7 дневних начина да заштитите зубе

Садржај

• Пази на зубе
• 1. Четкајте два пута дневно по два минута
• 2. Јутарња четка се бори против јутарњег даха
• 3. Не претјерујте
• 4. Не турбопуњајте
• 5. Обавезно користите зубни конац сваки дан
• 6. Није важно када то радите
• 7. Клоните се соде

Пази на зубе

Неки кажу да су очи прозор у душу. Али ако заиста желите да знате о чему неко ради, проверите његов осмех. Поздравна представа бисерно белих оставља одличан први утисак, док уски усмени или задах неугодног задаха чине супротно.

Читајте даље за савете о томе како да осигурате да зубима пружате негу коју заслужују.

1. Четкајте два пута дневно по два минута

Перите зубе два минута, два пута дневно, каже Америчко стоматолошко удружење (АДА). Ово ће одржати зубе у врхунској форми. Прање зуба и језика четкицом за зубе са меканим влакнима и пастом са флуором чисти храну и бактерије из уста. Четкањем се такође испиру честице које вам изједу зубе и узрокују каријес.

2. Јутарња четка се бори против јутарњег даха

Уста су 37,6Ц (98,6ºФ). Топао и мокар, испуњен је честицама хране и бактеријама. Они воде до наслага названих плак. Када се накупи, калцификује се или очврсне на зубима и формира каменац, који се назива и каменац. Зубни каменац не само да иритира ваше десни, већ може довести до болести десни, као и до непријатног задаха.

Обавезно четкајте ујутро да бисте се ослободили наслага које су се накупиле преко ноћи.

3. Не претјерујте

Ако четкате више од два пута дневно, дуже од четири минута, могли бисте истрошити слој глеђи који штити зубе.

Када зубне глеђи нема, она излаже слој дентина. Дентин има мале рупице које воде до нервних завршетака. Када се ови покрену, можда ћете осетити свакојаке болове. Према Центрима за контролу и превенцију болести, готово одрасли Американци искусили су бол и осетљивост у зубима.

4. Не турбопуњајте

Такође је могуће превише начеткати. Оперите зубе као да полирате љуску јајета. Ако ваша четкица за зубе изгледа као да је неко седео на њој, превише притискате.

Цаклина је довољно јака да заштити зубе од свега што се догађа у вашим устима, од једења и пијења до започињања процеса варења. Деца и тинејџери имају мекшу глеђ од одраслих, остављајући зубе склонијим каријесу и ерозији од хране и пића.

5. Обавезно користите зубни конац сваки дан

Желите ли да избегнете минимално стругање на следећем прегледу? Зубним концем опуштају се честице које четкицом недостају. Такође уклања плак и на тај начин спречава накупљање каменца. Иако је лако очистити плак, потребан вам је зубар да уклони каменац.

6. Није важно када то радите

Напокон имате одговор на вековно питање: „Шта је прво, конац или четкање?“ Према АДА, није важно све док то радите сваки дан.

7. Клоните се соде

„Пијуцкајте цео дан, запалите се“ је кампања Удружења стоматолога у Минесоти да упозори људе на опасности безалкохолних пића. Није само сода шећер, већ и дијетална сода, штетна зубима. Киселина у соде газира зубе. Једном када киселина изједе глеђ, она ствара шупљине, оставља мрље на површини зуба и нагриза унутрашњу структуру зуба. Да бисте избегли кварење зуба повезано са пијењем, ограничите безалкохолна пића и добро пазите на зубе.