Како натерати дете да једе воће и поврће

Садржај

• Савети за оброк да не буде напет тренутак

Навођење детета на воће и поврће може бити тежак задатак за родитеље, али постоје неке стратегије које могу помоћи детету да једе воће и поврће, као што су:

1. Причају приче и играње игара са воћем и поврћем како би се дете подстакло да их једе;
2. Вари у припреми а када представљате поврће, на пример, ако дете не једе кувану шаргарепу, покушајте да је ставите на пиринач;
3. Прављење креативних јела, забавно и живописно са воћем;
4. Не кажњавајте дете ако одбије неко поврће или воће или је присилите да их једе, јер ће ту храну повезати са лошим искуством;
5. Дајте пример, јести исто јело са поврћем или воћем које желите да дете једе;
6. Нека дете помогне у припреми оброка, објашњавајући које поврће користите, зашто и како га припремити;
7. Измишљајте смешна имена за поврће и воће;
8. Извођење детета на пијацу да бира и купује воће и поврће;
9. Поврће увек имајте на столу, чак и ако дете не једе, важно је да се упозна са изгледом, бојом и мирисом поврћа које тренутно не воли.

​​

Дечји пупољци се временом мењају, па чак и ако први пут одбаце неко воће или поврће, родитељима је важно да то воће или поврће понуде још најмање 10 пута. То је вежба за језик и мозак. Прочитајте више на:

• Како подстаћи апетит вашег детета
• Одбијање хране можда није само дечји бес

Погледајте друге савете како бисте помогли детету да боље једе гледајући видео испод.

Да бисте побољшали исхрану свог детета, важно је уклонити сода из дијете, па ево 5 разлога да детету не дајете сода.

Савети за оброк да не буде напет тренутак

Да би оброци били добро време за породицу, укључујући и оне са малом децом за столом, потребно је време за оброке одвојити:

• Не прелазите 30 минута;
• Нема ометања и буке попут радија или телевизије (амбијентална музика је добра алтернатива);
• Разговори су увек о пријатним темама и никада време да се сетите било чега лошег што се догодило током дана;
• Не инсистирајте на томе да дете, које не жели да једе, једе, само да не устаје од стола док је породица за столом;
• Имајте правила лепог понашања за столом, као што су: користите салвету или не једите рукама.

У домовима у којима има деце која не једу добро или лако, веома је важно да време оброка не буде напето и лоше, мора да буде време када сви жуде да буду заједно, а не само због хране.

Уцене попут: „ако не једете нема десерта“ или „ако не једете, нећу вам дозволити да гледате телевизију“, не би их требало користити. Оброк је тренутак који се не може променити, не може бити могућности или преговора.