Шта треба да знате о наводним предностима и нуспојавама детокс чајева

Садржај

• Преглед
• Да ли вам деток чајеви помажу у губитку килограма?
• Нежељени ефекти детокс чаја
• Пролив
• Нелагода у трбуху, грчеви, надимање, плинови и мучнина
• Неравнотежа електролита
• Ефекти превеликог уноса кофеина
• Поремећај спавања
• Интеракције лијекова
• Превентивне мере
• Одузети

Преглед

Људи покушавају да избаце своје тело од онога што верују да су токсини већ хиљадама година.

Неке историјске „детокс“ праксе укључују крвоток, клистире, знојнице, пост и пијење чајева за детоксикацију. Ове праксе су чак коришћене као медицински третмани све до почетка 20. века.

Данас је конзумирање деток чајева постала популарна пракса за људе који желе очистити своје тело од токсина. Можда сте чак видели и славне личности како их пију, попут дијета "Мастер Цлеансе".

Као и сви додаци исхрани, састојке у детокс чајевима не регулише америчка Управа за храну и лекове (ФДА). А недавно су пронађени неки чајеви и други „детоксикациони“ производи за мршављење који садрже опасне лекове и хемикалије које нису рекламиране на амбалажи.

Дакле, док неки деток чајеви могу садржавати нормалне састојке чаја, попут листова чаја, други могу садржавати отровне или изазиваће алергије супстанце, укључујући лекове и лекове.

Обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што покушате да користите било који деток производ.

Да ли вам деток чајеви помажу у губитку килограма?

Опћенито, чајеви су широко конзумиран и углавном здрав напитак.

Сматра се да је зелени чај посебно здрав и да садржи хемикалије које могу повећати губитак килограма. Ове хемикалије се називају катехини. Изгледа да повећавају количину сагореване масти током вежбања.

Међутим, стручњаци се слажу да је потребно још истраживања како би се у потпуности разумели ефекти зеленог чаја на губитак килограма.

Што се тиче деток чајева, нема клиничких студија које би доказале да су добар алат за мршављење.

Већина деток чајева продаје се са упутствима за дијету и вежбање током онога што може бити период „чишћења“ од недељу или више дана. Ова упутства могу препоручити здраву исхрану или јести врло мало.

Често компаније које продају деток чајеве и друге производе препоручују енергично вежбање, за које тврде да може помоћи у избацивању токсина из организма.

Јело здравије или јести врло мало, поред вежбе може довести до губитка килограма. Другим речима, губитак килограма док пијете деток чајеве можда није резултат чаја, већ зато што смањујете унос калорија и повећавате калоријски унос.

Штавише, деток чајеви често садрже висок кофеин. Док се кофеин природно налази у већини чајева, висок ниво кофеина делује као диуретик. Диуретици покрећу тело да избаци воду мокраћом и цревним покретима. Могу вас натерати да изгубите оно што је познато као "тежина воде".

Деток чајеви такође могу имати лаксативни ефекат, убрзавајући храну кроз ваш пробавни тракт. Ово може дати вашем трбуху виткији, равнији изглед.

Али деток чајеви не узрокују стварни или трајни губитак вишка масноће из тела. Уместо тога, могу вас дехидрирати.

Нежељени ефекти детокс чаја

Неки деток чајеви су безопасне мешавине чајних листова не разликује се од обичних чајева. Али други садрже додатне састојке који могу наштетити вашем здрављу. Такви састојци могу да укључују:

• моћно биље, попут сене
• лаксативи
• високи ниво кофеина
• лекови
• илегалних хемикалија, попут ефедре

Састојци у детокс чајевима дизајнирани су тако да вам дају енергију. Такође вас могу често послати у тоалет. Празњење вашег дебелог црева и бешике често може резултирати мањом количином губитка тежине.

Али оно што губите углавном је вода - не токсини. Ово није сигуран и ефикасан начин губитка вишка килограма.

Иако ови чајеви садрже хемикалије које би требало да вас убрзају (попут ефедре) и буду активније (бољи начин за мршављење), они могу да изазову опасне проблеме, као што су:

• срчани удар
• удараца
• нападаји
• смрт

Прочитајте даље како бисте сазнали више о нуспојавама детокс чајева.

