнији недостатку витамина и минерала, као и стањима попут анемије и остеопорозе. Постоји и јака генетска веза: Болест се јавља код 5-15 процената деце и браће и сестара људи који је имају.

Iako se dijagnoza može postaviti jednostavnim testom krvi na antitela, celijakija se lako promaši jer simptomi tako blisko oponašaju simptome drugih bolova u stomaku, kao što su netolerancija na laktozu i sindrom iritabilnog creva. „Dijagnozirala sam žene sa ovim stanjem koje su godinama patile i koje su im lekari pogrešno dijagnostikovali ili su im rekli da su svi simptomi u njihovoj glavi ili su povezani sa stresom“, kaže Frisora.

Tretman je dijeta u kojoj se eliminišu žitarice kao što su pšenica, raž i ječam. "Придржавање дијете без глутена је невероватно незгодно: можда ћете морати да одете код нутриционисте да бисте утврдили шта можете, а шта не можете да једете", признаје Еарли. "Ali kada izmenite svoju ishranu, simptomi bola u stomaku će nestati." Храна без глутена доступна је на пијацама природне хране и продавницама здраве хране.

Za više informacija o važnosti hrane bez glutena, pogledajte „Celijakija“ na Облик onlajn ili kliknite ovde za više informacija o održavanju dijete bez glutena.

Pregled za