Како се борити против бора и суве коже у менопаузи

Садржај

• Свакодневна нега за зрелу кожу

У менопаузи, кожа се мења и тежи да постане мање хидратизована и млитавија, са већом тенденцијом настанка бора због смањења око 30% колагена, узрокованог ниском производњом естрогена у јајнику жене. Због тога је свакодневна нега у овој фази толико важна да жена одржава чисту и хидрирану.

Неке важне мере предострожности су повећати конзумацију хране богате колагеном, попут желатине и желеа од мокоте, улагати у хидратантне креме са колагеном, еластином, витамином Ц и такође у додатке прехрани попут хидролизованог колагена. Колаген је важан јер подржава кожу, смањујући опуштеност, фине линије и боре. Ево како узимати хидролизовани колаген.

Свакодневна нега за зрелу кожу

За лечење коже у менопаузи жена може следити неке савете, као што су:

• Да се ​​пријаве хидратантна крема, као што су Авене, Роц или Ла Роцхе, након купања док је кожа још увек влажна. Погледајте добру домаћу маску за подмлађивање коже.
• Користите крема за сунчање са минималним фактором 15, као што су Роц, Авене или Ла Роцхе, како би заштитили кожу од сунчевих зрака;
• Потроши једну тоник лосион, као од РоЦ, Вицхи или Еуцерин, на кожи ујутру и ноћу, јер уклањају вишак масти и уравнотежују пХ;
• Урадити пилинг са коже, два пута месечно, са уљем слатког бадема и шећером, за уклањање мртвих ћелија коже;
• Једи храна богата витамином А, Ц или Е., попут поморанџе, лешника или црвеног воћа, јер помажу у одржавању здраве коже. Погледајте Храна за савршену кожу.
• Пиј бар 1,5 литра воде на дан.

Поред ове неге, жена такође може потражити дерматолога који може да јој препоручи и друге интензивније третмане као што су ињекције ботокса, пуњење хијалуронском киселином, хемијски пилинг, импулсно лечење, дермоабразија или чак пластична операција како би се смањили ефекти старости на коже.

Погледајте видео у наставку за савете нутриционисткиње Татјане Занин да одржавате кожу здравом: