Како храна помаже у лечењу перути

Садржај

• Шта јести за сузбијање перути
• Шта не јести за сузбијање перути
• Идеалан мени

Ако једете праву храну, лакше је контролисати масноћу власишта, природно и ефикасно се боре против перути. Храна која се највише препоручује је противупална и богата омега 3 као што су туна и сардине.

Ова врста хране је веома корисна јер помаже у смањењу симптома као што су свраб, перутање и црвене мрље на кожи главе. Али да би третман био ефикасан, такође је неопходно јести храну са смањеном масноћом, уклањајући пржену храну, кобасице и грицкалице из дијете.

Шта јести за сузбијање перути

Храна која помаже у лечењу себороичне перути углавном је антиинфламаторна храна која јача имуни систем помажући у борби против упала као што су:

• Лосос, сардине, туњевина;
• Ораси, бадеми;
• Цхиа семе, семе сунцокрета;
• Поморанџа, ананас, лимун.

Ову храну треба јести свакодневно док перут не нестане.

Шта не јести за сузбијање перути

Млечне производе, јер су повезани са повећањем масноће на кожи, треба избегавати, као ни алергене у храни као што су киви, јагоде и кикирики, јер лако могу да изазову алергије и погоршају упале на кожи главе.

Међутим, да би се потврдило да ли ове намирнице заиста повећавају перут, потребно је уклонити сваку од ових намирница током 3 недеље, а затим их поново конзумирати да бисте видели да ли повећавају перут или не јер сви људи не примећују ову разлику.

Идеалан мени

Овај дијетни мени који се бори против себореичне перути пример је прехрамбених дана за оне који желе да се боре против упале власишта.

• Доручак - сок од поморанџе са гранолом.
• Ручак - ћурећи одрезак на жару са салатом од пиринча и зелене салате, парадајз и краставац са цхиа семенкама, зачињен капљицама лимуна. За десерт, јабука.
• Снацк - француски хлеб са шунком и соком од ананаса.
• Вечера - лосос на пари са куваним кромпиром и шаргарепом зачињен капљицама лимуна. Крушка за десерт

Храна је важна компонента лечења себороичне перути, али мора се комбиновати са третманом који је назначио дерматолог и употребом шампона против перути.

Погледајте друге стратегије које допуњују ову храну у следећем видеу: