Дијета за детоксикацију јетре

Садржај

• 1. Прополис
• 2. Деток сок
• 3. Чајеви
• 4. Ђумбир
• Шта треба избегавати
• Дијетални мени за детоксикацију јетре

Дијета за детоксикацију јетре укључује специфичну храну која помаже у испухивању и уклањању токсина из тела, попут пијења детоксикацијског сока и свакодневног узимања прополиса. Поред тога, такође је важно одржавати здраву исхрану и избегавати конзумацију прерађене хране, јер су богате конзервансима и адитивима које ће црево и јетра прерадити.

Јетра је главни орган који елиминише токсине из тела, а може јој наштетити лоша исхрана и прекомерна алкохолна пића. Међутим, важно је запамтити да се у случајевима специфичних обољења јетре, попут хепатитиса или упале, треба обратити лекару, јер само храна можда неће бити довољна за лечење проблема.

1. Прополис

Прополис је природни производ који производе пчеле и има антиинфламаторна и антибиотска својства, помажући убрзавању детоксикације тела. Поред тога, помаже у побољшању варења и подстиче зарастање. Научите како узимати прополис.

2. Деток сок

Деток сокови делују као одличан извор антиоксиданса, витамина и минерала за тело, који су неопходни за помоћ јетри у филтрирању крви и токсина из хране и лекова.

Идеално је конзумирати 1 чашу детоксикацијског сока дневно и мењати поврће и воће које се користи у соковима, јер се конзумира већа разноликост хранљивих састојака, као што су витамин Ц, фолна киселина, витамини Б, цинк, калцијум и магнезијум . Погледајте 7 рецепата за детоксикацијски сок.

3. Чајеви

Чајеви су такође богати фитокемикалијама и антиоксидантима који побољшавају циркулацију и помажу у детоксикацији тела, а чајеви од боровнице, чичка и зеленог чаја најчешће се користе за рад јетре.

Међутим, важно је запамтити да је препорука пити само 2 шоље чаја дневно, јер превише чаја такође може проузроковати оштећење јетре. Овде научите како да правите чајеве.

4. Ђумбир

Ђумбир се широко користи за антиинфламаторна, дигестивна и антимикробна својства, побољшавајући чистоћу црева и варење масти, што олакшава рад јетре.

Ђумбир се може конзумирати у облику чаја или укључити у сокове и сосове, јер се лако додаје у исхрану. Добра стратегија је да у сок за детоксикацију укључите комад ђумбира или чајеве који ће се користити за помоћ јетри. Погледајте и остале намирнице за детоксикацију јетре.

Шта треба избегавати

Поред добре прехране и улагања у конзумацију прополиса, чајева, сокова од ђумбира и детоксикације, веома је важно избегавати храну која погоршава рад јетре и омета и детоксикује тело, као што су:

• Алкохолни напици;
• Прерађено месо: шунка, ћурећа прса, кобасица, кобасица, сланина, салама и болоња;
• Пржена храна и храна богата мастима, попут пецива, батака и пилеће коже;
• Зачини и вештачки сосови, као што су зачини на коцкице, сос шојо, преливи за салате и месо.

Поред тога, такође је важно избегавати употребу лекова без рецепта, јер практично сви лекови пролазе кроз јетру да би се прерадили, што отежава опоравак.

Дијетални мени за детоксикацију јетре

Следећа табела приказује пример тродневног менија за чишћење јетре:

Тестирајте своје симптоме и кликом овде сазнајте да ли имате проблема са јетром.