Како натерати дете да једе све

Садржај

• 1. Смањите количину слаткиша у седмици
• 2. Дајте храну више пута
• 3. Нека једе сам
• 4. Промените презентацију хране
• 5. Обратите пажњу на животну средину
• 6. Уверите се да је дете гладно

Да би се деци помогло да једу здравију и нутритивно богату храну, важно је да се усвоје стратегије које помажу у образовању њихових укуса, што се може постићи нуђењем хране са мање интензивним укусима, попут воћа и поврћа, на пример.

Поред тога, током процеса је важно спречити дете да једе превише слаткиша током дана и да се храна не дешава када је заиста гладно и у мирном и пријатном окружењу за дете.

Неки савети који могу помоћи вашем детету да једе здравије и разноврсније су:

1. Смањите количину слаткиша у седмици

Добро је што је дете навикло да једе мало слаткиша, јер је богато калоријама и нема хранљивих састојака који помажу детету да расте здраво, поред тога што на пример може да нашкоди зубима. Дакле, лизалице и жваке треба да буду сведене на минимум и тада је добро четкати дететове зубе како би се смањио ризик од каријеса.

Стога се препоручује да слаткиши буду ограничени на једном недељно и то тек након што дете поједе цео оброк. Поред тога, како је уобичајено да деца копирају понашање људи са којима живе, такође је важно да родитељи, браћа и сестре или рођаци избегавају да једу слаткише пред дететом, јер то олакшава детету да се навикне на најмању количину слаткиша.

2. Дајте храну више пута

Чак и ако дете каже да не воли одређену храну, треба инсистирати на конзумацији. То је зато што нека истраживања показују да човек може да окуси одређену храну до 15 пута пре него што одлучи да ли јој се свиђа.

Дакле, ако ваше дете покаже да му се нешто не свиђа, инсистирајте још најмање 10 пута пре него што одустане. Инсистирајте, али немојте форсирати, ако дете покаже да ће повратити, боље је направити паузу и сачекати још мало док се поново не понуди.

3. Нека једе сам

Од 1. године старости деца треба да једу сама, чак и ако у почетку стварају пуно нереда и прљавштине. Веома велика портикла и листови кухињског папира могу вам помоћи да све буде чисто и уредно када се оброк заврши.

Ако дете не стави кашику хране у уста, избегавајте претње, али подстакните његову жељу да једе једући испред себе и хвалећи храну.

4. Промените презентацију хране

Добра стратегија да ваше дете научи да једе воће и поврће је да мења начин на који су ове намирнице представљене. Текстура и боја намирница такође утичу на укус.Ако ваше дете не воли обријану шаргарепу, покушајте да скувате квадрате шаргарепе поред пиринча да бисте видели да ли тако боље једе.

Поред тога, још један начин да се дете осећа привлачнијим и вољнијим да једе је начин презентације јела. Другим речима, шарено посуђе, цртежима или храном организовано на начин који личи на пример на лик, може да подстакне дететов апетит и жељу да поједе све што се тамо налази.

5. Обратите пажњу на животну средину

Ако је у окружењу стрес и иритација, дете ће вероватније бацити гневе и одбити храну, па водите пријатан разговор за столом са бебом или дететом показујући интересовање за њихову реакцију.

Не дозволите јој да вам прекида оброк дуже од 15 минута, јер ако вам се не једе, стварно ће се завршити.

6. Уверите се да је дете гладно

Да бисте осигурали да дете поједе цео оброк, важно је осигурати да дете буде гладно. Дакле, једна од могућности је избегавање давања детету хране отприлике 2 сата пре оброка, посебно хлеба или слаткиша.

Погледајте још савета у следећем видео запису о томе шта учинити како бисте детету помогли да једе: