Опције лечења болова у доњем делу леђа

Садржај

• Шта је бол у леђима?
• Почивај
• Топлина или лед
• ОТЦ средства за смањење бола
• Лијекови на рецепт
• Вежбајте
• Вуча, ултразвук и ТЕНС
• Алтернативна медицина
• Хирургија

Шта је бол у леђима?

Бол у доњем делу леђа је изузетно чест, посебно код одраслих у доби од 30 до 50 година, према Националном институту за неуролошке поремећаје и мождани удар (НИНДС). Нелагодност у доњем делу леђа може бити хронична или трајна. То такође може бити изненадно и кратко стање познато као акутни бол.

Узроци болова у доњем делу леђа укључују:

• мишићи се повлаче и грчеви
• иритација живаца
• спиналне абнормалности, попут нагњеченог диска или спиналне стенозе

Опције лечења за бол у доњем делу леђа широко варирају у складу са узроком стања. Прочитајте да бисте сазнали више.

Почивај

Ослоните се на доњи део леђа да бисте ублажили бол. У зависности од озбиљности ваших симптома, то може једноставно значити смањење нивоа активности за неколико дана.

Одмор у кревету се више не препоручује за лечење бола у доњем делу леђа, осим за кратко време.

Лежање на леђима са јастуком испод колена помаже да задржите леђа у неутралном положају.

Неке олакшице ћете такође наћи ако лежите на поду са савијеним коленима под углом од 90 степени и наслоњени на столицу.

Међутим, не одмарајте предуго Многи се случајеви бола у доњем делу леђа решавају у року од неколико дана.

Дужи периоди неактивности могу заправо довести до слабљења ваших мишића.

Топлина или лед

Лијечите бол у доњем дијелу леђа врућим или хладним облогом. Према НИНДС-у, докази сугерирају да употреба паковања топлоте и леда може повећати вашу покретљивост и смањити бол.

Поставите кесу леда или смрзнутог поврћа на нежне пределе доњег дела леђа да смањите упалу. Обавезно умотајте паковање леда у пешкир да бисте заштитили кожу од смрзавања. Можете безбједно користити лед неколико пута дневно у трајању од по 20 минута.

Пребаците на топлоту након неколико дана хладног третмана у облику грејне плоче или топле купке. Топлина ће отпустити затегнуте мишиће који вам узрокују бол.

Пре спавања искључите грејач, како бисте смањили ризик од опекотина.

ОТЦ средства за смањење бола

Средства за смањење бола без рецепта су неинвазивна опција лечења за бол у леђима. Лекови као што су напроксен, ибупрофен и ацетаминофен су најефикаснији у смањењу бола и отицања повезаних са боловима у доњем делу леђа повезаним са мишићима.

Међутим, ОТЦ лекови имају мање вероватноће да ублаже симптоме који потичу од компресије живаца или проблема са диском. Назовите лекара ако вам се леђа не осећају боље након неколико дана одмора, топлих или хладних облога и ОТЦ аналгетика.

Лијекови на рецепт

Ваш лекар може да вам пропише јаче лекове за ублажавање хроничног бола у доњем делу леђа који не помажу ОТЦ опције.

Антидепресиви, опојни лекови попут кодеина и антиконвулзивни лекови могу се користити за лечење болова у доњем делу леђа.

Бол у нервима као што је ишијас, који је последица избочења диска у доњем делу леђа, може бити тешко лечити оралним лековима. За ову врсту нелагодности, кортикостероиди и лекови за анестезију могу се убризгати за смањење упале.

Кортикостероиди се могу убризгати интрамускуларно, узимати орално или убризгавати под флуороскопијом (као епидурална ињекција стероида-ЕСИ). Једном када се отицање нерва смањи, обично ћете наћи неко олакшање.

Вежбајте

Вјежба вам може бити посљедња на уму када вас боли леђа. Међутим, физичка активност је ефикасан начин да се што брже опоравите од болова и болова.

Основне вежбе - попут нагиба карлице и мостова - јачају мишиће у трбуху и леђима који подржавају кичму. Што су ови мишићи јачи, то је мања вероватноћа да ћете бити погођени боловима у доњем делу леђа.

Студије Националног центра за комплементарну и алтернативну медицину (НЦЦАМ) извештавају да су људи који се баве прилагођеним јога позицијама имали мање бола и инвалидности, и то им је побољшало расположење након шест месеци.

Пливање и ходање су такође одлични начини за очување здравих леђа као и за одржавање здраве тежине. Прекомерна тежина игра улогу у боловима у доњем делу леђа јер врши већи притисак на ваше зглобове.

Вуча, ултразвук и ТЕНС

Ако бол у леђима не одговара уобичајеним третманима, можда ћете морати да размотрите алтернативне могућности.

Вучење користи систем утези за поравнавање кичме и евентуално помоћ клизним дисковима да се врате на своје место.

Ултразвук укључује масирање меких ткива око повреде леђа звучним таласима који загријавају мишиће, чинећи их да се опусте и брже зацеле.

Транскутана стимулација електричног нерва (ТЕНС) је електронска стимулација жива путем електрода постављених на вашој кожи.

Струја блокира сигнале боли који путују нервним путевима.

Питајте свог лекара о овим методама лечења.

Алтернативна медицина

Алтернативна медицина против болова у доњем делу леђа укључује употребу киропрактичке неге и акупунктуре.

Киропрактика је пракса ручног подешавања кичме и других слабих или повређених подручја коштано-коштаног система.

Акупунктура је древна кинеска вештина лечења болести и повреда манипулацијом притисним тачкама.

Фине игле се стерилују и убацују у вашу кожу на одређеним тачкама тела како би се смањила бол и у покушају да се поравна дух вашег живота, који се у акупунктури назива „ки“.

Хирургија

Релативно мали број људи захтева операцију хроничног и јаког бола у леђима. Међутим, и даље остаје опција ако други третмани не пружају олакшање.

Мали фрагменти диска који су се раскинули или распали могу се хируршки уклонити како би се уклонили нервни путеви.

Озлијеђени или абнормални краљежници који узрокују бол у доњем дијелу леђа могу се стопити заједно да исправите леђа и да вам помогну да повратите покретљивост.

Операција леђа, као и сваки други хируршки поступак, носи ризике. Користи се само као крајње средство, осим ако није дошло до губитка контроле црева или бешике или нема неуролошких губитака.