Дијета против целулита

Садржај

• Принципи дијете против целулита
• Мени са целулитом
• Погледајте и друге савете за борбу против целулита:
• Храна која помаже у борби против целулита
• Више третмана за уклањање целулита у:

Дијета против целулита састоји се од побољшања циркулације крви, смањења уноса масти и шећера и такође уклањања токсина из тела. Да би се постигли ови циљеви, дијета мора бити богата водом, воћем, семенима, поврћем и зеленилом, јер ова храна олакшава циркулацију крви, смањује целулит и побољшава изглед коже.

Губитак килограма, локална масажа и физичке вежбе најмање 3 до 4 пута недељно стратегије су које такође помажу у смањењу појаве целулита и због тога их треба усвајати током дијете.

Принципи дијете против целулита

У дијети за смањење целулита важно је:

• Хидрат: Пијте 1,5 до 2 литре воде или незаслађеног зеленог чаја дневно, али избегавајте алкохолна пића јер узрокују стезање крвних судова, отежавајући циркулацију;
• Побољшајте црева: Једите интегралне житарице, смеђи пиринач, махунарке и поврће јер имају влакна која ће спречити затвор и помоћи у детоксикацији тела. Погледајте још примера: Храна богата влакнима.
• Детоксификовати: Конзумирајте воће богато водом које помаже у детоксикацији тела попут ананаса, лубенице и агрума. Повећајте потрошњу антиоксиданата који помажу у заштити ћелија и побољшању здравља коже, укључујући на пример бразилске орахе, парадајз, шаргарепу, јагоде, гуаву, индијски орах, купине, малине и боровнице. Погледајте добар сок на: Купусов сок за мршављење.
• Борити се против упале: Када се у телу накупи масноћа, увек постоје знаци упале, због чега бисте требали укључити храну богату омега 3 као што су семе и ланено уље и риба која делује противупално и побољшава здравље коже. Погледајте и друге примере у: Противупална храна.
• Смањите сол: Смањите унос соли јер повећава задржавање течности, што доводи до надимања.

Ову дијету треба пратити сваки дан, најмање 1 месец како бисте могли да процените резултате. Међутим, нутрициониста ће моћи да осмисли одређени мени узимајући у обзир потребе које му појединац представља.

Мени са целулитом

Ево предложеног менија за целулит:

Како целулит узрокује неколико фактора, није довољно само прилагодити исхрану да би се елиминисао целулит. Само придржавање дијете вероватно ће само спријечити појаву нових целулитних чворова, због чега је важно пратити цјеловит третман, користећи креме, масажу и вјежбе за јачање ногу и глутеуса.

Погледајте и друге савете за борбу против целулита:

Храна која помаже у борби против целулита

Одређена храна помаже у борби против целулита, а најбоља су:

• Кестен-од-Пара: Богат је селеном, делује као антиоксиданс и спречава старење ћелија;
•  браон пиринач: Помаже у варењу шећера и олакшава функционисање црева;
•  Поврће: Помажу у детоксикацији целог организма, олакшавају варење и пружају благостање;
•  Морске алге: Делује на нивоу штитне жлезде избегавајући хормоналне промене, један од узрока целулита;
•  Маслиново уље: Природно је противупално средство које смањује оток изазван целулитом и када се конзумира побољшава његов изглед;
•  Чајеви (зелени, нана и жалфија): Биљни чајеви су диуретици и помажу у уклањању токсина из тела, веома су корисни у борби против целулита.

Више третмана за уклањање целулита у:

• Домаћи лек за целулит
• Кућни третман целулита