Plesni kardio trening koji uništava praznični stres

Садржај

• Pregled za

Putovanja, porodična politika, stvarna politika, potraga za savršenim poklonima - kada se sva praznična radost pretvori u napetost i stres, imamo savršeno rešenje. Izađite iz svoje sezonske kolotečine i idite na podijum za ples (hem) u teretani. Ova rutina će vas naterati da se krećete i počnete odjednom.

Плес је одличан начин за вежбање које вам се не чини као посао (погледајте: 4 разлога да не пропустите плесни кардио). Овај функ плесни видео запис направљен је од основног марша, са диско покретима који вам додају снагу. Ako se ikada izgubite, uvek se možete vratiti na one lake osnovne korake i ponovo uskočiti. Припремите се за забаву и разјасните је са стручњаком за Гроккер Јаиме МцФаден. Све што треба да урадите је да пратите.

Детаљи о вежбању: Загријте се растезањем врата, изолацијом и ролама. Плес укључује покрете попут ходања напред и назад, окретање и корак, насумичне ударце, ролере и диско руке. Охладите се са бочним дохватом, плие чучњевима, равним истезањем леђа, истезањем тетиве те неколико смирујућих дубоких удисаја.

Grokker

Zainteresovani ste za više video časova vežbi kod kuće? Хиљаде часова фитнеса, јоге, медитације и здравог кувања чекају вас на Гроккер.цом, мрежном ресурсу за здравље и добробит на једном месту. Плус Облик čitaoci dobijaju ekskluzivni popust od preko 40 posto! Погледајте их данас!

Више одGrokker

Очистите своју задњицу из сваког угла помоћу ове брзе вежбе

15 vežbi koje će vam dati tonirane ruke

Brzi i žestoki kardio trening koji ubrzava vaš metabolizam

Pregled za