Дијета од хибискуса за мршављење

Садржај

• Мени дијета за чај од хибискуса
• 1 дан
• Дан 2
• 3. дан

Дијета са хибискусом помаже вам да смршате јер овај чај смањује способност тела да акумулира масноћу. Поред тога, чај од хибискуса ублажава затвор и смањује задржавање течности, смањујући оток. Погледајте и друге предности Хибискуса.

Дакле, да бисте смршали чајем од хибискуса, потребно је попити шољу чаја од хибискуса 30 минута пре оброка и следити уравнотежену исхрану са мало калорија, као што је приказано у наставку.

Мени дијета за чај од хибискуса

Овај мени је пример тродневне дијете са чајем од хибискуса. Количине сваког дана за мршављење варирају у зависности од висине и физичке активности појединца, па би требало да се консултујете са нутриционистом да бисте сазнали колико треба да једете.

1 дан

• Узмите 1 шољу незаслађеног чаја од хибискуса (30 минута пре).
• Доручак - гранола са сојиним млеком и јагодама.
• Узмите 1 шољу незаслађеног чаја од хибискуса (30 минута пре).
• Ручак - умућено јаје са салатом од смеђег пиринча и риколе, кукуруза, шаргарепе и парадајза зачињеног уљем и сирћетом. Лубеница за десерт.
• Узмите 1 шољу незаслађеног чаја од хибискуса (30 минута пре).
• Снацк - тост са белим сиром и соком од поморанџе.
• Узмите 1 шољу незаслађеног чаја од хибискуса (30 минута пре).
• Вечера - лосос на жару са кромпиром и кувани броколи зачињен маслиновим уљем и лимуновим соком. За десерт од јабука.

Дан 2

• Узмите 1 шољу незаслађеног чаја од хибискуса (30 минута пре).
• Доручак - интегрални хлеб са минас сиром и соком од папаје.
• Узмите 1 шољу незаслађеног чаја од хибискуса (30 минута пре).
• Ручак - ћурећа шницла на жару са интегралном тестенином и салатом зелене салате, црвеном паприком и краставцем зачињеним ориганом и лимуновим соком. Бресква за десерт.
• Узмите 1 шољу незаслађеног чаја од хибискуса (30 минута пре).
• Снацк - јогурт са ниским садржајем масти са воћном салатом.
• Узмите 1 шољу незаслађеног чаја од хибискуса (30 минута пре).
• Вечера - ослић куван са смеђим пиринчем и кувани купус зачињен белим луком, маслиновим уљем и сирћетом. За десертну крушку.

3. дан

• Узмите 1 шољу незаслађеног чаја од хибискуса (30 минута пре).
• Доручак - обрани јогурт са киви и мусли житарицама.
• Узмите 1 шољу незаслађеног чаја од хибискуса (30 минута пре).
• Ручак - динстана соја са пиринчем и краставцем, салата од риколе и шаргарепе, зачињена маслиновим уљем и лимуновим соком. Банана са циметом за десерт.
• Узмите 1 шољу незаслађеног чаја од хибискуса (30 минута пре).
• Снацк - сок од ананаса и тост са ћурећом шунком.
• Попијте шољу незаслађеног чаја од хибискуса (30 минута пре).
• Вечера - бранцин на жару са куваним кромпиром и карфиолом зачињен уљем и сирћетом. За десерт од манга.

​​Чај од хибискуса треба правити са унутрашњости цвета, који треба додавати након што вода прокључа. Најсигурнија опција је куповина хибискуса у продавницама здраве хране или супермаркетима, који такође продају хибискус у капсулама.

Погледајте друге начине употребе хибискуса на:

• Чај од хибискуса за лако мршављење
• Како узимати хибискус у капсулама за мршављење