Како избећи морску болест током лета

Садржај

• Симптоми
• Шта да једу
• Кратки летови
• Дуги летови
• Савети за избегавање морске болести
• Кућни лекови и фармацеутски лекови

Да бисте избегли мучнину током лета, познату и као болест кретања, лагане оброке треба јести пре и током лета, а посебно избегавајте храну која подстиче производњу цревних гасова, попут пасуља, купуса, јаја, краставца и лубенице.

Ова врста мучнине може се осетити током путовања аутомобилом, бродом, возом или авионом, а проузрокована је потешкоћама мозга да се навикне на стално кретање. Код неких осетљивијих људи овај симптом се такође може појавити током читања током вожње аутомобилом или аутобусом, на пример. У овом случају мозак особе може помислити да је отрован, а прва реакција тела је подстицање повраћања.

Симптоми

Болест покрета узрокује симптоме као што су малаксалост, мучнина, мучнина, вртоглавица, знојење, подригивање, осећај врућине и повраћање.

Они који највероватније пате од овог проблема су углавном жене, труднице, деца старија од 2 године и људи који су у прошлости имали лавиринтитис, анксиозност или мигрену.

Шта да једу

Храна која се мора узимати разликује се у зависности од трајања путовања, као што је приказано у наставку:

Кратки летови

На кратким летовима, краћим од 2 сата, морска болест је ређа и може се избећи само узимањем лаганих оброка пре путовања, као што су јабуке, крушке, брескве, сушено воће, колачићи без пуњења и плочица са житарицама.

Оброк треба да се једе између 30 и 60 минута пре путовања, а током лета треба да конзумирате само воду.

Дуги летови

Дуги летови, посебно они који прелазе многе временске зоне или трају целу ноћ, највише узрокују нелагоду. До 1 дан пре путовања избегавајте конзумацију хране која изазива гасове, попут пасуља, јаја, купуса, кромпира, краставаца, броколија, репе, лубеница, алкохолних пића и безалкохолних пића.

Поред тога, такође је важно избегавати црвено месо и пржену храну, као и млеко и млечне производе, посебно онима који обично већ осећају нелагоду са млеком.

Током лета треба давати предност јелима од рибе или белог меса са мало сосова, поред узимања пуно воде.

Савети за избегавање морске болести

Док сте на путу, други савети које можете учинити како бисте избегли осећај мучнине су:

• Током путовања носите наруквицу против болести на сваком зглобу;
• Отворите прозор, када је то могуће;
• Упери поглед у непокретну тачку, попут хоризонта;
• Држите тело мирно;
• Нагните главу уназад;
• Избегавајте читање.

Међутим, када се појединац јавља са честим мучнинама, он или она треба да се консултују са стручњаком за уши како би проценио присуство ушних проблема, јер је овај орган главни одговоран за појаву мучнине.

Кућни лекови и фармацеутски лекови

Поред неге хране, још једна стратегија која се може користити за борбу против болести кретања током путовања је пијење чаја од ђумбира пре лета и пијење воде са листовима менте током путовања. Погледајте како се припрема чај овде.

У случајевима јаке мучнине могу се користити лекови као што су Пласил или Драмин, које треба узимати према упутствима лекара.

Још један уобичајени проблем током лета је бол у ушима, па ево како се овде борити.

Погледајте следећи видео и погледајте неколико савета како бисте путовање учинили још удобнијим: