7 савета за смањење заласка сунца

Садржај

• Шта је залазак сунца?
• Држите се распореда
• Осветлите им живот
• Нека буду активни
• Прилагодите обрасце исхране
• Минимизирајте њихов стрес
• Обезбедите удобност и фамилијарност
• Пратите њихово понашање
• Пази и на себе

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Шта је залазак сунца?

Залазак сунца је симптом Алцхајмерове болести и других облика деменције. Позната је и као „забуна у касним данима“. Ако неко за кога бринете има деменцију, његова збуњеност и узнемиреност могу се погоршати у касним поподневним и вечерњим сатима. У поређењу са тим, њихови симптоми могу бити мање изражени раније током дана.

Ваша вољена особа ће највероватније доживети залазак сунца ако има деменцију од средње до напредне фазе. Сазнајте о корацима које можете предузети да бисте смањили залазак сунца, како у своју корист, тако и у своју корист.

Држите се распореда

Деменција може отежати развој и памћење нових рутина. Ваша вољена особа може на непозната места и ствари реаговати осећајем стреса, збуњености и беса. Ова осећања могу играти велику улогу у заласку сунца.

Држите се истог распореда сваког дана како бисте вољеној особи помогли да се осећа смиреније и прибраније. Покушајте да избегнете да мењате рутине које вам одговарају. Ако требате да направите промене, покушајте да прилагодите њихову рутину постепено и што је могуће мање.

Осветлите им живот

Ваша вољена особа може залазак сунца доживети као резултат промена у њиховим циркадијалним ритмовима - циклусима спавања и буђења. Прилагођавање светла у њиховом дому може помоћи у смањењу њихових симптома.

Према прегледу истраживања објављеном у, неке студије сугеришу да светлосна терапија може смањити узнемиреност и конфузију код особа са деменцијом. Размислите о постављању флуоресцентног светла пуног спектра на око један метар од ваше вољене особе на неколико сати сваког јутра. Такође можете покушати да осветлите светла када се ваша вољена осећа збуњено или узнемирено, предлаже Удружење Алзхеимер-ове болести.

Нека буду активни

Многи људи који имају синдром заласка сунца имају проблема са спавањем ноћу. Заузврат, умор је уобичајени покретач заласка сунца. Ово може створити зачарани круг.

Превише дневног дремања и неактивности вашој вољеној особи може теже да заспи пред спавање. Да бисте промовисали добар ноћни сан, помозите им да остану активни током дана. На пример, заједно прошетајте парком или ослободите мало простора за плес. Ово би могло помоћи у побољшању квалитета спавања и смањењу симптома заласка сунца. Такође им може помоћи да уживају у бољем физичком здрављу.

Прилагодите обрасце исхране

Прилагођавање начина прехране вољене особе такође може помоћи у смањењу њихових симптома заласка сунца. Велики оброци могу повећати узнемиреност и држати их буднима ноћу, посебно ако конзумирају кофеин или алкохол. Охрабрите вољену особу да избегава те супстанце или да ужива у њима за време ручка него вечере. Ограничавање вечерњег уноса хране на обилну грицкалицу или лагани оброк може им помоћи да се осећају пријатније и лакше се одмарају ноћу.

Минимизирајте њихов стрес

Покушајте да вољеној особи помогнете да остане мирна у вечерњим сатима. Подстакните их да се држе једноставних активности које нису превише изазовне или застрашујуће. Фрустрација и стрес могу им додати збуњеност и раздражљивост.

Ако имају средњу или напредну деменцију, гледање телевизије или читање књиге може им бити претешко. Уместо тога, размислите о пуштању тихе музике да бисте створили мирно и тихо окружење. Можда би било лепо време да се завуку са вољеном мачком или другим љубимцем.

Обезбедите удобност и фамилијарност

Сетите се кад сте последњи пут били болесни. Шансе су да желите да вас окруже утешним мислима, стварима и људима. За некога са деменцијом свет може постати застрашујуће место. Удобност и познатост могу им помоћи да се носе са овим тешким животним периодом.

Помозите да живот и дом ваше вољене испуните стварима које сматрају утешним. Ако се преселе у болницу или у помоћни дневни боравак, опремите простор око себе драгоценим предметима. На пример, у нови објекат понесите њихово омиљено ћебе или породичне фотографије. Ово може помоћи у олакшавању транзиције и сузбијању њихових симптома заласка сунца.

Пратите њихово понашање

Свака особа има различите окидаче за залазак сунца. Да бисте идентификовали окидаче вољене особе, користите часопис или апликацију за паметни телефон да бисте пратили њихове свакодневне активности, окружења и понашања. Потражите обрасце да бисте сазнали које активности или окружења погоршавају њихове симптоме.

Једном када сазнате њихове покретаче, биће лакше избећи ситуације које промовишу узнемиреност и конфузију.

Пази и на себе

Синдром заласка сунца може бити исцрпљујући, не само за вашу вољену особу, већ и за вас. Као неговатељу, неопходно је да се добро бринете о себи. Бићете у бољој позицији да вољеној пружите стрпљење и подршку која јој је потребна када сте одморни и здрави.

Покушајте да се храните добро уравнотежено, редовно вежбајте и довољно спавајте ноћу. Замолите остале чланове породице или пријатеље да проводе време са вољеном особом како бисте могли да уживате у редовним паузама. Такође можете питати свог доктора о одмарању и другим услугама професионалне подршке, које вам могу помоћи да одвојите време од неге.