Како јести како бисте спречили рак

Садржај

• Како користити храну за спречавање рака
• Храна за спречавање рака
• Савети за спречавање развоја карцинома

Храна богата антиоксидансима, попут цитруса, брокуле и интегралних житарица, на пример, изврсна је храна за спречавање рака, јер ове супстанце помажу у заштити телесних ћелија од дегенерације, такође смањујући брзину старења и оксидације ћелија, спречавајући на тај начин те ћелије у целом телу пролазе промене које олакшавају појаву рака.

Како користити храну за спречавање рака

Пет једноставних савета за употребу хране за превенцију рака су:

1. Пијте сок од воћа и поврћа сваки дан, као што је сок од парадајза са поморанџом;
2. Ставите семе, попут сунцокрета или цхиа семена, у салате и сокове;
3. Јело граноле са сувим воћем за доручак;
4. Храну зачините белим луком и лимуном;
5. Једите најмање 3 различита поврћа за ручак и вечеру.

Да би се избегао рак, такође је важно избегавати конзумацију рафинисане хране богате шећером или масноћама, посебно оне засићене врсте, попут оне која је присутна у пикањи, на пример.

Храна за спречавање рака

Неке намирнице за спречавање рака могу бити:

• Цикорија, парадајз, шаргарепа, бундева, спанаћ, цвекла;
• Цитруси, црвено грожђе, кајсија, манго, папаја, шипак;
• Бели лук, лук, броколи, карфиол;
• Семе сунцокрета, лешника, кикирикија, бразилског ораха;
• Интегралне житарице;
• Маслиново уље, уље репице;
• Лосос, сардине, туњевина, семе цхиа.

Поред тога што једете богату овом храном, једете воће и поврће најмање 5 пута дневно, такође је потребно држати телесну тежину под контролом и унутар идеалних граница за раст и старост.

Да бисте сазнали више о храни која се бори против рака, погледајте: Храна која се бори против рака.

Савети за спречавање развоја карцинома

Одржавајте тежину константном јести минимум неопходан за одржавање правилног функционисања тела, смањујући оксидацију, помаже у превенцији рака. Један од највећих разлога да се ово догоди је то што се токсини акумулирају унутар масног ткива и, када мршаве и поново се удебљају, токсини се ослобађају у тело, а то може помоћи у развоју карцинома.

Одлучите се за органску храну, без употребе пестицида или хемијских ђубрива која имају кумулативне ефекте на тело, може бити још једна одлична стратегија за свакога ко жели да учини нешто како би покушао да спречи развој било које врсте карцинома, посебно када је историја рака у Породица.

Штавише, веома је важно Не пушим, чак и пасивно, не употребљавајући превише лекова и нне конзумирајте редовно алкохолна пића. То су ставови који се морају усвојити за начин живота без рака или других дегенеративних болести.