Најбоље време за сунчање и заштиту коже

Садржај

• Најбоље време за сунчање
• Савети за заштиту од сунца током најтоплијих доба дана
• Афтер Царе за сунчање

Да бисте могли да препланете, а да не ризикујете опекотине од сунца, па чак и рак коже, препоручује се стављање креме за сунчање на цело тело, укључујући уши, руке и стопала, 30 минута пре излагања сунцу.

Препланулост је могуће добити чак и ако користите крему за сунчање и на тај начин боја остаје дуже, спречавајући перутање које се обично јавља када је кожа нападнута ултраљубичастим зрацима.

Најбоље време за сунчање

Да би се избегли ризици по здравље, препоручује се избегавање дужег излагања сунцу током најтоплијих доба дана, односно између 10 и 16 сати. То је зато што између ових времена постоји већа емисија ултраљубичастих зрака, што повећава ризик од рака коже, на пример.

Стога се препоручује употреба креме за сунчање и сунца до 10 сати и после 16 сати како би се избегли здравствени проблеми, као што су старење коже, опекотине од сунца и појава мрља на кожи, на пример. Схватите зашто је превише сунца лоше.

Савети за заштиту од сунца током најтоплијих доба дана

У најтоплије доба дана, а то је између 10 и 16 сати, важно је следити неке препоруке пре излагања сунцу, као пример:

Неки савети за заштиту од сунца између 10 и 16 сати су:

1. Не излажите се сунцу, улазак под кишобран, на пример. Иако сунцобран ублажава директно излагање сунцу, он не спречава пролазак УВ зрака, које такође одбијају песак или вода. Идеално је побећи од сунца, на пример одседајући у киоску или ресторану;
2. Носите капу и сунчане наочареда заштити очи и лице од сунчевих зрака;
3. Користите крему за сунчање са фактором заштите од сунца према типу коже. Откријте која је најбоља крема за сунчање за сваки тип коже;
4. Храна - Пијте пуно течности, попут воде, кокосове воде или воћних сокова, избегавајући алкохолна пића, и једите свежу храну, попут сирових салата и меса са роштиља, по могућности без сосова.

Пратећи ове мере предострожности, могуће је да препланете без опасности по здравље. Али важно је запамтити да се деца никада не смеју излагати сунцу и кад год се играју на сунцу, одговорни би требали проћи крему за сунчање и следити све мере предострожности како би је заштитили.

Погледајте ове и друге савете у следећем видео запису:

Афтер Царе за сунчање

На крају дана важно је добро се истуширати хладном водом и малом количином течног сапуна за суву кожу. Затим, употреба лосиона за сунчање и хидратантне креме помажу у смиривању коже, влажењу и спречавању перутања, задржавајући препланулост дуже.

Да бисте осигурали лепу и дуготрајну препланулост, препоручује се употреба креме за сунчање са фактором 30 током препорученог времена и дијете богате црвеном и наранџастом храном, попут парадајза, шаргарепе, папаје и јагода, на пример.