Пролив

Сенна је биљни лаксативни додатак који се користи за лечење опстипације. Обично је безбедан за већину људи када се користи у умереним количинама. Не препоручује се континуирана употреба сене и других лаксатива у великим количинама.

Сенна и други лаксативи често се налазе у деток чајевима. Могу проузроковати јаку дијареју. Пролив може постати опасан ако га продужите, јер можете постати дехидрирани.

Дугорочно коришћење лаксатива такође може пореметити вашу нормалну пробаву. Ово може довести до тога да се ослањате на лаксативе како бисте имали нормално кретање црева.

Нелагода у трбуху, грчеви, надимање, плинови и мучнина

Деток чајеви најчешће изазивају бол у трбуху и нелагоду. Грчеви, надимање, плинови и мучнина такође су чести током конзумирања деток чајева.

Високи нивои кофеина и лаксативних састојака обично узрокују ове симптоме, јер стављају стрес на пробавни систем.

Неравнотежа електролита

Чешће одлазак у купаоницу значи да ће ваше тело садржавати мање течности и може постати дехидрирано. Дехидрација може смањити ниво електролита у крви.

Електролити су важни за ваше мишиће. Неравнотежа електролита може покренути мишићне грчеве и ненормалан срчани ритам, оба веома озбиљна проблема.

Ефекти превеликог уноса кофеина

Као што је већ поменуто, деток чајеви често садрже висок кофеин. Ово може да изазове и друге негативне нежељене ефекте, осим дехидрације, пролива и других пробавних проблема. Ови укључују:

• нервоза
• немир
• иритација
• главобоља
• анксиозност
• узнемиреност
• звони у ушима
• брзи откуцаји срца и дисање

Поремећај спавања

Превише кофеина такође може изазвати озбиљне проблеме са спавањем. Генерално, конзумирање до 400 милиграма кофеина - једнака количина у четири или пет шољица кафе - сматра се безбедним за здраве људе.

Међутим, деток чајеви могу садржати много више кофеина него што се препоручује у једном дану. Ово може довести до проблема са заспавањем и спавањем.

Интеракције лијекова

Деток чајеви могу садржавати биљке и друге супстанце које могу бити у интеракцији са одређеним лековима на рецепт и без рецепта које можете узимати.

Пролив деток чаја такође може смањити ефикасност вашег лека, јер он пролази кроз ваш систем а да се не апсорбује.

Ово је заједничка брига за хормонску контролу рађања, која се мора узимати свакодневно како би била ефикасна.

Остале супстанце у детокс чајевима, као што је грејпфрут, могу да појачају ефекте свих лекова које узимате и проузрокују озбиљне нежељене ефекте.

Превентивне мере

Иако зелени чај има бројне здравствене користи, детокс чајеви нису доказана метода мршављења. Штавише, њихове листе састојака није регулисано од стране ФДА. То значи да деток чај који се продаје путем интернета или у продавници може садржавати могуће опасне састојке.

Забележени су случајеви лекова, токсина и других штетних материја који се налазе унутар деток чајева који се продају у Сједињеним Државама.

У једном од главних случајева у 2014. години, истражитељи су пронашли антидепресив лек флуоксетин (Прозац) у јапанском деток чају под називом Токин Дисцхаргед Теа. Овај лек може да изазове озбиљне и по живот опасне нежељене ефекте, посебно ако се узима са другим лековима.

Одузети

Деток чајеви су широко продавани производи који се продају како би помогли вашем телу да избаци токсине. У стварности, многи деток чајеви само доводе до губитка тежине воде тако што вас чешће шаљу у купатило.

Деток чајеви не садрже регулисане састојке. Они могу садржавати моћно биље, лаксативе, висок ниво кофеина, лекове, па чак и илегалне дроге које могу изазвати озбиљне здравствене проблеме или чак смрт.

Избегавајте чајеве и друге производе који се продају у сврху „детокса“ или губитка тежине. Најбољи начин да останете здрави јесте држање уравнотежене исхране, много вјежбања, пиће пуно воде и спавање сваке ноћи.