Како помоћи некоме код депресије

Садржај

• 1. Потражите информације о депресији
• 2. Угодите другу
• 3. Препоручите да потражите терапеута
• 4. Направите позивнице за технике опуштања
• 5. Подстакните наставак лечења
• 6. Будите присутни
• Када потражити медицинску помоћ

Када пријатељ или члан породице пати од депресије, за помоћ је важно да се о томе сазна, удовољити другом да разговара о ономе што се дешава, пружити емоционалну подршку и препоручити тражење психолошке или психијатријске помоћи.

Лечење депресије у пратњи једног од ових стручњака, заједно са породичном подршком и мрежом пријатеља, може помоћи другом да брже преброди овај период, спречавајући да се случај погорша. Сазнајте како се лечи депресија.

Неке акције могу помоћи да живе са депресивном особом и да им помогну да се носе са депресијом, као што су:

1. Потражите информације о депресији

Тражење дубоких и потпуних информација о томе шта је депресија, које врсте постоје и који знакови и симптоми које овај психолошки поремећај може представити, први је корак да се помогне некоме ко пролази кроз епизоду депресије, спречавајући тако нека понашања. и изјаве које могу бити штетне за депресивну особу. Боље разумејте шта је депресија и који су знаци.

Важно је информације добити из званичних извора, као и од стручњака на ту тему, као што су психолози или психијатри, како бисмо на тај начин имали тачне информације и, тако, омогућили већу помоћ особи која има депресија.

Поред тога, тражење додатних информација такође може помоћи да се особи објасни да оно што осећа има лечење и побољшање. Важно је не прихватити улогу терапеута, јер би то могло погоршати стање депресије, па се стога препоручује да се ограничите на информације о томе шта је сигурно, а шта је добијено из поузданих извора.

2. Угодите другу

Дозволити другом да разговара или не о ситуацији, учинити га удобним од велике је важности када постоји жеља да се помогне некоме ко пролази кроз епизоду депресије. Уобичајено је да се појаве сумње о томе како су се ствари догодиле и зашто су се догодиле, међутим, особа се можда стиди разлога који су покренули поремећај, али можда и нема одговор на то питање.

Важно је не притискати особу да говори или постављати питања која би јој могла стварати нелагоду, јер то може ометати везу поверења која се ствара.

3. Препоручите да потражите терапеута

Депресија је онеспособљавајући психолошки поремећај, али њоме се може управљати и смањити њене знакове и симптоме готово док не нестане, а то је могуће само психотерапијом, било код психолога или психијатра, који ће упутити особу са депресијом да схвати шта је догађа и да се рационално носи са патњом коју осећа у овом поремећају.

4. Направите позивнице за технике опуштања

Већина случајева депресије има одређени степен анксиозности, чак и ако симптоми нису видљиви, па остављање отвореног позива за вежбање технике опуштања, које се обично ради у паровима, може помоћи особи која пролази кроз епизоду депресије да осећајте се боље, све док је то допуна лечењу које је назначио стручњак.

Медитација, јога, музичка терапија и ароматерапија, на пример, технике су опуштања способне да смање ниво стреса у телу, смање бол у мишићима и повећају производњу серотонина, хормона способног за стварање благостања. Сазнајте друге технике које помажу у лечењу депресије и анксиозности.

5. Подстакните наставак лечења

Чак и након започињања лечења није могуће гарантовати колико дуго ће се особа моћи осећати боље, јер сви имају различите захтеве и нивое депресије, због чега се особа која се лечи осећа немотивисано и није желела да настави, јер не види Резултати.

На онима који желе да помогну, покушати да учине ову ситуацију мање непријатном, као што је подршка да други не недостаје, појачавање колико је потребно или понуда да се други прати на пример на терапији.

6. Будите присутни

Чак и ако особа погођена депресијом жели да се изолује и избегне сваки контакт, јасно стављајући до знања да је на располагању када је то потребно, без притиска да се одреди дан и време, може учинити да се друга осећа мање усамљено и пријатније тражећи друштво када мислите да би то могло бити добро за вас.

Када потражити медицинску помоћ

Важно је потражити медицинску помоћ када особа покаже понашање и мисли које могу бити опасне по живот. Стога се препоручује да психијатријска оцена или интервенција у болници буду назначени када особа изрази питања у вези са смрћу, самоубиством или чињеницом да жели да није рођена, када је прекомерна конзумација алкохолних пића или недозвољених дрога верификована, промена навика спавања и ризична понашања, на пример вожња великом брзином.