Да ли овај положај спавања значи нешто или је то само удобније?

Садржај

• Кашика
• Лошка кашика
• Ловачка кашика
• Лицем у лице, додиривањем
• Лицем у лице, не дира
• Назад, назад
• Назад, назад, не дирајући
• Колевка
• Цлиффхангер
• Папирне лутке
• Тетхербалл
• Загрљај ногу
• Шиндре
• Дремање стомака
• Тангле
• Размотавање чвора
• Морска звезда
• Војници
• Фетално
• Доња граница

Јесте ли се икада пробудили и запитали како и зашто се ваше тело изобличило у такву позицију? Да ли се окренете на једну страну у кревету без размишљања? Да ли бисте радије ноћу остајали што даље од партнера?

"Спавање је од виталног значаја за ваше здравље и добробит, а положај у којем спавате могао би бити подједнако важан за ваш квалитет сна, здравље и везу ако делите кревет са партнером", објашњава Доцтор-4-У Др. Диана Галл.

То такође може значити нешто дубоко. Ваше држање за спавање можда само указује на блажено срећну везу или може сигнализирати неизговорено емоционално питање.

Од чувене кашичице до мање познате завојнице, ево пропасти да ли вам положај спавања заиста нешто значи - или је то само начин вашег удобности тела.

Кашика

Један од најпознатијих положаја за спавање парова, кашичица укључује једну особу која се понаша као „велика кашика“, а другу завлачи у бочни загрљај.

"За многе људе може бити утеха тако блиског свом партнеру", каже др Галл. „Велика кашика“ ће вероватно осећати заштиту свог партнера, користећи њихово тело да створи сигурно окружење.

Само петина парова заправо спава на овом положају, према истраживању које је спровела хотелска компанија Травелодге.

Спавање на боку „сматра се најугоднијим [положајем] и бољим за ваше здравље“, примећује др Галл.

Не омета дишне путеве исто колико и друге положаје, тако да је боље за ваше дисање - богиња за било кога снорора. А такође може ублажити јутарње болове и болове због тога што ћете леђима дати мало времена без притиска.

Али постоје и неки недостаци.

Постоји шанса да на зглобове утичете тако што сте погнули рамена и колена.

То такође може утицати на ваш тен. Увлачење лица у јастук, каже др Галл, „може повући кожу, што није добро за дебелу кожу без бора“.

Онда ту треба размотрити и комфорну страну. Нема пуно простора за померање или истезање и некима се може чинити клаустрофобичним.

Лошка кашика

Кад су људи већ неко време у вези, могу да дипломирају на кашику. У суштини, то је мање ограничена верзија оригиналне кашике.

Можда мислите да ова позиција означава проблем односа, али стручњаци кажу другачије.

"То још увек пружа ту блискост и сигурност", каже др Галл. „Али између вас има више простора, што вам омогућава дисање и опуштање у угодном положају.“

Ловачка кашика

Уместо да кашичицу поставите у средину кревета, кашика за гашење је положај где се једна особа преместила на једну страну кревета, а друга је изгледа да их "гања".

За ово се каже да има неколико значења: да једна особа жели да је прогони друга или да је тој особи потребан простор од партнера.

Поред потенцијалног пада на под, ово долази са истим успонима и падовима као и редовна позиција кашике.

Лицем у лице, додиривањем

Прилично саморазумљиво спавање, то укључује обје особе окренуте једна другој да су главе на истом нивоу и како су им тело преплетено.

Спавање на овај начин сугерира да су две особе невероватно блиске и углавном срећне у својој вези.

Али, искрено, ово вероватно није идеално за спавање. Уосталом, ко жели да им неко дише у лице 8 сати?

Стога има смисла да је у истраживању 2014. које је спровео британски Универзитет у Хертфордсхиреу само 4 процента парова известило да ноћи проводе једни против других.

Лицем у лице, не дира

Ако спавате окренути једно према другом, али не дирате, неки верују да би могао постојати проблем у вези. Оба партнера могу пожељети пажњу једни од других, али не дају је.

Да би се борили против тога, стручњаци препоручују да приоритетно слушате једни друге и да будете отворени и искрени према својим осећајима.

Међутим, може се читати и као друга позиција која се зове јастук. Ово је знак да сте блиски и отворени за дељење ствари једни са другима.

Назад, назад

Познато као љубљење у леђима, спавање окренутог леђа док остајете у контакту једни с другима, доживљава се као опуштено спавање.

Иако је то знак блискости, чешће се виђа код парова који су заједно мање од годину дана.

Опет, то је облик бочног спавања, па ће вам се леђа ујутро осећати боље док трпе и остале зглобове.

Назад, назад, не дирајући

Ова позиција такође има симпатично алтернативно име: љубитељи слободе.

Спавање окренуто према леђима и између простора може указивати на повезаност и неовисност у односу. (Плус, можда ћете боље спавати.)

Али ако сте се одједном пребацили из интимнијег положаја у ово, можда ћете требати да разговарате са својим партнером о новонасталом простору.

Положај љубитеља слободе може бити користан за тело јер смањује притисак на унутрашње органе. Међутим, може штетно утицати и на доњи део леђа и рамена.

Колевка

Познат и под називом њушка, овај практички херубични положај види једну особу како спава на леђима, док друга почива главу на грудима прве особе. Ноге и руке често се и "загрле".

Баш као што је кашика, ово се сматра заштитним држањем са додатним додатком страсти.

Али будимо стварни: није баш пријатно. Неко ће вероватно завршити са укоченим или укоченим удовима.

Упркос томе, његово велико ослобађање од коже до коже може отпустити окситоцин, љубавни хормон.

Цлиффхангер

Кад обоје људи леже на обе стране кревета далеко један од другог, то раде на литици. Бонус поени ако стопало протегне преко ивице.

За већину људи то би био знак да постоји прави проблем у вези.

Али ако се не спроводи агресивно, то заправо може значити да су обе особе срећне у себи и са партнером.

Међутим, истраживање над 1000 људи из 2014. открило је да што су даље парови спавали, још је лошији њихов однос.

Папирне лутке

Лезите на леђа поред вашег партнера или их држите за руке или их нежно додирујете руком или ногом. Како изгледаш? Две папирне лутке.

Овај помало дрвени положај људима даје интиму и шансу да спавају пристојан ноћ.

Иако може помоћи онима који се баве боловима у леђима и циркулацијом, будите свесни да један или обоје могу завршити с хркањем, претварајући мирну ноћ у иритантну.

А ако вас леђа више боли у овом правом држању, ставите јастуке испод колена да бисте издужили кичму, каже др Галл.

Тетхербалл

Ако обоје волите да спавате у потпуно различитим положајима, али истовремено желите ноћни контакт, пробајте тетрабол.

Једна особа се увија у положају лопте, док друга спава на леђима, наслањајући руку на бок свог партнера. Једноставно.

Додир на чак и најмањи начин може утицати на везу, показало је истраживање из Велике Британије.

У ствари, 94 процената парова који су спавали док су додиривали изјавили су да се осећају задовољним везама, у поређењу са 68 процената који нису дирали.

Загрљај ногу

Друго страствено држање је загрљај ногу. Без обзира да ли вас стопала толико често додирују или су вам ноге потпуно испреплетене, овај положај захтева интимност.

Ако обоје то радите, то је добар знак. Али ако је само једна особа у загрљају ногу, може доћи до мале неравнотеже у вези.

Загрљај ногу омогућава обојици да спавају на леђима, боку или предњем делу, пружајући им слободу да пронађу оно што им највише одговара.

Шиндре

Чудно име, знамо - али може бити прилично удобно.

Положај укључује обојицу да лежите равно на леђима, а једна особа која поставља главу на друго раме.

Према стручњацима за сан, то је симбол разумевања и поверења са једном особом која је спремна да делује као заштитник.

Дремање стомака

Спавање на стомаку није већина здравих положаја. Када то радите са партнером, то може да симболизује недостатак поверења и степен угрожености.

Појединачно, може и повриједити.

"Ово је уствари један од најгорих положаја за изазивање болова у леђима, јер врши притисак на кичму", каже Неил Робинсон, шеф службе за спавање код произвођача кревета Сеали у Великој Британији.

Бол може резултирати на више начина, објашњава Робинсон. Предње спавање „отежава одржавање неутралног положаја кичме и може приморати вашу лумбалну регију (доњу регију кичме) да се савије изван својих уобичајених граница.“

Осим тога, „значи да сте присиљени да окренете главу на обе стране да дишете, што узрокује да се кичма у врату искриви“.

Ако волите да овако спавате, постоји начин да вам помогне да избегнете болове и болове: Робинсон саветује да лежите с јастуком испод стомака како бисте боље поравнали кичму.

Тангле

Прилично интензиван положај, замка је очигледно ретко виђена. Када се то догоди, обично је то одмах након интимне ситуације или на почетку нове везе.

Може се описати само овако: изузетно близак загрљај, али лежање. Другим речима, нема пуно простора за дисање.

Иако је сплетка с времена на време у реду, дуготрајни случајеви могу вас нагнати да поново размислите колико сте зависни једни од других.

Размотавање чвора

Ово започиње горе поменутим заплетом и на крају се одмота, тако да свака особа може спавати како жели.

Сматра се да је здравији положај од трзаја, јер су једнаки делови интимни и независни.

Међутим, то ће се вероватно видети само код парова који су једно време заједно.

Морска звезда

Спавање у положају морске звезде (ака свемирска свиња) - простирање по целом кревету - само по себи може бити од користи; како за квалитет сна, тако и за стање вашег тела.

Звездари наводе да се највероватније пробуди освежен, примећује Робинсон.

Ово држање такође може умањити болове у леђима, јер „помаже да се распореди тежина по најширем површини тела, истовремено задржавајући кичму у неутралном положају“.

Они који се баве жгаравицом могу видети и побољшане симптоме, додаје Робинсон, јер морска звезда „спречава да желудачна киселина пропадне у ваш једњак током ноћи“.

Али може погоршати хркање или симптоме апнеје у сну. А ако се проводи с другом особом у кревету, то може значити себичност.

Војници

Замислите да вам кажу како спавате војни официр, а загарантовано вам је да ћете лећи равно на леђа с рукама постављеним равно до тела.

Положај војника може погоршати хркање и не сматра се нарочито угодним. Али 11 процената Американаца то ради према истраживању државе Беттер Слееп.

Фетално

Скоро половина Американаца спава као буквална беба, наводи се у истом истраживању. И многи кажу да је то најудобнији положај у којем ћете преноћити.

Док је цурлинг уп угодан, ако га предуго радите, можете оптерећивати доњи део леђа и притиснути трбух.

Да бисте ублажили ове ефекте, покушајте мало да поравнате тело. Постављање јастука између колена такође вам може помоћи куковима.

Доња граница

Када је ријеч о положајима за спавање, са сигурношћу је рећи да требате узети дубље значење с прстохватом соли.

Послушајте здравствене добробити и недостатке, јер их обично подржава наука - али не наглашавајте предстојећу пропаст вашег односа.

Можда ћете једноставно дати предност удобности због ноћне блискости, и ту нема ништа лоше.

Лаурен Схаркеи је новинарка и ауторка специјализована за женска питања. Када не покушава да открије начин да избаци мигрене, може је пронаћи откривајући одговоре на ваша лежерна здравствена питања. Написала је и књигу која профилира младе активисткиње широм света и тренутно гради заједницу таквих резидената. Ухвати је Твиттер.