Шта треба знати о дехидрацији

Садржај

• Дехидрација
• Фактори ризика од дехидрације
• Како се развија дехидрација?
• Знојење
• Болест
• Грозница
• Мокрење
• Који су знакови дехидрације?
• Хитан случај
• Како се дијагностикује дехидрација?
• Стратегије за лечење дехидрације
• Рехидратација
• Домаћи раствор за рехидратацију
• Ствари које треба избегавати
• Потенцијалне компликације нелечене дехидрације
• Како да спречим дехидрацију?
• Одузети

Дехидрација

Дехидрација се дешава када ваше тело изгуби више течности него што пијете. Уобичајени узроци укључују:

• прекомерно знојење
• повраћање
• пролив

Клиника Маио препоручује женама да пију 92 унце течности (11,5 шољица) дневно, а мушкарци пију 124 унце течности (15,5 шољица) дневно. Појединци у покрету, спортисти и људи изложени високим температурама требали би повећати унос воде како би избегли дехидрацију.

Када се у организму изгуби превише воде, његови органи, ћелије и ткива не функционишу како би требали што може довести до опасних компликација. Ако се дехидратација не поправи одмах, може изазвати шок.

Дехидрација може бити блага или јака. Обично можете лечити благу дехидрацију код куће. Тешка дехидрација се мора лечити у болници или хитној нези.

Фактори ризика од дехидрације

Спортисти изложени директном сунцу нису једини ризични за дехидрацију. У ствари, бодибилдери и пливачи су међу спортистима који обично развијају кондицију. Колико год чудно изгледало, могуће је да се знојите у води. Пливачи губе пуно зноја приликом пливања.

Неки људи имају већи ризик од развоја дехидрације од других, укључујући:

• људи који раде на отвореном и изложени су прекомерним количинама топлоте (на пример, заваривачи, пејзажи, грађевински радници и механичари)
• старије особе
• људи са хроничним стањем
• спортисти (посебно тркачи, бициклисти и фудбалери)
• новорођенчад и мала деца
• људи који бораве на великим висинама

Како се развија дехидрација?

Ваше тело редовно губи воду знојењем и мокрењем. Ако се вода не замени, постаћете дехидрирани. Свака ситуација или стање које узрокује да тело изгуби више воде него иначе доводи до дехидрације.

Знојење

Знојење је дио природног процеса хлађења вашег тијела. Када вам постане вруће, знојне жлезде се активирају да ослобађају влагу из тела у покушају да се охладе. Начин на који ово делује је испаравањем.

Пошто кап зноја испарава са ваше коже, потребно јој је мало топлоте. Што више зноја произведете, више је испаравања и више се расхлађујете. Знојење такође хидрира вашу кожу и одржава равнотежу електролита у вашем тијелу.

Течност коју знојите углавном садржи сол и воду. Прекомјерно знојење може проузроковати дехидрацију јер губите велику количину воде. Технички израз за прекомерно знојење је хиперхидроза.

Болест

Болести које узрокују непрестано повраћање или пролив могу резултирати дехидрацијом. То је зато што повраћање и пролив могу изазвати избацивање превише воде из вашег тела.

Важни електролити се такође губе кроз ове процесе. Електролити су минерали које тело користи за контролу мишића, хемију крви и органске процесе. Ови електролити се налазе у крви, урину и другим течностима у организму.

Повраћање или пролив могу ослабити ове функције и узроковати озбиљне компликације, попут можданог удара и коме.

Грозница

Ако имате температуру, ваше тело губи течност кроз површину ваше коже у покушају да снизи температуру. Често, грозница вас може толико знојити да, ако не пијете надопуњавате, можете на крају бити дехидрирани.

Мокрење

Уринисање је нормалан начин да тело избаци токсине из организма. Нека стања могу проузроковати хемијску неравнотежу, што може повећати ваш урин. Ако не надокнадите течност изгубљену прекомерним мокрењем, ризикујете да развијете дехидрацију.

Који су знакови дехидрације?

Симптоми дехидрације разликују се у зависности од тога да ли је стање благо или тешко. Симптоми дехидрације могу се почети појављивати пре него што се догоди потпуна дехидрација.

Симптоми благе до умерене дехидрације укључују:

• умор
• Сува уста
• појачана жеђ
• смањено мокрење
• мање производње суза
• Сува кожа
• затвор
• вртоглавица
• лакогрудност
• главобоља

Поред симптома благе дехидратације, озбиљна дехидрација може вероватно да проузрокује и следеће:

• претерана жеђ
• недостатак производње зноја
• низак крвни притисак
• убрзан рад срца
• брзо дисање
• потонулих очи
• искривљена кожа
• тамни урин

Јака дехидрација је хитна медицинска помоћ. Затражите хитну медицинску помоћ ако покажете било који од ових знакова и симптома.

Хитан случај

Деца и старији одрасли треба да буду одмах лечени, чак и ако осећају симптоме благе дехидрације.

Ако особа у било којој старосној групи развије следеће симптоме, потражите хитну помоћ:

• јака дијареја
• крв у столици
• пролив 3 или више дана
• немогућност задржавања течности
• дезоријентација

Како се дијагностикује дехидрација?

Пре него што започнете било који тест, лекар ће вам превладати све симптоме због којих морате да искључите друга стања. Након узимања ваше анамнезе, лекар ће проверити ваше виталне знакове, укључујући ваш откуцај срца и крвни притисак. Низак крвни притисак и убрзан рад срца могу указивати на дехидрацију.

Ваш лекар може да користи крвни тест да провери ниво електролита, што може помоћи указивању на губитак течности. Крвни тест такође може да провери ниво креатинина у телу. Ово помаже вашем лекару да утврди колико добро функционирају ваши бубрези, што је показатељ степена дехидратације.

Анализа урина је преглед којим се користи узорак урина да би се утврдило постојање бактерија и губитка електролита. Боја вашег урина такође може указивати на дехидрацију у комбинацији са другим симптомима. Сам тамни урин не може дијагностицирати дехидрацију.

Стратегије за лечење дехидрације

Третмани за дехидрацију укључују методе рехидратације, замену електролита и лечење пролива или повраћања, ако је потребно.

Рехидратација

Рехидратација пијењем можда није могућа код свих људи, попут оних који имају јаку дијареју или повраћају. У том случају се течност може давати интравенски.

Да бисте то учинили, мала ИВ цев се убацује у вену на руци или руци. Омогућава решење које је често мешавина воде и електролита.

За оне који могу да пију, може се препоручити питка вода заједно са напитком за рехидрацију који садржи електролит, као што је спортско пиће са мало шећера или електролит. Деца која имају дехидрацију често су усмерена да пију педијалит.

Домаћи раствор за рехидратацију

Ако напитак од електролита није доступан, можете направити сопствено решење за рехидратацију користећи:

• 1/2 кашике соли
• 6 кашика шећера
• 1 литар воде

Будите потпуно сигурни да користите тачно мерење. Употреба превише соли или шећера може бити опасна.

Ствари које треба избегавати

Избегавајте соду, алкохол, претерано слатка пића или кофеин. Ова пића могу погоршати дехидрацију.

Потенцијалне компликације нелечене дехидрације

Нелечена дехидрација може довести до опасних по живот компликација, као што су:

• исцрпљеност топлоте
• топлотни грчеви
• топлотни удар
• нападаји због губитка електролита
• мала запремина крви
• инсуфицијенција бубрега
• кома

Како да спречим дехидрацију?

Ево неколико начина за спречавање дехидрације:

• Ако нисте болесни, повећајте унос течности, посебно ако повраћате или имате дијареју. Ако не можете да задржите течност, потражите лекарску помоћ.
• Ако ћете бавити спортом или бавити спортом, пијте воду пре активности. У редовним интервалима током вежбања замените своје течности. Обавезно пијте и воду или електролите после вежбања.
• Хладно се облачите у врућим месецима и избегавајте да будете у директној врућини ако то можете избећи.
• Чак и ако нисте активни, пијте препоручену количину течности.

Одузети

Дехидратација настаје када не уносите довољно течности. Било да се ради о вежбању, врућем времену или некој болести, дехидрација може брзо постати опасна - без обзира на узрок.

Можете помоћи у спречавању дехидратације пијући пуно воде током дана и узимајући електролите ако почнете да виђате ране знакове губитка течности.