Како опустити црева након порођаја

Садржај

• Природна решења за отпуштање црева
• Бави се масажом стомака
• Какање у правом положају

Након порођаја, нормално је да је цревни транзит мало спорији од нормалног, што изазива затвор и извесну анксиозност код жене која не жели да се присили на евакуацију у страху од отварања шавова. Да би новопечена мајка била смиренија, добро је знати да:

• На шавове због нормалног порођаја пролазак фекалија неће утицати и за неколико дана све ће се вратити у нормалу;
• Прво пражњење црева може да изазове одређену нелагодност, узрокујући цревне колике, али то је нормално;
• Што су столице меканије, потребна је мања сила.

Прва евакуација може потрајати дуже него што се очекивало и у овом случају када лекар дијагностикује, затвор у ствари може указивати на употребу лаксатива или чак на клистир, још увек у болници, јер обично жена има исцеђење тек након што је способан да се нормално евакуише.

Природна решења за отпуштање црева

Да би олабавила црево, борећи се против затвора, жена мора пити пуно воде и уносити већу количину влакана у сваки оброк који чини, јер на тај начин долази до повећања фекалног колача, а да не постане сув, лако пролази кроз црева . Дакле, неки савети су:

• Припремите 2 литре Сенна чаја, који је природни лаксатив, а који се замењује водом, полако уносећи током дана;
• Пијте воду од шљива на празан стомакДа бисте то урадили, само ставите 1 шљиву у 1 чашу воде и потопите преко ноћи;
• Једите обичан јогурт смоотхие са папајом, јечмом и медом за доручак или неку од грицкалица;
• Једите најмање 3 воћа дневно, преферирајући оне који ослобађају црева као што су манго, мандарина, киви, папаја, шљива или грожђе са кором;
• Додајте 1 кашику семена, као што су ланено семе, сезам или бундева при сваком оброку;
• Увек поједите 1 тањир салате сирово или са куваним поврћем и зеленилом, дневно;
• Ходати најмање 30 узастопних минута дневно;
• Уведите 1 супозиторијум глицерина у анусу да се евакуишете, само ако чак и поштујући све ове стратегије, не можете да се евакуишете, јер је столица веома сува.

Такође је важно избегавати конзумирање хране која заробљава црева, попут кукурузне каше, банана, белог хлеба са маслацем и мање хранљиве хране попут оне богате скробом и мастима. Безалкохолна пића такође не треба конзумирати, али газирана вода са пола лимуна изражена на лицу места може бити опција која прати главне дневне оброке.

Не препоручује се свакодневна употреба лаксатива јер могу изазвати зависност црева, па се њихова употреба препоручује само када је потребно испразнити црево да би се обавио неки преглед који је назначио лекар или када особа не може какати дуже од 7 дана, јер у том случају може доћи до цревне опструкције.

Бави се масажом стомака

Масирање трбушног дела такође помаже бржем пражњењу црева, само притисните регион близу пупка, на левој страни тела, у истом смеру као и слика:

Ову масажу треба радити, посебно након буђења, када особа лежи на кревету лицем окренутим према горе, јер има бољи ефекат. Притисак на предео стомака око 7 до 10 минута може бити довољан да се осећате као да желите да извршите нужду.

Какање у правом положају

Када седите на тоалету, испод ногу треба ставити столицу тако да колена буду виша од нормалне. У овом положају, измет боље пролази кроз црево и лакше га је евакуисати, а да не примењује превише силе. Нутрициониста Татиана Занин тачно објашњава како то треба учинити у овом видеу: