Куркума (куркума): 10 невероватних предности и како се користи

Садржај

• Чему служи и користи
• Како се користи
• Могући нежељени ефекти
• Ко не треба да користи

Куркума, куркума, куркума или куркума је врста корена са лековитим својствима. Обично се користи у облику праха за зачињање меса или поврћа, посебно у Индији и источним земљама.

Поред великог антиоксидативног потенцијала, куркума се такође може користити као природни лек за побољшање гастроинтестиналних проблема, грознице, лечења прехладе и чак смањења високог холестерола.

Куркума је биљка дугих, сјајних листова дужине око 60 цм са наранџастим коренима. Његов научни назив је Дуга куркума а могу се купити у продавницама здраве хране, дрогеријама, па чак и на неким пијацама по просечној цени од 10 реала.

Чему служи и користи

Главна својства куркуме су њено антиинфламаторно, антиоксидативно, антибактеријско и дигестивно деловање, те стога ова биљка има неколико благодати за тело, као што су:

1. Побољшати варење;
2. Помоћ у губитку тежине;
3. Борите се против прехладе и грипа;
4. Избегавајте нападе астме;
5. Детоксификују и лече проблеме са јетром;
6. Регулисати цревну флору;
7. Регулишите холестерол;
8. Стимулисати имуни систем;
9. Ублажите упале коже, попут екцема, акни или псоријазе;
10. Побољшајте природни антиинфлациони одговор.

Поред тога, куркума се може користити као тоник за мозак, помаже у инхибицији крвних угрушака и чак помаже у ублажавању симптома предменструалне напетости.

Активни састојак одговоран за лековити потенцијал куркуме је куркумин, који је чак проучаван да се користи као гел или маст за лечење кожних рана, попут опекотина, јер је у научним студијама показао одличне резултате.

Погледајте ове савете у следећем видео запису:

Како се користи

Најкоришћенији део куркуме је прах од њеног корена, за зачињавање хране, али се такође може конзумирати у облику капсула. Поред тога, његови листови се такође могу користити у припреми неких чајева.

• Инфузија куркуме: Ставите 1 кашичицу куркума у ​​праху у 150 мл кључале воде и оставите да одстоји око 10 до 15 минута. После топлог, пијте до 3 шоље дневно између оброка;
• Капсуле куркуме: обично је препоручена доза 2 капсуле од 250 мг на сваких 12 сати, укупно 1 г дневно, међутим, доза може варирати у зависности од проблема који се лечи;
• Гел од куркуме: Кашику алое вере помешајте са прахом куркуме и нанесите на упале коже, попут псоријазе.

Ево како користити куркуму као кућни лек за реуматоидни артритис или кућни лек за високе триглицериде.

Могући нежељени ефекти

Нежељени ефекти куркуме повезани су са прекомерном употребом која може изазвати иритацију желуца и мучнину.

Ко не треба да користи

Упркос неколико здравствених благодати, куркума је контраиндикована код пацијената који узимају антикоагулантне лекове и код зачепљења жучних канала због каменаца у жучи. Куркума у ​​трудноћи или током лактације сме се користити само уз лекарски савет.