Да ли јабуково сирће и сок од вишње може лечити артритис?

Садржај

• Пуни трешања и сирћета
• Теорија трешања
• Бол у кољенима и сок од вишње
• Пилинг таблете од трешања
• Трешње и гихта
• Искористите предност трешње
• Витал на сирћету
• Паметно коришћење трешања и јабуковог сирћета

Пуни трешања и сирћета

Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), преко 54 милиона људи у Сједињеним Државама извештава да им је дијагностикован артритис. Улога дијета у управљању артритисом може бити збуњујућа. Тврдње о "чудотворној" храни изгледа се подударају са упозорењима о храни која потенцијално покреће симптоме артритиса.

Ево погледа како сок од вишње и јабуково сирће могу да се уклопе у ваше напоре за сузбијање артритиса и болова.

Теорија трешања

Трешње су богат извор антоцијана који плоду дају црвену боју. Према часопису Фолиа Хортицултурае, 100 грама (г) тамних трешања испоручује између 82 и 297 милиграма (мг) антоцијана.

Члан флавоноидне групе, антоцијанини имају антиоксидативна својства која се могу борити против упале. Међутим, научници не разумију тачно како овај механизам функционише.

Бол у кољенима и сок од вишње

Двоструко слепа студија објављена у додатку часопису Артритис и реуматизам открило је да сок од крављег трешања може имати улогу у ублажавању болова од остеоартритиса (ОА) колена.

Студија је открила да су људи који су пили две боце сока од вишње сваки дан током шест недеља имали нижи степен бола у поређењу са групом која је пила плацебо. Свака боца сока садржавала је еквивалент од 45 крављих трешања и велику дозу шећера - 31 г.

Пилинг таблете од трешања

Истраживачи су покушали да покажу да трешње могу да смање бол од ОА. Једно истраживање је показало да је 20 жена с ОА имало смањени ниво Ц-реактивног протеина (ЦРП) након што су током 21 дана пиле две боце сока од крављег трешања. Смањени ниво ЦРП повезан је са смањеном количином упале.

Студија из Института за истраживање Баилор-а показала је да желатинска капсула направљена од трешања из Монтморенци-а може помоћи у ублажавању болова од ОА. Студија је била мала и није објављена, а следећа студија није успела да потврди резултате. Капсуле од трешања нису показале боље побољшање бола од плацеба током праћења, према Артхритис Фоундатион.

Трешње и гихта

Нека истраживања показују потенцијалну улогу трешања и екстракта трешње у смањењу појаве тресета. Гихт је облик артритиса. Бљесак или „напад“ производи болове у зглобовима, отицање и црвенило.

Једно истраживање Медицинске школе са Универзитета у Бостону открило је да једење трешања може да помогне у спречавању напада гихта. Студија је пратила 633 пацијента са гихтом током једне године. Истраживачи су прегледали дводневне интервале и открили да они који конзумирају трешње током дводневног периода имају 35 посто мањи ризик од напада гихта од групе која уопште није јела трешње.

Искористите предност трешње

Наука о вези између трешања и решавања артритиса и даље се развија. Како се истраживање наставља, зашто не бисте уживали у укусном и здравом црвеном воћу? Ево неколико начина како да унесете више трешања у своју исхрану:

• Осушене вишње бацајте у салату.
• Умијешајте осушене вишње у колаче за муффине или палачинке.
• Додајте цртицу сока од вишње у воду и додајте антиоксидативни подстицај вашој хидратацији.
• Прелијте јогурт и гранолу са свежим трешњама.
• Уживајте у прегршт обичних свјежих трешања.

Можете задржати своје биљешке о симптомима артритиса и видјети да ли трешње помажу.

Витал на сирћету

Заговорници јабуковог сирћета тврде да његов антиоксиданс бета каротен и сирћетна киселина производе чудесне ефекте код ублажавања болова од артритиса. Међутим, ниједна научна студија не подржава ове тврдње. Анализа америчког Министарства пољопривреде (УСДА) јабучног сирћета не показује мерљиве количине бета каротена или других витамина.

Капљика јабучног сирћета да зачинити вашу салату додаје тангу, али није показано да гутање ствари или гутање таблета сирћета помажу код артритиса. У ствари, Фондација за артритис наводи јабуково сирће у чланку о митовима о храни о артритису.

Паметно коришћење трешања и јабуковог сирћета

Доказано је да ниједна специфична „артритисна дијета“ не смањује симптоме артритиса. Међутим, здрава исхрана је кључни део доброг одржавања стања. Напуните тањир воћем, поврћем, орасима, пасуљем и семенкама како бисте одржали тежину и помогли контроли ОА.

Здрава прехрана такође потенцијално може умањити упалу код гихта или реуматоидног артритиса. Укључите јабуково сирће и трешње у исхрану богату воћем и поврћем како бисте потрошили енергију, ојачали имунитет и остали у нормалном распону тежине.